når du har lært den grundlæggende tennisserveringsteknik og er blevet ret konsekvent, er det almindeligt at føle trangen til virkelig at slå bolden og sende en raket mod din modstander.
du prøver at ramme bolden hårdt, bruge al styrken i din krop, og på en eller anden måde ser serveringen bare ikke ud til at reagere på din indsats.
faktisk ser det ud til, at det går endnu langsommere nu.
her er 10 tips til at hjælpe dig med at tjene hurtigere:
1. Slap af! Tag ikke fat i ketsjeren så tæt, løsn hele din krop og sving frit ved bolden.
2. Tænk ” hurtigt “i stedet for” hårdt.”Spændingen i din krop starter i dit sind.
3. Udånder, når du serverer. Det vil hjælpe dig med at frigøre noget af spændingen.
4. Lav en svingende lyd. Prøv et par tjener uden bolden og bare lytte til lyden. Husk følelsen og slå bolden på samme måde.
5. Sigt ikke! Når du lærer at tjene hurtigt, skal du give slip. Forsøg ikke at tjene hurtigt og samtidig få hver bold ind.
6. Slå et par bolde ind i baghegnet over hele banen. Der er et gammelt program, der kører på din hjerne, der fortæller din arm, hvor hurtigt du skal bevæge dig. Når du ændrer dit mål dramatisk, kan du sætte dig fri fra dette program.
7. Kast racketen. Tag en gammel ketcher, gå til en dejlig græsplæne og kast ketsjeren så langt du kan med en lignende bevægelse som at servere eller kaste en bold.
8. Drej hurtigt med din krop. Den vigtigste energikilde til din servering er kropsrotation. Prøv og bevidst rotere dine skuldre for at øge ketcher hoved hastighed.
9. Kør med dine ben. 10 procent af rackethovedhastigheden, men det kan betyde mere end 10 km/t, hvis du drager fuld fordel af bendrevet.
10. Hold en høj rackethovedhastighed, selv efter kontakten. Ikke accelerere kun til bolden, i stedet forsøge at ramme gennem bolden med fokus på hurtig bevægelse for et par inches efter kontakten. Han er tennistræner og mentaltræner på Asiens Tennisakademi. Hans videoserie om, hvordan man spiller Tennis, giver begyndere et solidt fundament i tennisfundamenter for at begynde at spille tennis korrekt.