hvis du overvejer at prøve refleksologi eller har reserveret din første refleksologisession, er vi her for at hjælpe. Her er hvad du kan forvente fra din første session sammen med et par hurtige tip til, hvad du skal vide, før du starter refleksologi.

hvad er refleksologi?

refleksologi involverer massering og påføring af pres på områder af fødder, ører og hænder. Tilskyndelse til kroppens naturlige helbredelse kan hjælpe med at lindre stress og spændinger ved at stimulere dit nervesystem.

baseret på ideen om, at visse områder af dine fødder (reflekser) er knyttet til andre områder af din krop, vil din refleksolog lægge pres på disse reflekser for at hjælpe med at stimulere energistrømmen og sende signaler rundt i kroppen for at målrette spændingsområder.

hvad kan refleksologi hjælpe med?

en populær holistisk terapi, refleksologi kan være gavnlig for dem, der oplever en række problemer. Det bruges mest til at reducere stress, reducere smerter, forbedre det generelle velbefindende og forbedre cirkulationen.

nogle mennesker finder ud af, at det også kan hjælpe med at lette spændingshovedpine, arthritisk smerte, fordøjelsesbesvær, søvnløshed, ryg-og menstruationssmerter. Det er også blevet en populær komplementær terapi for mange post-op, såvel som dem i palliativ pleje eller behandling af kræft, da det kan hjælpe med at øge følelsesmæssigt velvære.

Hvad sker der i en refleksologisession?

varer typisk mellem 45-60 minutter, før din første session skal din refleksolog spørge om din generelle sundhed og livsstil. Dette kan omfatte at gennemgå din medicinske historie for at tale om eventuelle underliggende sundhedsmæssige problemer, samt diskutere, hvad du håber at få gennem refleksologi. Hvis du har spørgsmål, er det ok at spørge disse nu (eller på ethvert tidspunkt). En god refleksolog vil være åben for at diskutere eventuelle bekymringer, du måtte have.

du bliver bedt om at fjerne dine sko og sokker, før du sidder på et massagebord eller en liggestol, så din refleksolog kan udføre deres første undersøgelse, før de begynder. Sessionen begynder normalt med en opvarmning, der lægger pres fra tæerne til hælen. Mens nogle områder af din følelse kan være mere ømme end andre, bør refleksologi ikke være smertefuld. Du skal lade din session føle dig rolig, afslappet eller endda søvnig.

hvor mange sessioner skal jeg bruge?

antallet af sessioner, du har brug for, før du begynder at opleve fordelene, kan variere fra person til person. Nogle mennesker bemærker muligvis fordelene med det samme, mens andre finder ud af, at deres humør og søvnmønstre forbedres i løbet af flere sessioner.

Hvad skal jeg gøre efter min refleksologi session?

i løbet af de næste 24 timer efter din behandling skal du sørge for at drikke rigeligt med vand for at holde dig hydreret. Dette kan hjælpe med at forbedre dit energiniveau, mens du skyller toksiner ud. Prøv at undgå anstrengende træning, og hvile i mindst to timer efter din behandling.

at drikke te, kaffe, alkohol eller andre stimulerende drikkevarer kan mindske effektiviteten af din session, så prøv at undgå disse, hvis det er muligt. Fokuser på at spise lette, næringsrige fødevarer for at hjælpe din krop med at fortsætte med at heles. Hvis du planlægger at have yderligere refleksologisessioner, skal du være opmærksom på eventuelle reaktioner eller bivirkninger, du måtte opleve at dele med din refleksolog i din næste session.

vil refleksologi arbejde for mig, hvis jeg er kilden?

refleksologer bruger faste, selvsikre bevægelser, når de anvender pres. Disse dybe, koncise bevægelser er ikke designet til at føle sig ticklish, så bør være egnet til de fleste mennesker.

hvor ofte skal jeg få refleksologi?

dette varierer fra person til person. Nogle mennesker kan finde månedlige sessioner hjælp, mens andre kan drage fordel af mere regelmæssige behandlinger – det hele afhænger af din situation, stressniveauer og overordnede grund til at få refleksologi.

kan en refleksolog hjælpe med at diagnosticere mig?

refleksologer kan ikke tilbyde en diagnose. Refleksologi bør bruges som en komplementær, ikke alternativ form for terapi for at forbedre din generelle følelse af velvære. Hvis du er bekymret for fysiske eller psykiske symptomer, skal du altid tale med din læge.