• Dr Emma Derbyshire afslører de fødevarer, du bør undgå under graviditeten
• overraskende snacks omfatter upasteuriseret frugtsaft og cantaloupe meloner
• hun afslører også de fødevarer, som du bør prøve at spise mere af, mens du forventer

bløde oste, rå æg og alkohol er noget, de fleste af os ville vide, er uegnede til gravide kvinder – men det ser ud til, at der er mange flere fødevarer at være på vagt over for.

folkesundhedsnæringsekspert Dr. Emma Derbyshire har afsløret for MailOnline de meget overraskende snacks, der bør undgås af alle gravide kvinder.

fra topping, der kan skade en udviklende baby til den søde behandling, der kan øge risikoen for stadig fødsel, Dr. Derbyshire taler os gennem de fødevarer, der skal undgås.

upasteuriseret frugt eller grøntsagssaft

mens du måske tror, du gør dig selv og barnet godt drikke frugt og grønt. sammenblandede, den upasteuriserede Sort kunne gøre mere skade end godt.

upasteuriseret frugt-og grøntsagssaft kan indeholde bakterier, der kan være skadelige for dem med svækket immunsystem, som omfatter gravide kvinder.

dette inkluderer friskpresset juice, der sælges på landmændsmarkeder, juicebarer eller ved vejkanten. Så pas på at undgå disse.

P Krint (selv den vegetabilske sort)

hvis du er gravid, skal du undgå at sprede p krint kryt på din skål. Dette kan indeholde bakterier kendt som listeria monocytogenes.

spise op disse kan føre til listeriose (typisk flu-lignende symptom, undertiden opkastning og diarre), som er potentielt meget farligt i graviditeten, kørsel op abort og endda dødfødt risiko, samt generel sygdom i en nyfødt baby. Jeg byttede dette i stedet for røget laks, da det er ok at spise i Storbritannien.

Alfalfa Spirer

undgå at drysse disse i din røre yngel under graviditet. Alfalfa frø er en anden stor vært for bakterier.

Salmonella, Listeria og E. coli., især gerne fester i disse spirer. Ingen mængde madlavning er garanteret at dræbe disse, så de bedst undgås. Punktum.

Cantaloupe meloner

Cantaloupe er en type muskmelon, der er blevet dyrket. Mens disse er typisk 90 procent H20, ni procent kulhydrater og en procent protein og fedt, desværre de frygtede listeria monocytogenes bakterier kan også invadere deres noget ujævn rinds.

så ikke vaske rinds eller nibbling på skorpe utilsigtet kan alle udgøre en risiko og øge abort risiko.

forkogte hotdogs

hvis du er ude og har lyst til en af de forkogte hotdogs med en klat ketchup og sennep-tænk to gange, hvis du er gravid. Disse pølser kan være en anden kilde til listeria monocytogenes.

og hvad du skal spise

Dr Derbyshire siger, at mens du ikke nøjagtigt behøver at spise for to (bare en ekstra 200 kalorier i 3.trimester), er der nogle fødevarer, der er værd at gemme sig i, mens du er gravid.

avocadoer fyldt med 20 forskellige næringsstoffer, æg indkapslet med 13 essentielle vitaminer og mineraler, magert rødt kød, der leverer protein af høj kvalitet og hemejern i sin lettest absorberede form sammen med fedtet fisk (op til 2 ugentlige portioner) for dets essentielle omega-3 fedtsyrer er blot nogle få eksempler på fødevarer, der er gode at spise under graviditet.

de skal genopvarmes til meget høje temperaturer – til omkring 160 grader F for at dræbe festering listeria. Ofte skærer opvarmningsmetoder bare ikke det, så det er ikke værd at kræve.

Salami/ Pepperoni

mens magert rødt kød er en vigtig kilde til protein af høj kvalitet, godt absorberet jern og vitamin B12, frarådes gravide kvinder at spise salami eller pepperoni kød, disse er helt forskellige, fordi de har tendens til at indeholde konserveringsmidler kaldet nitrater, som kan være skadelige for den udviklende bugt.

deres saltniveauer er også usædvanligt høje, hvilket kan være skadeligt for mor og baby. Så hvis du har lyst til den krydrede tørrede pølse, tænk måske igen.

Hollandaise sauce

denne hollandske sauce kan være stor over asparges tips, men det er ikke dejligt at spise i graviditeten. Typisk lavet med rå æg denne gule løbende sauce udgør en risiko for Salmonella, så det kan være potentielt meget farligt for en gravid kvinde.

Eggnog, hjemmelavede is og mayonnaise kan også laves med rå æg, så pas også på disse.

Tiramisu

Apropos rå æg og Salmonella risiko, disse kan også findes i populære desserter også.

Tiramisu er en af disse sammen med marengs og mousses. Så hvis du er ude for et måltid ude med en babybump, skal du kigge efter andre muligheder i dessertmenuen.

tun

Tun kan spises under graviditet, men bare ikke for meget. Ideelt set bør der ikke spises mere end to tunbøffer (140 g pr.

dette skyldes, at tun kan indeholde kviksølv, som kan skade barnets udviklende nervesystem.

ideelt set, hvis du skal spise tun, når du er gravid, prøv at spise den friske sort, da dette har flere omega-3 fedtsyrer, som konservesprocesserne kan fjerne.

lakrids

det være sig i Sej Sort sød form eller i te lakrids (Glycyrrhisa glabra) indeholder den aktive ingrediens glycyrrhisa.

undersøgelser antyder, at det at tage dette under graviditet kan øge risikoen for dødfødsel. Det vides ikke nøjagtigt hvorfor, men det er ikke risikoen værd. Så den kasse med lakrids allsorts bliver bare nødt til at vente i ni måneder.