er du klar til at opdage dit livs formål og aktivere dit fulde potentiale? Kundalini Yoga er en gammel praksis, der hjælper dig med at kanalisere kraftig energi og transformere dit liv. På Sanskrit betyder kundalini” oprullet slange”, og det antages, at guddommelig energi blev skabt ved bunden af rygsøjlen. Det er energi, vi er født med, og Kundalini arbejder for at “uncoil slangen” og forbinde os til vores guddommelige essens.

Kundalini var oprindeligt en undersøgelse af videnskaben om energi og åndelig filosofi. I oldtiden, royalty ville sidde med Kundalini mestre at høre de gamle videnskabelige lære kundalini og åndelige visioner. Yogi Bhajan bragte Kundalini til vores vestlige kultur og omdannede den til den smukke praksis med gammel viden og den moderne praktiske, som den er i dag, hvilket gør den tilgængelig for alle.

Kundalini energi er den ultimative livskraftenergi. Det er kilden til vores kreative kraft, åndelige gaver og guddommelig feminin energi. Øvelse af Kundalini Yoga bruges som et redskab til at udvide bevidstheden og nå en tilstand af lethed, glæde og grænseløs kærlighed. Kundalini trækker den energi, der ligger i dvale ved bunden af vores rygsøjle op til kronen på vores hoveder, skaber en opadgående strøm af energi og afbalancerer vores chakraer og energiske kroppe.

Kundalini giver mulighed for den frie strøm af energi op gennem chakraerne, hvilket fører til en udvidet bevidsthedstilstand—men er det sikkert?

Se også: en Begyndervejledning til Kundalini

Hvad er en kundalini-opvågning?

ifølge Tantra hviler kundalini energy som en oprullet slange ved bunden af rygsøjlen. Når denne sovende energi flyder frit opad gennem de syv chakraer (energicentre) og fører til en udvidet bevidsthedstilstand, er den kendt som en kundalini-opvågning.

en Kundalini-opvågning er en bemærkelsesværdig stærk åndelig oplevelse, som yogier og praktikere bruger år på at forberede sig på. Oplevelsen kan ske med vilje gennem praksis som meditation, pranayama, yoga og bøn, eller det kan ske uden advarsel. Denne type opvågning anses for at være ret almindelig i den åndelige verden, men i vores vestlige samfund betragtes kundalini-vækkelser som sjældne.

hvordan vækker du kundalini?

der er forskellige meninger og råd om, hvordan man vækker kundalini. Kundalini kan vækkes på forskellige måder. Det kan kan mange hårde års dedikeret praksis for nogle, og for andre, det kan ske spontant. Processen er meget individuel og kan ofte være uforudsigelig.

opvågnen kundalini opnås gennem en række hellige praksis forankret i hinduismen. Traditionelt, i Indien, yogier ville rense og forberede sig i mange år for sikkert at opleve en kundalini-opvågning.

det siges, at du ikke har kontrol over, hvornår og hvis din kundalini-energi vågner op, men der er nogle fremgangsmåder, der kan hjælpe med at opmuntre din opvågning og støtte dig på din rejse:

• Ryst din krop og øv dans
• Øv tantra
• energiarbejde
• Øv åndedrætskontrol og øv pranayama
• meditere regelmæssigt
• Øv taknemmelighed og lev med et åbent hjerte

fordele af en Kundalini opvågnen

en Kundalini opvågnen kan være et fantastisk værktøj til helbredelse og selvforbedring, der tillader langsigtet positiv forandring. Det siges, når din kundalini vågner op, livet vil aldrig være det samme. Hele dit system, sind, krop og ånd gennemgår en massiv energisk opgradering, der får dig til at bevæge dig gennem livet på en meget anden måde. Nogle af fordelene ved en Kundalini-opvågning kan være:

• følelser af salighed
• forbedrede psykiske evner
• mere medfølelse og empati
• øget kreativitet
• øget åndelig forbindelse

fordelene ved en kundalini-opvågning er ikke begrænset til denne liste. Mange rapporterer ønsket om at ændre deres kost, job, relationer og skifte hele deres liv for at matche deres nye måde at være efter opvågnen.

tegn og symptomer på en opvågnen

der kan være mange forskellige tegn på, at din kundalini vågner op. Når vi oplever kundalini “symptomer”, banker den energi på døren for at få vores opmærksomhed og opmærksomhed, så vi kan foretage de ændringer, vores sjæl ønsker. Når det sker, er vi i stand til at blive den, vi er beregnet til at være, og leve vores højeste kald. Nogle af disse symptomer inkluderer:

• oplever en øget bevidsthed om intuition
• en dyb følelse af formål og skæbne
• trangen til at gøre livsændringer
• fysiske og følelsesmæssige ændringer som søvnforstyrrelser, angst, bølger af energi og rystelser

uanset hvilke symptomer du oplever, prøv ikke at fiksere for meget om, hvorvidt det er kundalini og hvorfor det er der. I stedet skal du fokusere på at lade energien bevæge sig gennem dig og arbejde på at helbrede eventuelle ubehagelige symptomer, der kommer op på et holistisk niveau. Jo mindre du modstår disse følelser, jo hurtigere vil de passere.

er det sikkert?

der tales meget i spiritualitetssamfundet om, hvorvidt kundalini-vækkelser er sikre. Mange tøver med at praktisere kundalini af frygt for, at de vil opleve denne intense type opvågning. Alles oplevelse er meget anderledes og er helt individuel baseret på deres tidligere erfaringer og nuværende livsstil.

for nogle kan oplevelsen være salig og fyldt med følelser af kærlighed og en følelse af sammenhængen mellem alle ting. For andre kan det føles mere som en dårlig narkotikatur eller endda en psykotisk pause, hvor udøvere gennemgår ændrede søvncyklusser, ændringer i identitet eller depression. Denne uoverensstemmelse har fået mange vesterlændinge til at frygte den sammenrullede slange, der hviler i deres rygsøjle, klar til at strejke.

meditationslærer Sally Kempton havde en sådan opvågning i slutningen af 20 ‘ erne, og mens hun erkender, at oplevelsen kan være skræmmende for dem, der er uden en erfaren lærer til at guide dem, mener hun, at vækkelser er en gave fra universet. “I vores tradition ærer og respekterer vi kundalini,” siger hun. “Hendes energi forsøger at vække dig, udvide dig og sætte dig i kontakt med din egen dybe energi, hvilket er en grundlæggende godartet proces.”

Se også Yoga stil profil: Kundalini Yoga

men ifølge Kempton og Stuart Sovatsky, en psykoterapeut med speciale i åndeligt arbejde, er kundalini-vækkelser sjældne hos vestlige studerende, fordi hatha yoga praktiseres på en mindre spontan måde. “Folk forsøger at holde stillingerne på en bestemt måde i modsætning til at gøre stillinger, der frigiver energiblokke, der er specifikke for deres krop,” siger Sovatsky.

alligevel advarer mange lærere mod forsøg på at fremkalde en opvågning gennem intens pranayama eller andre metoder. I stedet skal det ske spontant, når kroppen er klar. I Tantra: “Hvis du ikke først åbner nervesystemets centrale kanaler, er det ikke kun umuligt, men også meget farligt at forsøge at hæve slangekraften langs den aksiale vej, for i stedet for at komme ind i den centrale kanal (sushumna nadi) vil det sandsynligvis tvinge sig ind i ida eller pingala nadi på begge sider af den centrale kanal og forårsage enorm ødelæggelse i krop og sind.”

Kundalini minder os om, at bevidstheden er langt større, end de fleste af os nogensinde har forestillet os, hvilket kan virke overvældende og desorienterende. Men Sovatsky siger, at mennesker, der har en psykotisk pause fra en opvågning, normalt kommer fra en urolig familiebaggrund, står over for høje niveauer af stress og ikke har nok følelsesmæssig støtte. Alligevel anbefaler både Sovatsky og Kempton, at enhver, der er bange midt i en sådan opvågning, skal søge støtte fra en terapeut (såsom en transpersonlig psykolog) eller en lærer, der har oplevet det selv.

Se også: 8 afgiftende poser + Kundalini Kriyas