er dit barn en cat-napper? Falder din baby i søvn ved at blive fodret, mens du er i et bilsæde, slynge, rocker eller nogens arme? Når du overføres til seng, sover din baby derefter 30 til 50 minutter? Det er den nøjagtige længde af en søvncyklus. Disse faktorer definerer tilsammen hovedårsagen til mini-lur: en manglende evne til at falde i søvn eller forblive i søvn uden hjælp—din baby vågner helt i slutningen af den første søvncyklus, hvilket resulterer i en for kort lur.
jeg henviser til dette problem som One-Cycle Sleep Syndrome (OCSS). Dette får os til at forstå årsagen til, at mange babyer er kattebleer og også leder os til potentielle løsninger.
Cycle-Blender Naps
en måde at hjælpe din baby sove længere er at sætte ham til en lur i en indstilling, der vil lulle ham tilbage til at sove, når han vågner mellem søvn cyklusser. Cyklus-Blender lur forekommer i slynger, vugge-gynger, vuggende vugger, eller baby hængekøjer. Enhver af disse kan hjælpe kat-bleer forlænge deres søvn tid, fordi når barnet begynder at vække den rytmiske bevægelse kan lulle ham tilbage til at sove.
du kan også oprette en cyklus-Blender lur i en klapvogn. Tag en daglig tur udenfor (det er godt for jer begge!) eller medbring din klapvogn i huset. Gå din baby, indtil hun falder i søvn, og parker derefter klapvognen i nærheden af dig. Hvis hun begynder at bevæge sig, genoptage gå eller give hende lidt af en hoppe og jiggle.
når din baby er vant til at tage en længere lur i klapvognen, kan du foretage en overgang til sengens lur. Start med at reducere bevægelsen, rulle langsommere og i kortere tid. Når din baby sover, skal du parkere klapvognen ved hjælp af jigglen, hvis hun vågner midt i lur. Over tid, lad din baby falde i søvn i den stationære klapvogn parkeret ved siden af sin krybbe, og når lurvanen er på plads, skift til lur i krybbe.
Opret et Sovefremkaldende soveværelse
for at tilskynde til længere lur skal du holde soveværelset mørkt, så stærkt lys ikke holder ham opmærksom mellem søvncyklusser. For at berolige dit barn gennem ændringer i søvncyklussen skal du bruge hvid støj (en optagelse af naturlyde) eller afslappende musik. Hold dette på hele naptime. Dette skaber en søvn cue og vil maskere lyde, der kan vække et barn, der skifter gennem søvncyklusser.
Byg en bedre seng
for at lokke din baby til at have en længere lur, genskab krybben i en hyggeligere rede. Brug blødere lagner, såsom flannel, plus en tykkere, blødere krybbe madras pad. Du kan også varme sengens overflade før luretid med et håndklæde frisk fra tørretumbleren (fjern dette og test overfladen, før du lægger din baby ned.)
gør sengen til et velkendt sted
lad din baby have flere legesessioner i sin krybbe i vågne timer. Bliv hos ham, engagere hans interesse og introducere et par nye legetøj. Lad ham se dig som en del af krybbeoplevelsen, så han får en glad følelse af at være der. På denne måde, når han lægges i sin krybbe til luretid og vågner op midt i lur, vil det ikke være et ensomt, fremmed sted, men et, der bærer velkendte minder om sjove tider med dig. Dette kan hjælpe ham med at acceptere det som et sikkert sted for søvn og lade ham falde tilbage i søvn efter den første søvncyklus.
Fortolk tegn på træthed
hvis du lægger dit barn i en lur, før han er træt, eller når han er overtræt, sover han ikke så godt, som når du rammer det ideelle bare trætte øjeblik. Overhold dit barn for tegn på træthed, såsom at miste interessen for legetøj, se glaseret ud, blive skør eller falde i sædet. Sæt dit barn til en lur i det øjeblik du ser tegn på træthed. Hvis du noterer dig den tid, dette sker over en uge, skal du se et mønster dukke op. Dette kan hjælpe dig med at oprette en daglig lureplan, der passer perfekt til dit barns trætte tider.
Gauge tid spænder mellem LUR
ud over tegn på træthed også se for at se, hvor længe dit barn har været vågen. Børn kan kun forblive lykkeligt vågen i en bestemt periode, indtil de får et biologisk træk mod en lur. Når denne” pull ” begynder dit barn bliver træt og hans muntre humør begynder at forværres.
Husk, at børn vokser og ændrer sig, og deres lureplan skal ændre sig med dem. Hvad der er perfekt i dag kan være anderledes end hvad der er perfekt næste måned. Hold øje med din baby og på uret.
fra No-Cry Nap-løsningen: garanterede blide måder at løse alle dine Naptime-problemer af Elisabeth Pantley (Mcgrav-Hill, januar 2009). Her er linket til information og flere uddrag.
lur, søvnvaner, børns sundhed, naptime, forældre stilarter strategier, Mama, liv, baby udvikling, mindandbody, baby søvn, søvn, velvære, sundhed, forældre