skønhed er virkelig kun hud dybt, og i slutningen af dagen er det ret meningsløst, hvis vi ikke fremmer de mere varige dele af vores identitet, som venlighed og intelligens. Imidlertid, nogle gange vil vi bare føle, at vi ser bedst ud, og til disse lejligheder, der er videnskabeligt verificerede måder at se mere attraktive ud.

du kan stadig tro, at der lægges alt for meget vægt på fysiske egenskaber i nutidens kultur, og tror også, at medierne skaber urealistiske standarder for skønhed (Hvordan skal nogen holde et fuldtidsjob og ligne en Fotoshopped berømthed, der har en personlig kok og træner?), og også føle sig mere trygge, når du er glad for den måde, du ser. Det er en uundgåelig del af at være menneske, uanset hvor meget du måske er opmærksom på dette lands perverse fascination med at se “perfekt ud.”

når det er sagt, er der helt sikkert super enkle måder, du kan se mere æstetisk glædeligt ud fra forskellige videnskabelige undersøgelser — hvilket igen kan give dig det lille ekstra boost af tillid til at hjælpe med at tage et vigtigt øjeblik eller begivenhed. I slutningen af dagen handler så meget om skønhedsprodukter og tøjstykker om, hvordan de får dig til at føle, og ikke hvad de rent faktisk gør mod dig udefra.

Leder du efter forskningsbaserede måder at være smuk på? Fra at tilpasse din hårplejerutine til at holde dig oven på din tandbørstning (og tandtråd) vane, her er otte videnskabeligt beviste måder at se mere attraktive ud.

Hold dine tænder hvide

ifølge en undersøgelse fra University of Leeds er rene hvide tænder en hurtig indikator for et godt helbred og dermed øjeblikkeligt gøre dig mere attraktiv for andre. Så tag fat i de hvide strimler (eller hvilken metode der fungerer bedst for dig og dit liv) og Sig hej til et fantastisk, smukkere smil.

gå efter en voluminøs hårstil

en undersøgelse viste, at tykkere hår er forbundet med sundhed og vitalitet, hvilket øjeblikkeligt får dig til at se bedre ud. Hvis dit hår er blevet tyndere med alderen eller bare er på den tyndere side generelt, kan du prøve at bruge en tør shampoo på rødderne for at absorbere tunge olier og skabe en øjeblikkelig illusion af fylde.

pas på din hud

en undersøgelse offentliggjort af National Institute of Health viste, at glat hud er en vigtig faktor i den samlede tiltrækningskraft, da det ligesom hvide tænder øjeblikkeligt indikerer et godt helbred. Så hvis du vil have det ekstra boost af selvtillid, skal du begynde at give din hud lidt TLC. Følg en hudplejerutine med hudplejerutine, der inkluderer en god ansigtsvask, en eksfoliator og en fugtighedscreme for at holde din hudfarve glødende. Glem aldrig solcreme-alvorligt.

har rød læbestift Handy

en nem taktik for hvordan man kan være smuk? Forskning viste, at servitricer, der havde rød læbestift, fik flere tip end dem, der ikke gjorde det. Plus, en undersøgelse fra University of Manchester viste, at dine læber anses for at være en af dine mest attraktive og vække ansigtstræk. Det fandt også, at opmærksom på dem med rød læbestift betyder, at de vil blive stirret på i gennemsnit syv sekunder længere. Så hvis du ønsker at føle din mest kønne, gå med den røde!

tag den røde kjole på

hvis du kan lide rød læbestift, skal du også overveje at glide ind i den røde kjole i dit skab. I en undersøgelse fra University of Rochester, deltagerne vurderede folk som mere attraktive, når de er i rødt over andre farver — selv når de blev vist billeder af den samme person.

Efterlign den Person, du taler med

det er rigtigt — en undersøgelse i Social Psychology Bulletin fandt ud af, at en måde at være attraktiv på er simpelthen subtilt at efterligne den person, du taler med. Så næste gang du er i samtale med nogen, er du virkelig interesseret i, sørg for at være opmærksom på deres kropssprog og svare med en lignende gestus eller kropsholdning. Subtil efterligning indikerer tiltrækning.

Fremhæv din symmetri

du har sandsynligvis hørt, at ansigtssymmetri er stærkt forbundet med tiltrækningskraft, og en undersøgelse fra Stanford bekræfter dette. Men sagen er, at de fleste mennesker ikke er helt symmetriske. Dine øjne kan være to lidt forskellige størrelser, din mund kan være lidt skæv, din næse kan være lidt ujævn. Det er naturligt og normalt, og er generelt ikke noget at stresse over overhovedet. Men hvis du vil have det ekstra boost af selvtillid, er det gode, at makeup er lidt af et mirakel, når det kommer til at skabe illusionen om symmetri. Du kan blødgøre et hætteøje, skygge næsen eller lidt omforme en læbe — det handler om at vide hvordan.

vær sikker

det vigtigste svar på spørgsmålet “hvordan man ser smuk ud” er at have tillid. Tillid kan øjeblikkeligt gøre dig til en mere magnetisk person. Ifølge Harvard-psykolog Craig Malkin, det skyldes, at selvsikre mennesker er mere tilbøjelige til at engagere sig i adfærd, der inspirerer tillid til andre mennesker, som solid øjenkontakt og åbent kropssprog, såvel som er mere tilbøjelige til at være åbne og sige, hvad de mener. Så selvom du er naturligt på den shyer side, så prøv at falske det ’til du gør det på de nætter, hvor du vil føle dig super sød.

du er din egen værste kritiker, når det kommer til den måde, du ser — det er en given. Men disse hurtige, videnskabeligt beviste måder at se mere attraktive ud kan bare være den ting, der smelter usikkerheder væk. Så kast den røde kjole på, pump dit hår op, og husk at du ser fantastisk ud.

undersøgelser henvist til:

Bale, C. (2013). Selvopfattet tiltrækningskraft, romantisk ønskværdighed og selvværd: en parring Sociometer perspektiv. Evolutionær Psykologi. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/147470491301100107

Fink, B. (2016). Alder, sundhed og tiltrækningskraft opfattelse af virtuelt (gengivet) menneskehår. Grænser i psykologi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5177627/

Gueguen, N. (2012). Læbestift og tipping adfærd: Når rød læbestift forbedre servitricer tips. International Journal of Hospitality Management. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431912000497

Hendrie, C. (2012). Bevis for, at tænder fungerer som menneskeligt Ornament, viser signalering af kompis Kvalitet. PLOS One. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3409146/

Karremans, J. (2008). Efterligner attraktive modsatte køn andre: rollen som romantisk forholdsstatus. Pers Soc Psychol Bull. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18453390/