gravide kvinder opgiver så meget for deres ufødte barns sundhed og velvære med begrænsninger for, hvad de kan gøre, og hvad de kan spise og drikke. Ud over at dele deres kroppe i de 9 måneder-det er svært!

så hvis vi skal opgive alle disse ting betyder det også, at vi skal opgive vores daglige kop kaffe? Mange kvinder fortsætter med deres daglige kaffevane, mens andre stopper med det samme, men hvilket valg er korrekt?

Eksperter er opdelt, da der ikke er nogen afgørende beviser på nogen måde, men de tilbyder ofte alternativer til dit sædvanlige kaffehit, der er tilgængelige i de fleste af de større kæder.

for at tage alt det hårde arbejde ud af at skulle skure internettet for at finde ud af, hvilken drink der er sikker, og som bør undgås, mens du er gravid, når du helt klart har andre vigtige ting at bekymre dig om, har vi gjort arbejdet for dig.

tjek vores liste over Starbucks-drikkevarer, der er sikre at forbruge, mens de er gravide, og vi dukkede endda nogle alternativer ind, hvis du vil undgå koffein.

her er dem, du kan bestille, hvis du er gravid, men vil have en Starbucks

Iskaffe

Starbucks brygger kun en type iskaffe, og dens koffeinindhold er mellem 120 og 165 mg pr.kop, afhængigt af hvilken størrelse du bestiller. En høj eller grande cup vil være fint, men hold dig væk fra venti-størrelsen, da den indeholder 235 mg koffein.

friskbrygget varm kaffe

på Starbucks kan du finde tre niveauer af brygget varm kaffe. Disse er som følger Blonde (let stege), gedde sted (medium stege) og mørk stege. Jeg kan føle, at du får din glade dans på, men hold ild…

hvis du vil forblive inden for din 200 mg koffein, kan du kun vælge den korte kop, der indeholder omkring 180 mg koffein. Alle de andre størrelser vil kaste dig lige over koffeingrænsen!

men hvis du har lyst til en større kop, kan du vælge et koffeinfrit sted – en venti er kun 30 mg koffein!

Reserve koldbrygget kaffe

denne koldbryggede kaffe vil være meget lig iskaffe. En grande indeholder 200 mg koffein, som bare rammer din grænse for dagen.

men noget større end dette vil skubbe dig over din koffeingrænse. Kold bryg kaffe og nogle af de aromatiserede muligheder vil være over 200 mg koffein om dagen.

men kun marginalt koldt bryg er 205 mg for en grande, koldt bryg med kanel mandelmælk skum er 205 mg for en grande størrelse og koldt bryg med mørk kakao mandelmælk skum er 210 mg for en grande størrelse.

Capuccino kaffe

selvom Capuccino er lavet med brygget espresso, er den stadig under koffeingrænsen på 200 mg. Faktisk er en grande cappuccino med 2% mælk, almindeligt skum og dampet kun 150 mg koffein.

hvis du har lyst til en kæmpe kop kaffe, kan du endda gå efter Venti, og det er stadig kun 150 mg.

Espresso

nu hvis du er på udkig efter en hurtig koffein hit så espresso er vejen at gå en Doppio størrelse med 2 espresso skud er bare 150 mg koffein.

dette er den blanding, der er grundlaget for de fleste af deres andre kaffe. Men du er bestemt nødt til at undgå det tredobbelte eller firhjulede skud af espresso, da begge vil skubbe dig over 200 mg.

flad hvid eller mandelmælk honning

en flad hvid består af 2 ristretto skud og dampet sødmælk. En størrelse høj vil give dig omkring 130 mg koffein.

det er langt under den anbefalede dagpenge og vil endda efterlade dig med nogle vrikke plads til at nyde et par stykker af din favorit chokolade i slutningen af dagen.

du har også mulighed for at vælge en større servering, da den høje kun indeholder 195 mg koffein, men du bliver nødt til at give afkald på chokoladen da – jeg kender et så hårdt valg!!

Lattes

hvis en Latte er din kaffe efter eget valg, er du allerede på en vinder, da alle smagene på Starbucks aktuelle menu ligger langt under 200 mg.

de spænder fra en Caramel Brulee Latte på kun 150 mg for en grande til en Starbucks blonde vanilje sent på kun 170 mg for en grande, som begge efterlader dig lidt i reserve til noget andet, du måske har lyst til.

Lattes Fås i en række varianter fra standard Caffe Latte til Eggnog Latte eller endda kanel Dolce Latte og alt imellem som alle er under det anbefalede daglige indtag og i en størrelse grande.

hvis du virkelig har brug for en større portion, kan du sikkert vælge venti, som stadig kun er 170 mg koffein.

den eneste, du skal undgå i venti-størrelsen, er Starbucks Reserve Latte, som har 265 mg koffein i denne størrelse, men du er sikker på at vælge denne særlige i en mindre størrelse.

Macchiatos

dette er et andet godt valg, og selv venti-størrelsen er stadig inden for den anbefalede daglige tilførsel af koffein. Den eneste, du virkelig skal være forsigtig med, er Espresso Macchiato er noget større end en doppio.

Mochas

hvis du har lyst til noget lidt frækkere så en mokka kan være den, du er på udkig efter, Fås i en række varianter og alle under 200 mg, selv for venti størrelse.

nogle af dem giver dig ikke plads til andre koffeinbehandlinger som chokolade, men efter en venti-størrelse mokka har du sandsynligvis opfyldt dit ønske om noget sødt.

Frappuccino (forskellige smag)

et godt valg, hvis du ønsker koffein, men leder efter en kold drink. Frappuccino Fås i en række smag fra caramel brulee, chestnut praline, pebermynte hvid chokolade mokka, og en række andre muligheder.

selvom disse er langt under det daglige anbefalede indtag af 200 mg koffein, skal du notere kalorierne pr.

så selvom en god mulighed med hensyn til koffeinindtag måske ikke sådan en god mulighed for kalorie-og fedtindtag.

Iced Kokosmælkedrikke

hvis kaffe ikke er din valgte drink, men du er på en Starbucks, kan du altid vælge en kølig, forfriskende iced kokosmælk, der fås i guava passionfruit, ananas matcha og gylden ingefær.

ananas matcha er den eneste, der indeholder koffein som sin primære ingrediens er grøn te. Men du kan stadig nyde det i en venti størrelse og ikke har noget at bekymre sig om.

Starbucks Refreshers

Starbucks refresher er tilgængelig i en række varianter som f.eks.

alle kan nydes i den største trente størrelse, som er sikker på at slukke din tørst, når din gravid, selvom det vil øge hyppigheden af dine toilet ture!

en smag, som du bør være opmærksom på og undgå, er noget, der har hibiscus i, da denne ingrediens kan være farlig, mens du er gravid.

varm te

hvis du ikke er en kaffefan eller er gået af den siden du var gravid, er te altid et rigtig godt alternativ, og der er et godt udvalg tilgængeligt på Starbucks.

den eneste, du behøver at begrænse, er noget, der indeholder grøn te, og disse bør begrænses til en kop om dagen. Bortset fra det er der en række smag, der alle er sikre at drikke i venti-størrelse og stadig har ringe eller ingen kalorier.

hvad med andre store kæder

Starbucks har et stort udvalg af drikkevarer til rådighed i en række forskellige størrelser, men hvad har nogle af de andre store navnekæder at tilbyde.

Dunkin’ Donuts

en af de nemmeste måder at holde sig under det anbefalede daglige indtag af koffein, men stadig nyde din kop kaffe er at nedskære. På Dunkin ‘ Donuts er den lille originale blanding og mørk stegt kaffe begge under 200 mg dagligt koffeinindtag.

her er et par andre drikkevarer, der er sikre for gravide kvinder:

• en espresso har 75 mg koffein pr.skud. Du kan få skuddet alene, eller du kan nyde en latte eller cappuccino. De små og mellemstore størrelser er de bedste at holde sig til.
• Dunkaccino er en anden god mulighed, og du kan nyde enhver størrelse fra lille til ekstra stor.

Caribou kaffe

simpelthen at nedskære din morgenkaffe til en lille vil ikke gøre det her. En lille kop Caribou kaffe indeholder 230 mg koffein.

et bedre valg ville være at gå til en af espressodrikke som den hvide bær mokka eller Turtle Mokka, da de fleste af disse er under 200 mg.

Ofte Stillede Spørgsmål

hvor meget koffein kan en gravid kvinde have?

der er meget modstridende beviser, når det kommer til, hvor meget koffein en gravid kvinde skal forbruge.

March of Dimes siger, at indtil flytning er afgørende resultater tilgængelige. Det anbefales, at gravide kvinder bør begrænse deres koffeinindtag til mindre end 200 mg pr. Dette svarer til omkring en 12 ounce kop kaffe.

kan jeg drikke varm chokolade, mens jeg er gravid?

mens du er gravid, skal du begrænse dit koffeinindtag til 200 mg pr. Drikkevarer som kaffe, te, colas, varm chokolade og kakao indeholder alle koffein, så bør indtages med forsigtighed.

disse drikkevarer bør heller ikke erstatte en gravid kvindes daglige indtag af vand.

hvor mange skud, i, espresso, kan, jeg, have, mens, gravid?

den nuværende vejledning for gravide kvinder er, at de bør begrænse deres koffeinindtag til 200 mg om dagen. Det gennemsnitlige espresso-skud indeholder 212 mg, så det anbefales ikke, at du spiser espresso-skud, mens du er gravid.

kan jeg drikke hibiscus, mens jeg er gravid?

Hibiscus er en spiselig blomst, og hvis den indtages under graviditet, øges risikoen for flere komplikationer under graviditeten. Hibiscus kan få din livmoder til at trække sig sammen, hvilket kan resultere i spontanabort.

er citrongræs sikkert under graviditet?

citrongræs te forbruges i små mængder under graviditeten betragtes som sikker. Men citrongræs bruges også som krydderi i thailandske retter, og disse bør undgås, mens de er gravide.

du skal være opmærksom på, at citrongræs kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker.

den endelige tanke

når du er gravid, føles det ofte som om du skal opgive alt, hvad du nyder, men kaffe er ikke en af dem.

du skal muligvis ændre størrelsen eller dit valg af koffeinholdige drikkevarer, men for det meste kan du stadig nyde en kop kaffe på din yndlings big-name kæde.