velkommen til den 30-dages udfordring sponsoreret af Medterra, hvor man GOLF.com-medarbejder efterlader ingen sten uforsøgt i forfølgelsen af et simpelt mål — breaking 90 — med håb om at hjælpe dig med at gøre det samme. Dette er den sjette i en syv-delt serie, der beskriver hans ikke-spærrede rejse til 80 ‘ erne-alt sammen på bare en måned. Du kan læse del 1 om det program, han bruger til at blive bedre her, del 2 (en svingfiksering fra hans forreste græsplæne) her, del 3 på hans spilskiftende klubmontering her, del 4 på boret, der vendte tidevandet her, og del 5 om, hvordan han fandt en måde at forbedre sig på ferie her.

vi nåede den sidste uge af Golfs 30-dages udfordring med mere end et strejf af skepsis. Med kun syv dage tilbage kom min evne til at levere på min ende af købet — min første score nogensinde i 80 ‘ erne-i alvorligt spørgsmål.

ved hjælp af min dygtigste virtuelle svinginstruktør Steve Giuliano havde jeg foretaget nogle alvorlige ændringer i min opsætning, sving og konsistens. Men da det var tid til at komme ud på banen, ramte jeg en mur. Mine scoringer (som roterede mellem midten af 90 ‘erne og lav-100’ erne) var fattige nok til at tvivle på, om jeg havde set nogen meningsfuld forbedring af mit spil.

jeg følte…godt faktisk, det var problemet. Jeg følte ingenting. Føler, at flygtig komfort med mekanikken i ens sving, havde midlertidigt (eller måske permanent) forladt mig. Tab af følelse over en golfklub manifesterer sig på mange måder, men i sin reneste form er en fuldstændig manglende evne til at forudsige noget om resultatet af hvert skud. En pitching kile kan rejse 145 yards eller 14, en 6-jern kan flyve lige gennem luften eller kurve tungt, venstre eller højre. Problemet er ikke resultatet, det er manglende evne til at forstå, hvordan du nåede det.

jeg fortalte mig selv, at dette var normalt, forventes af en golfspiller, der gennemgår en svingoverhaling for første gang i sit voksne liv. Men jeg havde også aftalt at gennemgå Golfens 30-dages udfordring med forventning om, at jeg ikke ville genere mig selv. Hvis jeg sluttede det uden at snuse 80 ‘ erne, ville det udgøre en temmelig stor (og meget offentlig) skuffelse i mine evner som golfspiller.

med desperation sparket i bare en uge tilbage før udfordringen sluttede, havde jeg en ide. Nøglen var ikke at arbejde hårdere (mine kaldede hænder viste, at jeg nok havde brugt nok tid på området); det var at arbejde smartere. Hvis jeg ikke kunne føle min vej til bogeys og pars, ville jeg nødt til at kæmpe mig vej der. Og hvis jeg skulle kæmpe ind i 80 ‘ erne, havde jeg brug for en plan.

nedenfor er min gameplan til at bryde ind i 80 ‘ erne i 10 tricks. Selvom det måske ikke giver Bill Belichick et løb for sine penge, er det en enkel, gentagelig proces, som enhver golfspiller kan stræbe efter at nå, uanset din evne. Det hjalp mig, mens jeg følte mig igen, og jeg er sikker på, at det også kan hjælpe dig.

alle vores marked picks er uafhængigt udvalgt og kurateret af redaktionen. Hvis du køber et linked produkt, GOLF.COM kan tjene et gebyr. Priserne kan variere.

1 / 5

2 / 5

3 / 5

4 / 5

5 / 5

Udforsk MEDTERRA CBD-produkter

Medterras mål er at give en sikker og effektiv CBD, du kan stole på ved at bruge en opløsningsmiddelfri CO2-ekstraktionsproces for at sikre den højeste kvalitet.

Køb nu

10 tricks til at bryde 90

1. En opvarmning er ikke omsættelig: hvis du ikke opvarmer ordentligt, er du garanteret at aflevere slag over dine første tre huller, da din krop bliver varm. Og hvis du prøver at klatre ud af 90 ‘ erne, er det kritisk vigtigt at drage fordel af slagtilfælde, uanset hvor du kan gemme dem. Tag 20 minutter før din tee tid til at ramme et par bolde på området og rulle et par putts. Det er ikke meget, men det er et betydeligt mentalt og fysisk løft. Plus, du får en bedre fornemmelse af, hvilken vej bolden vil flyve den dag.

2. Har 2 eller færre opblæsninger fra tee, per runde: for dårlige golfspillere, fejl er uundgåelige. Så at finde en score under 90 er ikke en øvelse i birdies og pars (selvom de helt sikkert hjælper), handler det om at begrænse de virkelig dårlige huller. Den nemmeste måde at undgå opblæsninger er ved at holde tingene i spil fra tee. Fokuser ikke på at finde farvand — fokuser på at finde et behageligt sving, der giver dig mulighed for at skabe konstant kontakt med bolden. Hvis du kan holde det til to eller færre huller, hvor du afvikler OB eller mindre end 100 meter fra tee, vil du finde det svært for din score at komme væk fra dig hurtigt.

3. Glem par: det største råd, som enhver 90 ‘ ers skydespil kan lære, er at glemme værdien af par. Alt for ofte bliver vores forsøg på at “redde par” til helteskud med ringe chance for succes og ender med at sammensætte vores score. Det er simpel matematik. På et par-70 kursus kan du bryde 90 ved blot at spille bogey golf.

fokuser i stedet på løbende at give dig selv chancer for at lave bogey. Hit layups, hvis du skal. Spil Strygejern fra tee. Sigt efter den store del af det grønne på par-3s.hvis du kan holde bolden foran dig, vil en ultra-konservativ tilgang til kursusledelse give dig en stærk chance for at bryde 90. Omfavn det, selvom det betyder at skyde efter færre flag, end du er vant til.

4. To putts, nul problemer: i begyndelsen af runden skal dit mål være at lave 18 to-putts. Det er ikke at sige, at du skal lægge korte birdie-forsøg, men bliv ikke besat af strategien om “Efterlad aldrig en putt kort!” enten. Jeg vil hellere forlade en putt seks inches kort end at give mig selv seks meter tilbage den anden vej, og det ville næsten alle PGA Tour-spillere. Tre-putts er en nem måde at se din scorecard implodere, og de er meget lettere at undgå med den rette tankegang.

5. Kend din svingtanke (r): alle skal have en svingtanke (og ikke mere end to!) før hvert skud uanset om du fokuserer på vejrtrækning, kropsholdning, håndposition, skulderposition eller hovedposition, er der ikke noget “forkert” svar på, hvad du skal tænke på — men at have det fokus tilføjer en vis intentionalitet til dit sving, hvilket er en god ting.

6. Brug de mennesker omkring dig: brug for hjælp til en read? Usikker på linjen fra tee? Menneskerne omkring dig er aktiver. Brug dem. Tal med dem. Rådfør dig med dem. Golf er en utrolig ensom sport, det mindste du kan gøre er at høre, hvad de har at sige. Bare husk, at du ikke behøver at tage hver eneste smule råd, du hører, enten.

7. Vind fra 100 yards og i: kort spil virkelig er alt i golf. Hvis du formår at holde dig til en ikke-putting slagtilfælde fra 100 yards og i på hvert hul, vil du se din score styrtdykke. Selvfølgelig, som en person, der er chunked og bladet mere end hans rimelige andel af chips, indser jeg, at dette er lettere sagt end gjort. Derfor er det så vigtigt at …

8. Giv dine kiler lidt kærlighed: så fristende som det er at stribe din chauffør ud af baghegnet i området, tag dig tid til at øve dig i at skabe solid kontakt med dine kiler. Hvis du kæmper med føler (som jeg var) den bedste måde at hurtigt vinde tilbage Tillid er med disse 10-50 yard chip skud og sørg for at få dem på den grønne hver gang.

9. Øv gendannelsesskud: endnu et kursusledelsestrick for at minimere dine fejl. Hver golfspiller rammer dårlige skud, men ikke alle golfspillere praktiserer de strategier, der kan føre dem tilbage til sikkerhed. Øv dig på at ramme et par slag og bump-and-runs med dine strygejern, og vær meget opmærksom på banen, retningen og afstanden hvert skud rejser. Ingen grund til at bruge timer på at arbejde på dette, men et par skud kan gøre en stor forskel mellem et blæsehul og en scrambling par eller bogey.

10. Øv opsving, periode: tag ikke fejl ved det, opsving er en enorm søjle i din succes på banen som golfspiller. Sørg for at passe på dine led og ryg. For mig betød det regelmæssige behandlinger ved hjælp af CBD-smerteprodukter. Men for dig kan det betyde alt fra forebyggende behandling til at sikre, at du får den rette mængde søvn hver nat. At spille fokuseret, smertefri golf er en utrolig undervurderet fordel i forfølgelsen af den sub-90 score.

• 30 dag udfordring
• medterra

James Colgan

Golf.com redaktør

James Colgan er assistentredaktør hos GOLF, der bidrager med historier til hjemmesiden og magasinet om en bred vifte af emner. Han skriver Hot Mic, Golfs ugentlige mediekolonne, og bruger sin udsendelsesoplevelse på tværs af brandets sociale medier og videoplatforme. En kandidat fra Syracuse University i 2019, James — og åbenbart hans golfspil-afrimes stadig fra fire år i sneen, i hvilket tidsrum han skar tænderne på NFL Films, CBS Nyheder og Rævesport. Før han kom til GOLF, var James en caddie-stipendiemodtager (og skarp looper) på Long Island, hvor han er fra.

• Forfatter Kvidre Konto
• Forfatter Instagram Konto