søm ned den perfekte pumpeplan for at opbygge en stash af modermælk
lad os se det i øjnene, mellem at gå tilbage til arbejde, løbe ærinder eller få den sidste øjebliks pedicure, det kan være udfordrende at finde tid til hver eneste fodring, som din baby har brug for. Brystpumpning giver dig mulighed for at producere og opbevare modermælk til alle disse babyfrie øjeblikke, og som mor skal du vide, at me-time ikke er egoistisk-vi har brug for den tid til at genoplade. For at sikre, at du kan drage fordel af fordelene ved amning og få lejlighedsvis aften, er her fem tip til, hvordan du pumper nok mælk til at opbevare en god frysestash.
Tilføj en ekstra pumpesession, når din mælkeforsyning er etableret
Hvornår skal du begynde at pumpe til opbevaring? Når du får i sygepleje rille og din forsyning regulerer—typisk omkring seks til 12 uger efter fødslen—det er et godt tidspunkt at dykke ned i en verden af pumpning. De fleste mødre finder morgen er det bedste tidspunkt at tilføje en pumpe, da din forsyning normalt er naturligt højere, efter at du (forhåbentlig) har fået lidt ekstra hvile. Tid din pumpe session for lidt efter sygepleje. Fordi din forsyning svinger baseret på efterspørgsel eller output, begynder din krop at producere mere mælk, når du begynder at pumpe regelmæssigt.
generelt er det i de første par uger af amning, mens du stadig etablerer en mælkeforsyning, bedre at bruge begge bryster ved hver fodring. Men hvis din baby udtrykker en brystpræference, når regelmæssig mælkeproduktion er etableret, er det fint at bare pleje med den ene. Hvis det er tilfældet, kan du undgå at miste mælkeproduktionen fra det andet bryst ved at pumpe det, mens du ammer.
Bonus tip: Sørg for at have alt det tilbehør, du har brug for til vellykket pumpning—inklusive flanger i den rigtige størrelse. Hvis du har brug for forsikringsdækket brystpumpetilbehør, kan vi hjælpe.
Vælg dine opbevaringsposer klogt
du vil ikke miste en dyrebar dråbe af det hårdt tjente, livsholdende flydende guld. En robust taske med en dobbelt lynlås top sikrer, at din mælk opbevares sikkert og sikkert. De fleste poser udvides i bunden, så de kan stå på tælleren, hvilket gør dem lette at fylde. For nogle gode muligheder, tjek disse opbevaringsposer til modermælk.
Bonus tip: for nemt at hælde din friskpumpede mælk i en opbevaringspose, brug en flange fra din pumpe som en tragt.
frys den rigtige mængde i hver pose
når det kommer til at bruge din stash, er modermælken kun god i køleskabet i cirka 24 timer, efter at den er helt optøet. For at undgå at spilde overskydende eller ikke optø nok, prøv at måle mængden af en gennemsnitlig fodring i hver opbevaringspose. På den måde kan du nemt afrimme det nøjagtige beløb, din baby har brug for hver gang.
Bonus tip: væske udvides, når den er frosset, så sørg for ikke at overfylde poserne for at undgå sprængning og lækage. Og glem ikke at mærke din mælk med den dato, den blev pumpet.
Opbevar dine tasker effektivt i din fryser
Sådan bruger du din frysestash. For at holde din modermælk pæn og ryddelig skal du fryse poser fladt på en bakke eller et cookieark, så de tager mindre plads i din fryser—plads, der bedre kan bruges til frosne crockpot-måltider og pints is!. Organiser derefter de frosne poser i rækkefølge efter den dato, de blev pumpet, så du nemt kan finde, tag fat og brug den tidligste pumpede mælk.
Bonus tip: når du bruger tidligere frosset mælk, skal du sørge for at følge retningslinjerne for opbevaring af modermælk.
stress ikke med at opbygge en stor stash
hvis du planlægger at pumpe regelmæssigt på arbejde, bringer du mere mælk hjem hver dag—sandsynligvis det samme beløb, som din baby vil drikke på en dags tid. Hvis du starter med et par ekstra poser i fryseren, ender du altid foran. At have en dejlig lille fryseforsyning giver dig ro i sindet, hvis du oplever ændringer i modermælksforsyningen eller en dag med lavere output, er nødt til at springe over en pumpesession eller har brug for at forlade kiddo til en date-aften i sidste øjeblik.
Bonus tip: Hvis du oplever en længerevarende pause i mælkeproduktionen, skal du tjekke denne ekspertrådgivning om gendannelse af din brystmælkforsyning.
ønsker du at starte din ammerejse i den rigtige retning? Vi kan hjælpe. Fra manuelle til dobbelte elektriske modeller, find ud af, hvilke brystpumpemuligheder der er tilgængelige for dig, og bestil derefter din brystpumpe via Amningsnetværket.
