de konstante vendinger, drejninger og pludselige retningsændringer, der er involveret i fodbold, kan sætte en fodboldspillers ankler under enorm belastning. De fleste ankelskader involverer lidt mere end nogle milde smerter og ubehag, men nogle kan være karriere truende.

at spille gennem smerten kan til tider virke som den heroiske ting at gøre, men det kan sætte din langsigtede fodboldfremtid i fare, hvis du har en alvorlig skade. Der er nogle særligt almindelige skader fodboldspillere oplever regelmæssigt, og nogle er mere alvorlige end andre.

forstuvet ankel

den forstuvede ankel er den næst mest almindelige form for skade, som professionelle fodboldspillere har lidt efter hamstringstammen. En forstuvning opstår, når ledbånd i ankelen er overstretched eller revet.

ankelforstuvninger sorteres efter deres sværhedsgrad

grad i – dette er en mild forstuvning forårsaget af en let strækning af ledbånd. Der er normalt ingen fælles ustabilitet, og nogle spillere vil kunne fortsætte med at spille eller træne med brug af en ankelstøtte.

grad II – Dette er en moderat forstuvning, der normalt opstår på grund af en delvis brud på ankelbåndet.

grad III – dette er en alvorlig forstuvning forårsaget af fuldstændig brud på ligamentet – hvilket fører til ustabilitet i leddet.

hurtig og effektiv behandling er nødvendig for at sikre, at en forstuvning ikke forårsager alvorlig skade. Mens en grad II forstuvning ofte kan ‘løbe af’, vil en klasse III kræve kompression, is, højde og masser af hvile. En elastisk ankelhylster giver ekstra støtte til at hjælpe helingsprocessen.

fodboldspillere oplever forstuvede ankler på grund af pludselige stød, fald, snuble eller ‘gå over’ på deres ankel. Den forværrede tilstand af kommunale pladser i Storbritannien betyder, at et stigende antal amatørspillere oplever skaden. Blandt de vigtigste symptomer er hævelse, smerte, blå mærker, ømhed og manglende evne til at udøve nogen vægt på leddet.

brudt ankel

brudte ankler er relativt almindelige i fodbold – oftest forårsaget af egensindige tacklinger eller af en plantet fod opholder sig et sted, mens spilleren bevæger sig et andet sted. Nogle spillere vil bryde deres ankel på grund af en akavet landing efter udfordrende for en header, mens andre blot vil ‘rulle’ anklen ud over det punkt, hvor ligamentet kan fungere ordentligt.

blandt symptomerne på en brudt ankel er pludselige og alvorlige smerter, hævelse, blå mærker, stivhed og manglende evne til at gå på leddet. Enkle brud sættes normalt i en rollebesætning og får seks til otte uger til at heles. Antibiotika og inflammatorier kan ordineres i de tidlige dage af skaden. Men hvis pausen betragtes som ustabil, kan kirurgi være påkrævet.

Metatarsal fraktur

mange fodboldfans havde aldrig hørt om en metatarsal skade, før man næsten holdt Rooney ude af verdensmesterskabet i 2006. Faktisk er brudte metatarsaler almindelige blandt fodboldspillere. Selvom det er meget smertefuldt, kræver de fleste metatarsale pauser bare hvile for at heles. Disse små knogler i forfoden er relativt skrøbelige, og de kan bryde relativt let, når de stemples eller står på af en anden spiller. Men en pause kan også skyldes overdreven rotation eller overforbrug.

blandt symptomerne på en metatarsal pause er smerter i forfoden, hævelse, blå mærker og vanskeligheder med at gå. Desværre er det eneste rigtige behandlingsforløb for en fodboldspiller med en metatarsal skade immobilisering og hvile. I de tidlige stadier af skaden vil kompression og anvendelse af en køleterapi lette hævelsen.

Lisfranc ledskade

en lisfranc ledskade forekommer i mellemfoden, og det involverer enten knækkede knogler eller dårligt revne ledbånd. Symptomerne inkluderer smerter øverst på foden, hævelse, blå mærker omkring midten af foden og smerter, når man går.

Lisfranc ledskader kan virke ret uskadelige i starten. De kan være forårsaget af et simpelt fald eller vridning, og de betragtes ofte som ‘lavenergi’ skader. Nogle tilfælde vil reagere på antiinflammatoriske midler og en køleterapi samt immobilisering. Men alvorlige tilfælde-forårsaget af et direkte traume eller et højt fald – kan kræve operation.

‘fodboldspillerens ankel’

fodboldspillerens ankel opstår, når ledbånd eller sener i foden bliver fanget mellem knogler. Denne skade forekommer normalt i blødt væv foran på ankelen. Skaden er oftest forårsaget af kontinuerlig spark, strækning og opadgående bøjning. Dette tykker ledbånd, og det kan også føre til, at knoglen i ankelen rammer skinnebenet – hvilket får en klump til at dukke op.

symptomer på fodboldspillerens ankel inkluderer smerter, som kan være værre, når man sparker, strækker eller bøjer tæerne opad. Nogle patienter rapporterer at høre et ‘klik’, når de bevæger deres ankel, samt svaghed i det generelle område. Der kan også være en klump foran på ankelen.

klumpen kan være knogle eller ledbånd, og kirurgi er normalt påkrævet for at fjerne det. En periode med hvile og fysio vil følge, og en skinne og krykker vil være nødvendige for at tillade helingsprocessen at fuldføre.
som med enhver skade i fodbold, skal du reagere hurtigt på, hvad din krop fortæller dig, minimere den spilletid, du går glip af.