JAKARTA – i løbet af livet må nogen have oplevet ubehagelige ting. Dette kan omfatte en elskedes død, tab af job, forældres skilsmisse, familieproblemer, et sammenbrud eller sygdom.

problemer kommer og går altid. Selv hvis noget er gået i lang tid, kan nogle gange følelser af tristhed, beklagelse og angst stadig overføres i lang tid.

derefter bor du, hvor følelser af tristhed fra fortiden stadig er bundet, vanskeligheden ved at håndtere aktuelle problemer, til at bekymre dig om fremtiden.

alle konflikter, der opstår over tid, gør dig stresset og ulykkelig. Dette kan naturligvis have en endnu værre indflydelse, fordi du er tilbøjelig til depression, mister retning og endda kan påvirke dine fysiske og mentale sundhedsmæssige forhold.

du kan ofte høre, at en måde at reducere stress på er at skabe fred med dig selv.

ord, der synes enkle, men faktisk er for vanskelige at forstå, endsige omsættes i livet. Så hvad betyder det at være i fred med dig selv?

Dr. Jiemi Ardian Sp. Kj, en psykiater ved Siloam Hospital Bogor, konkluderede, at fred med sig selv kan forstås som accept af den nuværende tilstand. At skabe fred med sig selv er en proces i livet.

du er nødt til at acceptere dine egne realiteter, svagheder og styrker for at hjælpe med at skabe fred med dig selv.

Jiemi mindede også om, at ethvert menneske har en pligt til at vokse, ikke være perfekt. “Intet er sikkert i fremtiden og intet nyt i fortiden.”

at skabe fred med dig selv kan gøres ved at nyde det, der er lige nu.

Lev i nutiden og stræb efter at fortsætte med at vokse til at være bedre i tråd med tre vigtige aspekter, nemlig virkelighed eller ting, der er foran dine øjne, neutrale tanker eller opfattelser og følelser, nemlig kombinationen af tanke og opfattelse.

interesseret i at forsøge at skabe fred med dig selv? Der er flere vigtige ting, du kan gøre for virkelig at få dit hjerte og sind til at føle sig fredeligt, rolig, og afslappet.

start først med at tro på dig selv. Reducer følelser af tvivl og styrke tilliden til dig selv. Dette kan praktiseres ved at være modig nok til at gøre ting, som du har været bange for. Hvis du senere laver fejl, lad det hele være at lære.

du skal også bekymre dig mere om dig selv. Lyder let, men nogle gange svært at gøre.

prøv at tænke på dig selv, gør gode ting for dig selv, vælg sjove ting, smid negative ting væk og tør at afvise noget, du ikke ønsker.

hvis du er en ambitiøs person, men så skader din ambition dig selv, så prøv at genoverveje dette. Anerkend din egen kapacitet og forstå, at ikke alt kan styres.

ikke alle planer fungerer og slår ikke altid dig selv op for ting, der ikke er perfekte.

husk altid, at fejl er naturlige, og alle har gjort det. Fortsatte fejl, tristhed og beklagelse vil kun gøre dig ulykkelig.

Tag: kesehatan mental

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.