har du nogensinde mødt en over-ophidset sjæl? Nå, hvis du har, så skal du vide, at denne kategori af mennesker er fulde af liv og store optimister. De finder glæde i selv de mindste ting. Dybest set er deres holdning altid at se sølvforingen – hvilket slet ikke er dårligt.

men til tider kan overspænding slå tilbage. Det er fordi det påvirker den måde, de tænker på, og kan også udløse dem til at træffe partiske beslutninger. For ikke at glemme, kan overspænding også få dem til at få panik til tider på grund af det pludselige rush af følelser.

men hvorfor bliver folk over-spændte i første omgang

hormoner, hormoner og hormoner skal skyldes dette. Ifølge den berømte psykiater, Dr.Rahul Khemani, spænding af enhver art handler om en tilstand af ophidselse. I ophidselsestilstanden øges hjertefrekvensen, det sympatiske nervesystem observerer øget aktivitet, og hjernen begynder at signalere ved den øgede produktion af hormoner. Hormonet, som er ansvarlig for dette, er dopamin. Det er også kendt som et ‘lykkeligt hormon’, da det spiller en stor rolle i hjernens belønningssystem.

“når en person er begejstret, bliver deres følelser mere magtfulde og kan påvirke deres beslutningsevner. Det kan også føre til impulsiv adfærd, ” siger han.

men er der en måde at sænke denne Over-spænding? Heldigvis er der.

Dr Khemani anbefaler fem enkle, men effektive måder at holde roen på:

1. bevidsthed er vigtig
   

   se efter tegn, der gør dig opmærksom på din overspænding. Du kan være mere snakkesalig, aggressiv, krævende og generelt ikke føle dig som jordforbundet. Du kan også opleve en form for desorientering med hensyn til dine omgivelser.

2. gå udenfor, hvis Over-spænding gør dig ængstelig
   

   Ja, det er sandt. En pludselig høj i hormoner kan gøre dig temmelig ængstelig. Hvis du føler dig åndeløs, skal du træde ud af dine lokaler, indånde frisk luft og udsætte dig for sollys. Dette vil hjælpe dig med at slappe af

3. Øv meditation og åndedrætsøvelser
   

   Meditation hjælper dig med at slappe af, for til tider kan for meget spænding være akavet. Og som vi har diskuteret, kan overspænding forstærke din puls, så åndedrætsøvelser vil være nyttige.

   

4. Forkæl dine sanser
   

   “Lyt til noget musik, se på forskellige farver, spis noget eller drik vand, og bevæg dig rundt,” foreslår Dr. Khemani.

5. Øv dig i at afbalancere dine følelser, selv ellers i dit daglige liv
   

   sindet skal trænes for ikke at vakle mellem højder og nedture. Brug af en løsrevet tilgang til dine følelser, observere dem som en outsider uden dom, kan hjælpe i denne proces.

så hvis du er for begejstret for en tur eller måske møder din bestie, skal du bare sikre dig, at denne følelse ikke påvirker dit velbefindende. Hvil, der er ingen skade i at være begejstret i livet.