fra Brad Pitt til Idris Elba en stærk, mejslet kæbe betyder en vis mandighed.

hvis din kæbe ser stærk og perfekt defineret ud, ved du, at det vil få dig til at se og føle dig mere selvsikker.

og mens gener spiller en stor rolle i form af dit ansigt, og især kæbeområdet, er der stadig meget, du kan gøre for at forbedre, hvad naturen gav dig!

en stærk, mejslet kæbe betyder en vis mandighed

så selvom ikke alle er velsignet med den samme knoglestruktur som Brad, er der meget, du kan gøre for at øge din kæbe, så den ser stærkere og mere mejslet ud.

få den perfekt definerede ansigtsform

nedenfor har vi 6 nemme tips til at få dig en latterligt mejslet kæbe.

• start med nogle råd om visuelt at få dit ansigt til at se længere ud og mindre rundt, så din kæbe ser mere defineret og mere muskuløs ud.
• så har vi listet små ændringer, du kan foretage i din kost, som sammen med at tilføje cardio vil hjælpe dig med at tabe noget fedt fra dit ansigt. Det er denne fedt, som gør dit ansigt ser rundere og dermed mindre mejslet.
• og endelig nogle øvelser, du kan gøre for at styrke musklerne i din nakke og under din hage, som vil forme og tone din kæbe.

så arbejd med det, du har… og en stærk, mejslet ansigtsform er inden for din rækkevidde.

Sådan får du en maskulin, mejslet kæbe

første trin

Start hver dag med en fugtighedscreme designet til at stimulere kollagenproduktion. Dette vil holde din kæbe ser fast.

kollagen danner den strukturelle støtte til din hud og holder dit ansigt tæt. Det hjælper med at stoppe tegn på sagging, holde din kæbe ser pænt defineret.

anvendelse af vores fugtgivende daglige fugtighedscreme strammer øjeblikkeligt og fastgør dit ansigt – så din kæbe ser stærkere ud.

bedste fugtighedscreme til at stramme og fastgøre din kæbe

Hydrating Daily fugtighedscreme er fyldt med fugtgivende, anti aging ingredienser, så det reducerer også fine linjer og rynker og giver dig en sund glat, jævn tonet hud.

effekten er øjeblikkelig og bliver kun bedre med tiden.

plus det er superlys, absorberer øjeblikkeligt og efterlader ikke en fedtet film på dit ansigt!

Instagram @jeromeadamoli

næste trin

så efter at have startet med en hudplejerutine, der øjeblikkeligt vil fastgøre din kæbe, skal du følge op med disse 6 tip…

de to første er virkelig enkle at gøre, og de forbedrer begge din kæbe visuelt. Tricket er at forlænge udseendet på dit ansigt, så din hage ser mere defineret ud.

#1: Vælg en frisure, der forbedrer din kæbe

du vil have en stil, der forlænger dit ansigt. Så hold siderne stramme, og tilføj volumen til toppen for at forlænge din ansigtsform. Undgå at gøre siderne fyldigere, da dette vil føje til enhver rundhed i dit ansigt.

selvom du kun har lidt hår, skal du altid tænke på at holde siderne meget stramme for at få mest muligt ud af det, du har.

#2: Tilføj definition med ansigtshår

du kan få en masse definition ved at tilføje lidt lys skygge på din kæbe. Dette får det til at virke mørkere og mere defineret. Selv bare en let stubbe hjælper med at fremhæve din kæbe. Brug dine klippere og leg rundt for at finde den bedste længde til din ansigtsform.

form med en fipskæg

vedtagelse af en fipskægstil er den nemmeste måde at gøre en forskel på formen og konturerne i dit ansigt. Det vil straks forlænge dit ansigt og definere din hage. Spil rundt med proportionerne for at få den bedste effekt. Og vær særlig opmærksom på at holde begge sider lige!

barbering med vores beskyttende barberingscreme er fantastisk til dette, fordi det er gennemskinneligt!

så du kan se præcis, hvor du har barberet dig, og hvor du skal tage lidt mere af.

bedste barberingscreme til at definere en stærk kæbe

beskyttende barberingscreme nærer og beskytter, så der ikke er rødme eller irritation på de barberede områder. Sørg for, at du har den perfekte finish.

du kan takke fusionen af sheasmør, Glycerin, abrikos stenolie og Tea Tree olie for det!

Desværre er din kæbe et område, der kan være tilbøjelig til acne, hvilket kan forværres ved at barbere den forkerte måde. Vi har mere om, hvordan man kan slippe af med acne her: “Sådan ryddes Acne på din kæbe”.

vedtage en fuld skæg stil

hvis du beslutter at vokse ud til en fuld skæg bare huske ikke at runde ud. Tænk altid på at holde siderne stramme, samtidig med at du forlænger din hage.

(du kan tjekke vores artikel “Sådan formes dit Skæg til et slankere ansigt og en stærkere kæbe” for flere tip).

farve dit skæg

farve dit skæg, så det er en ensartet mørke vil også tilføje definition. Dette kan være en vanskelig proces, så det er bedst at få ekspertrådgivning første gang du gør det! Vi har fået mere information om dette i en kommende artikel.

den rigtige frisure (og skægstil) kan synligt forbedre udseendet på din kæbe

og så er der ændringer, du kan foretage i din diæt…

#3: reducer natriumindtag

du kan slippe af med enhver puffiness i dit ansigt, der skjuler din kæbe ved at reducere dit saltindtag. Så det betyder at skære ned på salte snacks, chips og junkfood – og holde sig væk fra at tilføje ekstra salt til din mad.

prøv også at drikke mere vand. Dette vil gøre dit ansigt mindre oppustet og lade din kæbe vises.

#4: Tab kropsfedt

når du taber kropsfedt, vil dit ansigt automatisk se mere mejslet ud, og din kæbe vil se mere defineret ud.

alt strammer op, og du vil have en flot mejslet kæbe.

beklager, men dette er en af de bedste måder at se bedre ud på alle måder, og vi indrømmer, at det ikke er den nemmeste ting at gøre!

vi har listet de sportsgrene, der giver dig de hurtigste vægttabsresultater og de mest sundhedsmæssige fordele her-“de 5 bedste sportsgrene til at tabe kropsfedt og opbygge muskler”.

og prøv at skifte til en plantebaseret kost i en måned. Folk har rapporteret fremragende resultater ikke kun med hensyn til vægttab, men også i hvor stærk og energisk de føler på denne type kost.

vi har en liste over de “27 bedste anti Aging Super Foods For Men” her for at give dig nogle ideer om sunde muligheder for at tilføje til din kost.

på gymnastiksalen er en kombination af styrkeøvelser og cardio virkelig de mest effektive ting, du kan gøre.

at træne og tabe kropsfedt er selvfølgelig ikke bare godt for din kæbe. De fører også til bedre kropsholdning, dit tøj passer bedre, du vil føle dig sundere og stærkere.

vi har mere om at pleje din hud efter træning her – “8 Hudplejetips til klar, sund hud efter træning”.

så virkelig budskabet er tabe fedt og få muskler – og det er mere end bare din kæbe, der vil gavne!

#5: Tyggegummi

tyggegummi er en af de nemmeste måder at forbedre din kæbedefinition på.

tyggevirkningen virker musklerne i din nakke og kæbe, som virkelig strammer op i hele kæbe-og hageområdet. Og hvis du konstant tygger, arbejder du disse muskler hele dagen lang.

#6: kæbeøvelser

hver morgen, når du står foran spejlet, kan du nemt tilføje disse til din plejerutine.

vi bør advare dig om, at du sandsynligvis vil føle dig temmelig fjollet ved at gøre disse, så du måske ønsker at lukke badeværelsesdøren, før du starter!

med disse øvelser skal du føle musklerne foran og på siden af din hals og under din hage, der arbejdes, fordi det er det område, vi har brug for at skærpe og styrke for at definere kæben.

når du bliver ældre, kan dit ansigt begynde at synke, og du mister definitionen i dine kinder og kæbe. Arbejde disse muskler bør bidrage til at tone op eventuelle sagging kinder og hængende kæber.

og for en handlingsplan for at forblive ung og hjælpe med at forhindre fine linjer og rynker også, se “se yngre: din komplette anti Aging Plan”.

Kæbelinjedefinerende øvelse 1: Hageløft

1. stående foran spejlet og holde munden lukket, prøv at skubbe din underkæbe ud på samme tid som at løfte din underlæbe.
2. du skal føle en strækning opbygge i din kæbe og lige under din hage.
3. Hold positionen i 10-15 sekunder, og slap derefter af.
   antal Reps: prøv at gøre 15 af disse hver morgen.

Kæbelinjedefinerende øvelse 2: Tungetvinger

1. tryk din tunge på taget af din mund, direkte bag dine tænder.
2. Forøg trykket for at tilføje spænding.
3. Begynd nu at lave en brummende lyd … vi ved, vi ved! Men ærligt vil dette hjælpe med at aktivere dine kæbemuskler. Hold for et åndedrag.
   antal Reps: gør 15 af disse hver morgen.

Kæbelinjedefinerende øvelse 3: kraveben op igen

1. i stående stilling, og hold dit hoved i niveau med gulvet, prøv at glide dit hoved tilbage flere inches. Du skal føle musklerne på hver side af din nakke kontrakt, når du går tilbage og derefter slappe af, når du slipper fremad.
2. sørg for, at dit hoved forbliver i niveau hele tiden.
3. Hold positionen i 10 sekunder, og slap derefter af. Byg op til et hold på 30 sekunder, som du fremskridt.
   antal Reps: lav 10 gentagelser hver morgen

og denne sidste øvelse skal du lægge dig ned for

Kæbelinjedefinerende øvelse 4: Neck Curl

tænk på denne øvelse som en abdominal krølle til din hals.

1. Start med at ligge på ryggen med tungen presset til mundtaget lige bag dine tænder. Dette vil aktivere dine forreste nakke muskler.
2. Tag din hage til brystet og løft derefter hovedet af jorden omkring 2 tommer (5 cm).
3. det er kun en lille bevægelse. Så tag dig tid, disse muskler er ofte underudviklede, og du kan forårsage nakkestamme, hvis du løfter for højt for tidligt.
   antal Reps: Start med at lave 10 gentagelser hver morgen og gradvist opbygge op til 3 sæt med 10 reps.

andre fordele ved kæbeøvelser

ikke kun vil disse øvelser styrke og definere dig kæbe, men de også:

• reducer spændinger i dit ansigt og hals forårsaget af stress eller stirrer på en skærm hele dagen – hvilket vil mindske hovedpine
• øge blodcirkulationen – så mere ilt og essentielle næringsstoffer kan nå dine hudceller
• slap af dit ansigt – og du vil altid se bedre ud, hvis du ser mere afslappet ud!

afhentningen

Ja genetik spiller en stor rolle i formen på din kæbe, men der er mange ting, du kan gøre for drastisk at forbedre, hvad naturen gav dig.

Start med en fugtighedscreme, der kommer til øjeblikkeligt FAST og stramme din kæbe, og følge op med disse 6 tips…

visuel DEFINITION

• vælg en frisure, der forbedrer din kæbe
• Tilføj definition med ansigtshår

forbedre din kost

• reducer saltindtag for at undgå puffiness
• tab kropsfedt for at få din kæbe til at se mere mejslet

kæbeøvelser

• tyggegummi
• gør disse kæbe-og hageøvelser dagligt

1. Chin Lift
2. Tungetvinger
3. kraveben Back Up
4. Neck Curl

arbejdet med disse og din kæbe vil se stærk, skarp og mejslet – og du kommer til at se og føle sig mere trygge!

KØB RUTINEN.
alt hvad du behøver for at se smuk ud.

PRESTIGE HUDPLEJE TIL MÆND. FREMSTILLET I FRANKRIG.