har du nogensinde set nogen, der praktiserer karate breaking boards? Du har måske spekuleret på, hvordan de er i stand til at gøre det, og måske endda hvis du kunne lære at gøre det.

læs videre for at lære alt hvad du behøver at vide om at bryde brædder i Karate:

Hvad er Breaking Boards i kampsport?

Breaking boards i Karate er stort set, hvad det lyder som. Du rammer et bræt med din hånd, fod, albue (eller en anden slående overflade af kroppen) med tilstrækkelig kraft til at bryde den.

bortset fra at give angriberen en berusende rush og en følelse af fantastiskhed, board breaking faktisk har nogle praktiske formål i Karate.

for det første hjælper den studerende med at udvikle nøjagtighed og hastighed. Hvis du rammer et bræt på det forkerte sted, går det sandsynligvis ikke i stykker, mens hvis du rammer det på det rigtige sted, kan det snappe som en kvist.

ligeledes, hvis din strejke mangler hastighed, vil du ende med et intakt bord og en skadet hånd.

også tilbage på dagen havde de ikke de fancy accelerometre, som vi har i dag til måling af kraft. Hvis de ønskede at evaluere en studerendes hastighed og magt, gav de dem et bord til at bryde.

endelig hjælper slående overflader med at øge knogletætheden. Når knoglerne er stressede og beskadiget lidt ved påvirkning, bliver de stærkere og tættere, når de heles.

videnskaben bag Breaking Boards

Husk at lære om Issac Nytons lov ” for hver handling er der en lige og modsat reaktion?”Det er det, board breaking handler om.

at slå et bræt betyder at udsætte det for en kraft. Hvis bestyrelsen ikke er i stand til at give en lige stor modsatrettede kraft, det bryder. Hvis det er i stand til at give tilstrækkelig kraft til at stoppe din slag, absorberer din hånd kraften, hvilket ofte resulterer i skade.

hastighed er en nøglefaktor i denne ligning. Jo hurtigere din hånd bevæger sig, jo større kinetisk energi har den, og brættet skal være i stand til at overgå den energi for at stoppe den.

styrke og konditionering gennem Brudplader

du kan blive overrasket over at vide, at evnen til at bryde brædder handler mere om viden end styrke. Med andre ord tager det ikke så meget styrke, som du måske tror at bryde et bræt, du skal bare vide, hvordan du gør det.

i Karateklasser er det almindeligt at se folk konditionere deres hænder, før de forsøger at slå gennem et bræt. Stansning kræver konditionering, ellers ender du med blodige knogler.

konditionering betyder simpelthen at ramme gradvist hårdere overflader for at hærde de slående overflader på din krop. Dette gøres normalt med boksesække, polstrede plader eller dummy-mål.

du spekulerer måske på, hvor længe du skal træne, før du kan erobre bordbrud. Hvis du nærmer dig det med den rigtige holdning, kan du gå bryde et bræt, når du er færdig med at læse instruktionerne i denne artikel. Hvis du holder fingrene ude af vejen og strejker med hælen på din hånd (den polstrede del af din håndflade lige over håndleddet), kan du bryde et bræt uden skade.

selvfølgelig anbefaler vi altid, at du træner på Super Kicks til bordbrud med hjælp. Hvis du ikke gør det korrekt, er der en meget reel mulighed for, at du bryder fingrene, hånden eller håndleddet.

Hvad kan man forvente, når man bryder brædder i Karate

når man bryder et bræt, stikker det lidt. Når alt kommer til alt rammer du stadig en hård overflade, selvom den hurtigt falder væk.

men når du rammer et bord og undlader at bryde det — det gør ondt! Skader er helt sikkert en mulighed.

husk altid, at dit mål aldrig er bestyrelsen. Dit mål er et par centimeter bag brættet. Slå ikke til bestyrelsen, slå igennem det! Dette princip er yderst vigtigt. Du er nødt til at forpligte dig til den strejke, ellers vil du være i en verden af ondt.

Vælg dit bord og sæt det op

Pine boards uden knob om en tomme tyk er et godt valg. Omkring en fod på diagonalen er en god størrelse til at begynde med.

et bord denne størrelse er relativt let at bryde. Med andre ord, stort set alle kan bryde det, hvis de gør det korrekt. Sørg for at placere brættet, så det bryder langs kornet. Dette vil være vandret for en knivhånd eller lige slag og lodret for en palme hæl strejke.

bestyrelsen skal være stationær. Du kan enten sætte det op på betonblokke og slå ned på det, eller få nogen til at holde det for dig.

holderen er lige så vigtig som angriberen. De skal holde brættet ud foran dem med armene låst og falde i en stærk holdning (front holdning er god). Hold brættet omkring brysthøjde med en let opadgående vinkel. Sørg for, at fingrene er helt ude af vejen.

når angriberen kommer ind, er det vigtigt at forblive stærk. Hvis indehaveren flinches, risikerer de, at begge parter kommer til skade.

Bryde Det Bord!

er du klar til at vise dine Karate breaking boards? Kom ind i en stærk kampstilling, den ene fod foran den anden. 70% af din vægt skal være på bagsiden.

Øv strejken et par gange i langsom bevægelse for at sikre, at du rammer det rigtige sted. Glem ikke at vride dine hofter for at sætte din krops fulde styrke i strejken. Sørg for, at du kan nå et par centimeter ud over brættet, så du kan slå igennem det.

når du er klar, er det tid til at ødelægge det bord. Strike med al den hastighed, du kan mønstre og glem ikke at kiai at koncentrere din energi.

se tonsvis af flere board break videoer her på Super Kicks’ Youtube side.

om Super Kicks Karate

tilbyder kampsport for børn og voksne i Ashburn, VA, Super Kicks Karate har den eneste altomfattende sport til rådighed for familier at gøre sammen. Hos Super Kicks har vi set hundreder af familier gennemgå vores program og trives både hjemme, og i deres daglige aktiviteter. Det handler ikke kun om at sparke, nunchucks eller Mr. Miyagi; Super Kicks Karate tilbyder kampsport klasser for familier, der ønsker at vokse sammen. Lær mere om Super Kicks.