Lyt

for at lytte til dette faktaark skal du klikke på nedenstående links.

Del 1: om at være en omsorgsperson

Del 2: ‘IRS of Caregiving’: Information, pusterum og støtte

Caregiving kryber ofte op på dig. Du starter med at komme forbi din mors hus og vaske hende eller tage din far til en lægeaftale. Du finder dig selv gør dagligvarer shopping og påfyldning recepter. Efterhånden gør du mere og mere. På et tidspunkt indser du, at du har forpligtet dig til at tage sig af en anden.

nogle gange udløses pleje af en større sundhedsbegivenhed, såsom et slagtilfælde, hjerteanfald eller ulykke. Måske indser du pludselig, at fars hukommelse bortfalder er blevet farlig. Livet som du kender det stopper, og al din energi går til at passe på din elskede. Caregiving er blevet din nye karriere, og du tilpasser dig en ny normal.

Omsorgsrollen

omsorgspersoner kan være ægtefæller, partnere, voksne børn, forældre, andre slægtninge (søskende, tanter, nieser/nevøer, svigerforældre, børnebørn), venner, naboer. Uanset dit forhold til den person, du plejer, er det vigtigt, at du tilføjer titelplejeren til listen over ting, du er. Uden at identificere dig selv som en plejeperson, ved du ikke at søge efter ressourcer, der kan hjælpe dig med at navigere i denne nye rolle.
Men plejepersonale spiller også andre roller. Du kan være ansat på fuld eller deltid. Du opdrager muligvis børn, eller være frivillig, en ægtefælle, har andre familieforpligtelser. Tilføjelse af pleje til denne liste kan let føre til frustration og udmattelse. Du skal muligvis navigere i sociale servicesystemer, ringe til læger, mens du er på arbejde, fortaler for plejemodtageren og tage sig af deres daglige behov, mens du prøver at gøre alle de samme ting for dig selv og din familie.

du er sjældent uddannet til at udføre den brede vifte af opgaver, du bliver bedt om at udføre som plejeperson. Som et resultat kan du for eksempel ende med rygbelastning, fordi du ikke har haft fordelen ved at træne fra en fysioterapeut i, hvordan du korrekt overfører nogen fra seng til stol eller kørestol til bil. Eller du finder dig selv kæmper med din mor, der har feber, fordi du ikke har lært de nødvendige færdigheder til at kommunikere med en person med en kognitiv svækkelse.

her er nogle af de fælles opgaver omsorgspersoner gør:

• Køb dagligvarer, kog, rengør hus, vaskeri, sørg for transport
• hjælp plejemodtageren med at klæde sig, tage et brusebad, tage medicin
• Overfør nogen ud af sengen/stolen, hjælp med fysioterapi, udfør medicinske indgreb—injektioner, fodringsrør, sårbehandling, vejrtrækningsbehandlinger
• Arranger medicinske aftaler, Kør til lægen, sidde i under aftaler, Overvåg medicin
• tal med læger, sygeplejersker, plejeledere og andre for at forstå, hvad der skal gøres
• brug tid på at håndtere kriser og arrangere for bistand-især for en person, der ikke kan stå alene
• håndtere finanser og andre juridiske spørgsmål
• være en følgesvend
• være en (normalt) ulønnet aide, på opkald 24/7

Hvad er alle de ting, du gør? Prøv at lave en liste, både til din egen afklaring og for andre familiemedlemmer, der måske ikke er opmærksomme på din indsats.

første trin til nye plejere

• det er let at blive overvældet som en ny plejeperson. Her er nogle trin, der kan hjælpe:
• Identificer dig selv som en plejeperson
• få en god diagnose—fra en specialist eller geriatriker om nødvendigt—af din elskedes helbredstilstand
• Lær, hvilke specifikke færdigheder du muligvis har brug for for at passe nogen med denne diagnose (omsorg for en person med Frontotemporal demens, for eksempel, er forskellig fra pleje af en person med kronisk hjertesygdom)
• Tal om økonomi og sundhedsønsker
• komplet juridisk papirarbejde, f. eks., Fuldmagter, forhåndsdirektiver
• Saml familie og venner for at diskutere pleje
• hold dem ajour med den aktuelle situation
• Identificer ressourcer, både personlige og i samfundet
• Find støtte til dig selv og din elskede
• husk, du er ikke alene

nøgler til at omsorg for dig selv

det er en ting at geare op til en kortsigtet krise. Men det kræver forskellige færdigheder at yde pleje over en længere periode. Du bliver mere succesrig, hvis du lærer at tage dig af dig selv og starter med det samme. Nogle ting at huske:

• du kan ikke være perfekt
• du har ret til alle dine følelser (se FCA Fact Sheet følelsesmæssig Side af Caregiving.)
• Depression er den mest almindelige følelse af langvarige plejere
• sæt realistiske forventninger-for dig selv og din elskede
• Lær om sygdommen, og hvad du kan forvente
• Lær de færdigheder, du har brug for til at pleje plejemodtageren, og hvilke du er eller ikke er i stand til at udføre
• Lær at sige “nej” til ting, du ikke kan gøre
• lær at acceptere hjælp fra andre
• byg modstandsdygtighed
• Identificer dine knap—pushere/stressfaktorer
• Identificer dine mestringsevner
• husk de store tre for succes coping:
  • spis rigtigt—god ernæring i modsætning til stress-snacking. Begræns alkohol og andre stoffer
  • motion—det kan være svært at finde tid, men det er den bedste kur mod depression og øger dine endorfiner (“gode” coping hormoner)
  • søvn—7-8 timer er svært at få, men afgørende. Indrøm, når du oplever udbrændthed og få hjælp

vigtigst er det, husk at det er lige så vigtigt at tage sig af dig selv som at tage sig af en anden.

‘IRS of Caregiving’: Information, pusterum og Support

INFORMATION

de første stadier af pleje er de mest udfordrende. Dette er, når du er mindst informeret om, hvad der er nødvendigt og forventet, og når du føler dig mest usikker og usikker.

• ud over oplysninger om sygdommen/handicap, som din elskede har at gøre med, skal du forstå hans eller hendes medicin og medicinske indgreb. (Se FCA Fact Sheet Caregivers Guide til medicin og aldring.)
• hvilken viden / færdigheder har du brug for for at kunne passe ham eller hende? Hvor kan du blive uddannet til at udføre de nødvendige opgaver? Hvordan kan du lære at lykkes:
  • foder, bade, brudgom eller klæde nogen?
  • håndtere toiletbesøg eller håndtere inkontinens?
  • Håndter en kompliceret medicinplan?
  • Overfør nogen eller hjælp dem med at gå?
• Hvordan udvikler denne sygdom sig, og hvordan vil det påvirke plejemodtagerens evne til at tage sig af sig selv?
• Hvad er plejebehovet nu, og hvad vil de sandsynligvis være i fremtiden?
• Hvad er de fysiske begrænsninger, som plejemodtageren har nu eller vil have?
• Hvad er de kognitive ændringer, du kan forvente?
  • er der forudsigelige adfærdsændringer, der følger med dem?
  • Hvordan håndterer jeg disse ændringer?
  • hvis du er omsorg for en person med demens, for eksempel, skal du lære strategier for kommunikation, der vil gøre dig mere vellykket og øge samarbejdet.
• Hvad er den økonomiske situation? (Se FCA faktaark hvad hver omsorgsperson skal vide om penge.)
  • hvor mange penge er til rådighed til at hjælpe med pleje?
  • Hvem kan få adgang til det (er der en finansiel fuldmagt på plads)?
  • er der gæld eller andre begrænsninger på at bruge pengene?
• hvilke juridiske spørgsmål skal du vide om? (Se FCA Tip ark juridisk planlægning for uarbejdsdygtighed og hvor man kan finde mine vigtige papirer.)
  • er der en vilje? En Tillid?
  • er den medicinske fuldmagt afsluttet (også kaldet levende vilje)? (Se FCA Tip Sheet, Advanced Health Care Directives og POLST.)
  • har du en frigivelse af oplysninger underskrevet og arkiveret hos plejemodtagerens læge(er)?

du er muligvis ikke opmærksom på ressourcer til pleje af samfundet, men de er der for at hjælpe dig. Du kan finde hjælp i de fleste samfund til transport, hjem leveret måltider, dagpleje programmer, hjem reparationer, og mere. For at lære om dem skal du kontakte dit lokale agentur for aldring (AAA) og finde ud af, hvad der er tilgængeligt lokalt—ikke kun for din elskede, men også for dig selv. (I mange samfund kan AAAs nås ved at ringe 211). Der kan være fordele, som du ikke har tænkt på—Spørg om afsnit IIIE-finansiering, en del af de ældre amerikanere handler specifikt for plejere. Der kan være veteraner fordele. Andre fordele kan findes på Eldercare Locator eller FCAs Family Care Navigator.

pusterum

Caregiving er ofte et 24/7 job, og alle har brug for en pause nogle gange. At komme væk kan give dig perspektiv og minde dig om, at der er en verden udenfor. At tage en pause fra pleje kan give dig en chance for at få forbindelse med andre, dele, grine, indhente, forny. Men det kan også være en tid til bare at gøre ting, der slapper af for dig, såsom at læse en bog uden afbrydelse, tage en lur eller gå en tur. Denne pause er et nødvendigt skridt i at tage sig af dig selv, så du kan passe på en anden.

pusterum kan tage mange former, fra at gå væk på en mini-ferie, til at have nogen i dit hjem i et par timer, så du kan løbe ærinder eller komme til lægen selv. En lokal voksen dagpleje program kan tilbyde nok timers pleje-herunder transport-så du kan gå på arbejde eller tage sig af dine andre behov og interesser. Nogle boligfaciliteter tilbyder også midlertidig pusterum. Der kan være midler til rådighed via dit Områdebureau om aldring samt organisationer i dit samfund, der kan hjælpe dig med at få den pause, du har brug for (også tilgængelig via Veteranadministrationen for de berettigede). Trossamfund, sygdomsspecifikke organisationer og dit netværk af venner kan muligvis hjælpe.

i starten føles det måske ikke let at tage en pause. Først, der er vores egen interne modvilje mod at forlade en elsket, især hvis han eller hun føler sig forladt, hvis du forlader. Eller der er frygt for, at der vil ske noget, mens du er væk, og kun du ved, hvordan du plejer ham eller hende korrekt. Du kan føle dig skyldig og ikke være sikker på, at du har ret til at have det godt, hvis din elskede lider. Du kan være bekymret for omkostningerne. Men husk, du skal passe på dig selv, også.

SUPPORT

du kan ikke gøre det alene! Og, som pusterum, at få støtte til din plejesituation hjælper dig med at passe bedre på dig selv. Jo længere du er plejeperson, jo mere isoleret kan du blive. Hvor mange gange kan du sige, “Jeg kan ikke komme sammen med dig”, før folk holder op med at ringe? Men denne mangel på social interaktion vil føre til dårligere helbred for dig. En af grundene til, at plejere ikke får den hjælp, de har brug for, er, at det at tage sig af dig selv føles som bare “en ting mere, du skal gøre.”

men vi har alle brug for nogen at tale med. Særlige plejepersonale støttegrupper i dit samfund eller online kan bidrage til at reducere følelsen af at du er helt alene og hjælpe dig med at lære coping færdigheder fra andre, der er i lignende situationer. (Se FCA faktaark, der tager sig af dig: Selvpleje til Familieplejere.)

tilføjelse af stress til en allerede vanskelig situation kan pleje også skabe familie uenighed, især hvis du føler, at du ikke får den hjælp og støtte, du har brug for fra medlemmer af din egen familie. Vrede kan bygge på alle sider. Hvis du har at gøre med familiekonflikt, kan det hjælpe at have et møde. (Se FCA faktaark, der holder et familiemøde og plejer med dine søskende.)

beder om hjælp

de fleste af os har svært ved at bede om hjælp. Cirka 50% af plejepersonalet får overhovedet ingen hjælp udefra. Når nogen spørger, om der er noget, de kan gøre for at hjælpe, siger de fleste af os normalt: “Åh nej, det er OK, vi har det fint.”Når du er en omsorgsperson, kan det være endnu sværere. Hvem kan du ringe til, og hvad kan du bede dem om at gøre? At lære at acceptere hjælp tidligt i din overgang til at være en omsorgsperson vil gøre det lettere nede ad vejen.

små ting regelmæssigt kan betyde meget. Måske nogen ville bringe en lejlighedsvis måltid eller dessert. At have nogen hjælp til husarbejde kan være en mulighed for at socialisere såvel som få tingene gjort. Måske kan nogen bare komme og sidde med din elskede, så du kan løbe til købmanden. Lav en liste over ting, du har brug for hjælp til. Læg det på køleskabet. Hvis nogen beder om at hjælpe, skal du vise dem listen og lade dem vælge noget, de gerne vil gøre. På den måde er de mere tilbøjelige til at nyde opgaven. Hvis du ved, at en ven nyder at lave mad, men ikke kan lide at køre, dine chancer for at få hjælp forbedres, hvis du beder om hjælp til forberedelse af måltider i stedet for en tur til en aftale.

at tage sig af dig

Caregiving har mange udfordringer og også mange belønninger. Men du er nødt til at ære dine egne behov samt forpligte dig til at passe på en anden. Det er den eneste måde, du vil være i stand til at opretholde din tålmodighed og din omsorg og få succes over tid. Der er mange ting at lære, og de fleste plejere er bare “at gøre det op”, når de går sammen. At få information og træning hjælper dig med at føle dig sikker på de mange opgaver, du udfører. Oplysninger er tilgængelige online, på sygdomsspecifikke hjemmesider, På Family Caregiver Alliance, gennem dine medicinske udbydere, Områdebureauer om aldring, nogle medarbejderassistentprogrammer, støttegrupper, seniorcentre og dit samfund. Start med at sige ” Jeg er en omsorgsperson, og jeg har brug for hjælp.”

ressourcer

familie Caregiver Alliance
National Center On Caregiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
hjemmeside: www.caregiver.org
E-mail: [email protected]

Family Caregiver Alliance (FCA) søger at forbedre livskvaliteten for plejere gennem uddannelse, tjenester, forskning og fortalervirksomhed.

gennem sit nationale center for Caregiving tilbyder FCA information om aktuelle sociale, offentlige politikker og plejeproblemer og yder hjælp til udvikling af offentlige og private programmer til plejere.

for beboere i San Francisco Bay Area tilbyder FCA direkte supporttjenester til plejere af dem med sygdom, slagtilfælde, traumatisk hjerneskade, Parkinsons og andre svækkende sundhedsmæssige forhold, der rammer voksne.

CareNav: https://fca.cacrc.org/login

tjenester efter stat: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state

FCA faktablade: www.caregiver.org/fact-sheets

ældrepleje Locator
en offentlig tjeneste for administrationen om aldring, US Department of Health and Human Services, eldercare.acl.gov.