Spinning calories Burned Calculator

Spinning er en sjov og udfordrende træning, der replikerede cykling, og det kan hjælpe brugerne med både at tabe sig og forbedre deres kardiovaskulære udholdenhed.

Hvad er kalorierne brændt Spinning Calculator og hvordan virker det?

denne lommeregner tilnærmer antallet af kalorier, som nogen forbrænder spinning. Det estimerer også kalorier brændt pr.

Hvordan gør det det?

for det første bestemmer lommeregneren din stofskifte eller stofskifte i henhold til din vægt.

hvad betyder det? Fortsæt med at læse for en mere detaljeret forklaring.

hvis du tager to personer, vejer den ene 150 lbs og den anden vejer 210 lbs, vil den person, der vejer mindre, forbrænde færre kalorier under den samme nøjagtige træning sammenlignet med den tungere person.

Hvorfor er det?

en kalorie er en energienhed, og en tungere person kræver mere energi til at bevæge deres kroppe eller udføre aktiviteter.

tænk på det som hvordan et større køretøj typisk bruger mere brændstof end et mindre. Vægt påvirker brændstofforbruget (mængden af anvendt energi).

men det betyder også, at den tungere person bruger flere kalorier i en udhvilet (ikke-udøver) tilstand.

dette er også kendt som metabolisk hastighed eller metabolisme.

lommeregneren bruger en formel til at tilnærme hvilende forbrændte kalorier, og derefter faktorer den i varighed og træningsintensitet for at gætte forbrændte kalorier.

Sådan bruges Calories Burned Spinning Calculator

the calories burned spinning calculator er ikke helt så enkel at bruge i forhold til mange af vores andre sundhedsværktøjer. Det er dog bestemt ikke svært at navigere, hvis du holder tingene enkle.

for at sikre en nem oplevelse for dig har vi inkluderet trinvise instruktioner i detaljer nedenfor.

Trin 1: Vælg din foretrukne måleenhed: Imperial (lbs, timer og minutter) eller metrisk (kg, timer og minutter).

Trin 2: Indtast din vægt.

Trin 3: Indtast antallet af spinning timer (.F. eks.1, 2, 3 osv.).

Bemærk: Du kan også bruge værdier under en time. Eksempel, .5 ville være tredive minutter og .25 ville være femten minutter. Sørg for at sætte 0 i feltet minutter eller bare bruge feltet minutter i dette tilfælde.

Trin 4: Indtast antallet af spinning minutter.

Bemærk: da der er 60 minutter på en time, er det maksimale antal minutter, du kan indtaste, 59.

hvis træningen er under en time, anbefaler vi at sætte 0 i timeboksen og kun indtaste antallet af træningsminutter.

Trin 5:

Vælg spindeintensitet. Tip: klik direkte på teksten (f.eks. langsom, normal eller hurtig spinding) og ikke den tomme grå cirkel.

Trin 6: Tryk På Beregn!

Hvad Er Spinning?

Spinning er en form for fysisk aktivitet, der involverer brug af en spincykel (en type stationær cykel).

i modsætning til liggende eller opretstående motionscykler ligner spincykler mere udseendet og funktionen af en racercykel, men i en stationær opsætning. Cyklister har traditionelt brugt spincyklen som et alternativ eller træningsværktøj til at replikere cykeloplevelsen.

alle kan dog bruge en spin-motionscykel i deres eget hjem, og mange har endda indbyggede TV-skærme, der giver brugerne mulighed for at følge med i virtuelle instruktørledede sessioner.

men personlige gruppeklasser er meget populære over hele verden, og mange foretrækker atmosfæren i et motionscenter eller studie.

hvad angår hvor længe spin-sessioner varer, ja, det kan variere som med enhver anden form for fysisk aktivitet. Typisk dog, varigheden for et spin træning spænder fra 20 til 90 minutter i gennemsnit.

Spin cykel design og funktioner

Spin cykler betjenes via et svinghjul, der er tungere end dem, der anvendes til standard motionscykler. Dette kræver generelt mere indsats fra brugeren og gør spin-cykler mere velegnede til intense træningssessioner såsom højintensiv intervaltræning eller HIIT.

der er heller ingen ryglæn, sædet har minimal dæmpning, og cyklen er designet, så brugeren læner sig fremad eller hunches over for at gribe styret. Pedalerne er forstærket for at understøtte en række brugere.

det er også vigtigt at nævne, at ligesom andre cardio maskiner, nogle spin cykler tilbyder ydeevne skærme, mens andre ikke gør.

Hvor Mange Kalorier Kan Jeg Brænde Spinning?

antallet af kalorier, du kan forbrænde under aktivitet, afhænger af et par forskellige faktorer, såsom din vægt, træningsintensitet og varighed, eller hvor længe du udfører aktiviteten. Derfor kan dette meget variere.

men det er meningen med denne regnemaskine. Du punch i de nødvendige oplysninger, og det vil give dig et tæt skøn over kalorier brændt på elliptiske.

vi har dog givet et par eksempler på, hvordan vores lommeregner vil estimere forbrændte kalorier.

ifølge kalorieforbrændingsværktøjet vil en 125 lb person, der træner i 60 minutter eller en time med langsom hastighed, forbrænde 417 kalorier. Det er omkring 6,95 kalorier pr.

den samme person vil bruge 514 kalorier i et normalt tempo og 610 kalorier i en hurtig hastighed.

men lad os sige en 185 lb person spinder i en time med en langsom hastighed. De vil brænde 618 kalorier. Det anslås til 10,30 kalorier brændt pr.

de ville brænde omkring 760 kalorier ved en normal hastighed og 903 kalorier spinning hurtigt.

som du kan se, hvor mange kalorier du kan brænde spinning eller gøre nogen aktivitet for den sags skyld, vil afhænge af et par forskellige faktorer.

der har også været nogle undersøgelser, der findes ved hjælp af kalorietælleren på mange kardiomaskiner, overvurderer kalorier brændt af en betydelig mængde.

så dette er noget at huske på, især hvis du forsøger at overvåge din energi udgifter til vægt management formål.

for eksempel, når man sammenligner uoverensstemmelserne mellem forskellige kardioudstyr (løbebånd, stationær cykel, trappeklatrer), var elliptisk den mest skuffende og med et langt skud. Tallene på skærmen blev overvurderet med 42 procent. 7 procent, hvilket måske ikke er et stort problem.

dette blev bestemt ud fra en undersøgelse foretaget af forskere ved UC San Franciscos Human Performance Center.

ting som maskinindstillinger, højde eller hældning, modstandsniveau, form, maskindesign, kvalitet og maskinens alder/slitage kan påvirke målingens nøjagtighed.

vores lommeregner er designet til at give et rimeligt skøn over energiforbruget under spinning sessioner.

kan Spinning hjælpe mig med at tabe en masse vægt?

Spinning er en stor kardioaktivitet med lav effekt, der helt sikkert kan bidrage til vægttabsprocessen.

men hvor meget vægt du taber virkelig og virkelig afhænger af dine overordnede vaner og tilgang til dine mål.

så længe du opretter et kalorieunderskud og gør det på den sunde og rigtige måde, kan du tabe dig. Men mange beslutter at gøre det på den forkerte måde. De vil spise næsten ingenting og motion i timevis i et forsøg på at kaste fedt pounds.

dette er en god måde at være usund og gøre skade, der vil hindre din krops evne til at gøre fremskridt alligevel (en usund krop vil ikke fungere efter bedste evne). Så du kan lige så godt gøre det på en bæredygtig måde.

du vil først bestemme dine vedligeholdelseskalorier og derefter reducere dit kalorieindtag, træne mere eller lave en kombination af de to.

Brug vores vægttabsberegner til at bestemme antallet af kalorier, du skal tage for at tabe dig.

hvis du også vægttog og ønsker at maksimere muskelforøgelse og muskelvedligeholdelse, når du slår kropsfedt af, er vores makronæringsstofberegner et meget nyttigt værktøj.

det vil anbefale et ideelt protein, kulhydrater og fedtindtag til dig.

Læs også: de 20 bedste enkle Vægttabstips

hvor mange kalorier forbrænder Spinning sammenlignet med andre former for Cardio?

som nævnt er der mange forskellige variabler, der bestemmer antallet af forbrændte kalorier mellem de forskellige former for kardioaktivitet. Vægt, intensitet / tempo og varighed er de største faktorer.

hvis du gerne vil sammenligne estimater af forbrændte kalorier under forskellige aktiviteter, tilbyder vi en gratis lommeregner, der indeholder en database med over 250 forskellige øvelser og aktiviteter.

sørg også for at prøve vores andre regnemaskiner nedenfor.

• Yoga
• løb
• elliptisk
• vægtløftning og calisthenics
• Jump rope

få din Spin på!

den kalorieforbrændte spinning calculator er et nyttigt sporingsværktøj.

Spinning er en af de bedste former for cardio øvelse. For ikke at nævne, vil få mennesker finde det at være en kedelig aktivitet, især når ledet af en instruktør. Spin klasser er blevet virkelig populære, og det er et godt valg, især for overvægtige personer eller dem, der kan lide at blande tingene op.