hvor ofte skal du have køn, når du prøver at blive gravid? Det korte svar: det afhænger. (Frustrerende, vi ved det!)

heldigvis er der nogle gode beviser, der kan hjælpe dig med at navigere, hvad der er bedst for din krop og dine mål, uanset om du prøver at blive gravid naturligt, udføre fertilitetsbehandling eller endda teste eller fryse sædceller. Her er hvad du behøver at vide.

det grundlæggende ved undfangelsen

kvinder er mest tilbøjelige til at blive gravide Under deres frugtbare vindue, de fem dage, der fører op til ægløsning. I en typisk cyklus sker ægløsning omkring Dag 14 (med “dag 1” i cyklussen som den første dag i menstruationen). Mange faktorer kan påvirke timingen af en kvindes frugtbare vindue og ægløsning. For at redegøre for disse forskelle i kvinders cyklusser, traditionelle råd er at have køn mindst hver anden dag under den frugtbare vindue.

hjælper det at gøre det oftere? En forskningsartikel fra 1995 fra Ny England Journal of Medicine foreslog, at for par uden fertilitetsudfordringer gav køn hver dag under det frugtbare vindue dem en 25% chance for at blive gravid. Køn hver anden dag? 22%.

så mænd med normale sædtal kan have køn hver anden dag under det frugtbare vindue og stadig have en god chance for at imprægnere deres partner. Da dine chancer kun er lidt bedre—og dagligt køn kan være stressende for nogle par-hver anden dag er det sædvanlige råd til undfangelse.

men for mænd med lave sædtal ændres rådgivningen.

forbedrer afholdenhed chancerne for undfangelse for mænd med lavt sædtal?

mænd med lave sædtal har en bedre chance for at blive gravid ved at have køn hver dag under deres partners frugtbare vindue. Dette kan være i strid med sund fornuft, da det ser ud til, at mænd med lavt sædantal skal “spare” deres Sæd, men flere undersøgelser har antydet, at kortere afholdenhedsvinduer specifikt gavner mænd med lavt sædantal.

en undersøgelse af over 9.400 sædprøver fra over 6.000 patienter antyder, at for mænd med lavt sædantal blev maksimal sædmotilitet (AKA sædbevægelse) nået efter kun en dag med afholdenhed.

interessant nok kan samleje flere gange om dagen endda hjælpe. En undersøgelse af 576 mænd ved en infertilitet og IVF-enhed undersøgte sædanalyseresultaterne hos mænd, der ejakulerede to gange i en 1-4 timers periode. Denne undersøgelse viste, at i modsætning til mænd med normal fertilitet havde mænd med lave sædtal ingen signifikant forskel i antallet af sædceller produceret i den anden prøve. De” poolede ” prøver øgede signifikant det samlede sædantal, hvilket potentielt øgede chancen for graviditet.

en anden lille undersøgelse i 2016 havde lignende resultater og konkluderede, at for mænd med lavt sædtal producerede ejakulering to gange på en time mere normal sæd og bedre bevægelighed i den anden ejakulation.

Hvad sker der med sædkvaliteten efter en lang periode med afholdenhed?

for mænd med normale sædtal finder undersøgelser, at sædvolumen og sædantal/koncentration øges efter to dages afholdenhed. Sædkvaliteten—sædets bevægelighed (bevægelse) og morfologi (form) – falder imidlertid efter to dages afholdenhed med en betydelig indvirkning set efter 7-10 dage.

Sædanalyseresultater for mænd med normal sædtal:

derudover lider sædets genetiske sundhed med længere afholdenhedsvinduer. I en undersøgelse steg mitokondriel skade og DNA-fragmentering med stigende perioder med afholdenhed.

Sperm DNA fragmentering analyseresultater:

sædkvalitet er lige så vigtig, hvis ikke vigtigere, for chancerne for undfangelse end sædantal. Derfor er anbefalinger til at have køn mens du prøver at blive gravid, nødt til at afbalancere virkningen af hyppig ejakulation på sædantal sammen med virkningen af sjælden ejakulation på sædkvaliteten.
Lær mere om sperm DNA fragmentering.

afholdenhed før sædopsamling til IVF, sædanalyse eller sædfrysning

en langvarig anbefaling fra hvem antyder, at mænd afholder sig fra ejakulation og køn i en periode på to til syv dage før indsamling til in vitro-befrugtning, sædtest eller sædfrysning. Som vi skitserede ovenfor, er sædtal typisk højest efter at have ventet i to dage, men sædkvaliteten påvirkes negativt efter syv dage.

Lær mere i vores sæd Test guide.

forstå din fertilitet for klar vejledning

den største afhentning her kan være, hvor afgørende sædprøvning er for din strategi. Bevæbning af dig selv med en fuld forståelse af din krops evne til at producere levedygtig sæd hjælper dig med at finde den rigtige vej til undfangelse.

det rigtige svar på spørgsmålet “hvor ofte skal du have køn, når du prøver at blive gravid?”Brug sperm test for et omfattende billede af din sæd sundhed, og opbygge en plan baseret på resultaterne. Sperm test giver dig mulighed for at tage ansvaret for din fertilitet og være en del af samtalen med din partner, når tiden er inde.

Sædprøvning kan:

• hjælp dig med at beslutte, hvor ofte du skal have køn under din partners frugtbare vindue. En normal, sund sædkvalitet kunne give dig mulighed for en mindre krævende samleje tidsplan, for eksempel. På den anden side, par, der oplever udfordringer med sædantal, kan overveje at have køn to gange om dagen under ægløsning.
• Hjælp dig med at planlægge. Det tager omkring 74 dage for livsstilsændringer at påvirke sædcellerne. Hvis dine testresultater viser sig at være mindre end ideelle, har du chancen for at foretage nødvendige ændringer i god tid, før du prøver at blive gravid.
• Giv dig flere valgmuligheder. Livsstilsændringer kan ikke løse alt. Hvis du ved, at din situation er ud over disse ændringer, kan du lave tankevækkende planer for en anden løsning og undgå mange års smertefuld undring.

med fremskridt inden for sædprøvning i hjemmet får du klare svar, privatliv og den rigtige viden og værktøjer til selv at bestemme, hvad der er bedst. Og det er det mest værdifulde af alt.