dette indlæg kan indeholde tilknyttede links. Læs fuld offentliggørelse her.

af og til er det vigtigt for din mentale sundhed at prøve noget nyt, noget andet end dine daglige livsaktiviteter. Der er mange meningsfulde måder at berige dit liv ved at tage små, men effektive beslutninger.

de tanker, du vælger, de ideer, du accepterer som sandhed, og de overbevisninger, du planter i dit sind, er en forsætlig og målrettet investering i retning af at nå dine drømme.

som du enten ved eller vil lære i sidste ende, er livet en rutsjebane med op -, nedture og udfordringer. Vi gennemgår livets årstider fra det øjeblik, vi er født, til den dag, vi deler jorden. Vores holdninger påvirker, hvordan vi dukker op i livet.

så hvad betyder det at berige dit liv? At berige dit liv betyder at fylde dit sind, krop og sjæl med oplevelser, der lærer og udfordrer dig. Du overvinder livets forhindringer ved at nærme dig livet med mod. Alle ønsker at leve et fuldt og lykkeligt liv, og her er nogle af de ting, du kan gøre i år for at leve et beriget liv.

fremtiden kommer aldrig som du forventer.8962 > Elsk dig selv endnu mere

ikke kun din partner, dine børn, familie og venner. Elsk dig selv, mere end du allerede gør. En masse af vores selvtillid og selvværd spørgsmål skyldes en mangel på selvkærlighed. Livet er en rejse med selvopdagelse. Jo mere du elsker dig selv, jo mere vil du dybt sætte pris på, hvem du er.

omfavner du alle de forskellige dele af dig selv? De ting, du kan lide og ikke kan lide, dine styrker og svagheder, og endda dine små særegenheder? Det er ikke nemt, og det tager både tid og øvelse. Jeg har øjeblikke, hvor jeg engagerer mig i negativ selvtænkning, antagelser, overthiking og bekymring. Og det har ikke ført mig nogen steder hen.

andre er blevet konditioneret på denne måde, måske fra en begivenhed i barndommen eller tidligere i livet, hvilket får personen til at tro, at de er mindre værd end andre.

husk, ubetinget kærlighed er noget, vi kan vælge. Medfølelse for dig selv vil berige dit liv, når du begynder at vise bekymring for dine egne følelser og for andre.

‘ lykke er en vane. 8962 > gør hvad du skal gøre for at være lykkelig

Find ud af, hvad der får dig til at føle dig godt. Det betyder ikke noget, hvad det er, men bliv opmærksom og opmærksom på, hvordan du har det, når du deltager i visse aktiviteter.

føler du dig ked af dit daglige job, men føler dig glad, når du kan male, synge eller skrive poesi? Find det, der efterlader dig til at føle dig opfyldt, og gør det så ofte du kan. At føle sig godt er den eneste tilladelse, du har brug for til at gøre det, du elsker at gøre.

en karriere er mere end bare et job, og det skal være noget, der gør dig glad for longtertm. Hvis du føler dig fast i et spor med din karriere, kan det være værd at tænke på at ændre dig på din vej.

der er mange online kurser, grader og mastere, du kan tilmelde dig for at komme i gang på din vej til succes. Prøv at finde den ene ting, der gør dig begejstret for at stå op hver morgen.

afslut det, du starter

nogle gange kan vi være meget spontane og kreative i begyndelsen af nye planer eller projekter. At afslutte dem kan være en anden historie. At starte ting, men ikke at se dem igennem er ikke en stor vane. At følge op med det, du siger, du vil gøre, viser integritet og ansvar over for vores ord.

vi jonglerer alle flere ting på en gang. En familie, et hjem, et socialt liv og et job. Det er dejligt at multitaske, men nogle gange er du nødt til at fokusere på en opgave ad gangen for at se den igennem til færdiggørelse. Det første trin i efterbehandling er at træffe beslutningen om, at uanset hvad, denne dvælende opgave vil blive hængende ikke længere.

jeg laver aldrig beslutninger. Jeg sætter mål, men opdeler dem i mindre opnåelige mål. Gennemførlige, daglige handlingstrin, der hjælper mig med at nå mit hovedmål hurtigere uden at føle mig overvældet eller fejle.

din plan skal indeholde deadlines. Forpligte sig til dem.

frivilligt din tid og Doner dine ting

nogle gange er det, vi kan gøre for at gøre vores liv mere meningsfuldt, at gøre en forskel for andres liv. Vælg en velgørenhedsorganisation eller årsag, du brænder for, og tag dig tid ud af din uge til at melde dig frivilligt til det. Hvis du ikke kan finde den tid i løbet af ugen, så prøv på fridage.

andre muligheder er at donere eller fundraise. Det vil give dig en større følelse af formål, og du vil føle dig bedre at vide, at du har haft en positiv indvirkning på verden omkring dig.

du kan være til tjeneste for andre på den mindste måde gennem dine tanker, ord og handlinger.

se på mine to foretrukne velgørenhedsorganisationer

Habitat for Humanity bygger hjem med frivilligt arbejde og så meget doneret eller omkostningsreduceret materiale som muligt. Fundraising finder sted for at hjælpe med at udligne udgifter til materialer, tjenester og jord. Habitat for Humanity fungerer ved at tilbyde sikre og anstændige hjem til sårbare familier.

Make-a-desire Foundation er verdens største ønsketildelingsorganisation. Denne fond har givet mere end 165.000 ønsker siden starten i 1980. Fra at tilbringe en dag med deres yndlings basketballspiller, være en fyrster i Disney-verdenen, er de 25.000 frivillige, der er en del af Make-a-ønske Foundation, der for at hjælpe store alvorligt syge børn med deres største ønske.

her er linkene til de to velgørenhedsorganisationer: Habitat for Humanity og Make-a-ønske Foundation

værdsætter naturens skønhed

vores planet er en smuk ting. Der er tusindvis af arter af dyr og planter på jorden, tusindvis af steder at udforske og opdage, og så fantastiske minder, der skal laves i det store udendørs.

vidste du at tilbringe tid i skove, vandre i bjerge og bare at være udenfor kan føre til betydelige sundhedsmæssige fordele? At tilbringe tid omgivet af naturens enkelhed og skønhed kan gøre en forskel for dit liv.

arbejde, pendling, pasning af børn, madlavning, rengøring, Se TV, tilslutning på sociale medier og meget mere kan lade os bruge gennemsnitligt 90 procent af vores tid indendørs. For bare 50 år siden ville det have været uhørt. Vi er nødt til at gå udenfor.

hvis du er stresset derhjemme eller på kontoret, er det forbløffende, hvad en hurtig gåtur udenfor kan gøre for dig. Jo mere tid vi bruger med skærmen, jo mere sandsynligt er vi at lide tørre øjne syndrom.

at lade dine øjne fokusere på noget fjernere udøver forskellige muskler og giver øjnene mulighed for at slappe af og komme sig. Husk, at din krops bedste kilde til D-vitamin er solen.

så stå af sofaen, gå ud og oplev denne smukke planet, vi lever på.

Lær noget nyt

hvis du har det som om du ikke kommer til det rigtige sted i dit liv, eller at der mangler noget, kan du altid lære noget nyt. Det kan være et kursus for at fremme din karriere, noget for at forbedre dit personlige liv, såsom madlavning, eller endda en ny hobby, du kan nyde i din fritid. Der er altid plads til at lære nye ting, og evnen til at lære og vokse er det, der får os til at føle os hele og komplette gennem årene.

jeg lavede 10 keramikundervisning i NYC og fik mine hænder beskidte, Mens jeg lærte at skabe min keramik. Som nybegynder, det overraskede mig, hvor meget keramik tillod mig at slappe af. Jeg lærte hånd-bygning teknikker som klemme, coiling og hjulet. Tre af mine kreationer sidder nu i mit hjem.

at tilbringe tid med din familie vil berige dit liv

familie er det vigtigste i livet, og det er hjertet og sjælen i mange af vores verdener. Ofte når vi vokser og vove os ind i voksenalderen, kan vi blive lidt fjernt fra vores familie, mens vi prøver at håndtere forskellige ansvarsområder og forpligtelser i vores liv. Båndet, vi har med vores familie, kan undertiden mindskes gennem årene, og dette kan få vores liv til at føles lidt hult.

hvis du får tid til at tilbringe med de mennesker, du elsker, vil du nyde lykke og støtte, som er, hvad livet handler om.

Vær opmærksom og bevidst om, hvordan du bruger din tid, og hvem du deler den med. Mindfulness inviterer dig til at bringe din opmærksomhed på, hvad der sker i dit liv. Det betyder at forbinde med det nuværende øjeblik. Små beslutninger kan have dybtgående virkninger. Prøv disse syv enkle måder at berige dit liv på — Start nu!

Berig dit liv dagligt med valg, du træffer

her er 10 små beslutninger, jeg træffer dagligt, som jeg tror vil hjælpe dig med at berige dit liv.

Er Du Klar Til En Udfordring, Der Vil Hjælpe Med At Berige Dit Liv?

i de næste 30 dage skal du gøre det til et punkt at lære mindst en ny ting hver dag. Intet vanvittigt som kvantefysik eller konstellationer. Hold det enkelt, som navnet på en blomst, der vokser i din have, hovedstaden i et land på din skovliste. Når du hopper i seng, skal du finde mindst en ting, du har lært den dag. Hvis du dagbog, skrive det ned. Det er her din selvkærlighedsrejse begynder.

kun så højt som jeg når Kan jeg vokse, kun så langt som jeg søger kan jeg gå, kun så dybt som jeg ser kan jeg se, kun så meget som jeg drømmer kan jeg være.405 jeg tror på loven om tiltrækning, som opsummerede, siger, at du skal leve i den antagelse, at du er, hvad du vil være, du har, hvad du vil have, og du investerer i dig, dit liv og din verden. Du modtager alt, hvad du kan acceptere. Bliv ved med at investere, og snart vil udbyttet dukke op.