hvert forhold har sine op-og nedture. De tidlige stadier er ofte præget af intense og lidenskabelige følelser, der gradvist tempererer med tiden. Efterhånden som dit forhold bliver mere stabilt og mere behageligt, du begynder måske at frygte, at det vokser lidt for godt slidt-eller endda lidt kedeligt.

dit forhold kan for det meste være fri for konflikt, men du kan stadig føle dig utilfreds, træt eller bare uinspireret. Så kan du injicere lidt spænding tilbage i et monotont forhold, eller er det tid til at komme videre og finde en ny start?

denne artikel diskuterer nogle af de tegn, du er i et kedeligt forhold, og nogle af grundene til, at glansen ofte begynder at slides af. Det dækker også trin, du kan tage for at rette kedsomhed i et forhold og vide, om det er tid til at komme videre.

tegn på kedsomhed i forhold

nogle tegn på, at du måske er i et kedeligt forhold:

• du føler dig ikke interesseret i din partners liv, følelser eller interesser.
• du betaler ikke så meget opmærksomhed til hinanden som du gjorde i begyndelsen af dit forhold.
• at tænke på fremtiden for dit forhold får dig til at føle dig urolig eller ulykkelig.
• du finder at bruge tid sammen med andre mennesker meget sjovere og spændende.
• du ønsker du kunne ændre din partner eller dit forhold.
• du føler, at du ikke har noget til fælles.
• du har svært ved at finde ting at tale om.
• du nyder ikke at tilbringe tid sammen.
• du føler dig ofte irriteret eller irriteret over din partner eller omvendt.
• du føler dig ikke tiltrukket af dem længere.
• i værdsætter ikke hinanden mere.

det er dog vigtigt at huske, at kedsomhed ikke er det samme som at være behagelig. Det er trods alt vigtigt at føle sig godt tilpas med din partner. Det betyder, at du stoler på dem, og du har lyst til, at du bare kan være dig selv, når du er sammen med den anden person.

hvis du og din partner er glade, tilfredse og tilfredse med dit forhold, er lejlighedsvis mindre end spændende perioder normale og sandsynligvis ikke skadelige.

og selvom disse kedsomheder er mere alvorlige og forstyrrende, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at dit forhold er dømt til at mislykkes. I stedet, det kan indikere, at det er tid til at foretage nogle ændringer eller investere mere energi i at krydre din dating eller gift liv.

det er når kedsomhed betyder stagnation eller mangel på vækst, at det bliver et problem. Hvis du ikke viser hinanden den tid, opmærksomhed, og kærlighed, som du har brug for for at trives i et partnerskab, kedsomhed kan betyde, at dit forhold er på vej i en negativ retning.

hvorfor det sker

de tidlige dage af dit forhold til din partner var sandsynligvis fyldt med følelser af spænding og en intens trang til at tilbringe tid med hinanden. Imidlertid, intensiteten af disse indledende følelser aftager ofte over tid. I stedet for stærk lidenskab udvikler dit forhold en øget følelse af nærhed, tillid og intimitet.

dette er et typisk tegn på, at dit forhold bevæger sig fra det, der er kendt som lidenskabelig kærlighed (som normalt er mere flygtig) til det, der er kendt som medfølende kærlighed (som er mere varig).

lidenskabelig og medfølende kærlighed

følelser af spænding og iver karakteriserer lidenskabelig kærlighed. Det kan være en næsten altomfattende type kærlighed, der får dig til at ønske at være med genstanden for din kærlighed så meget som muligt. I lærer stadig hinanden at kende, og alt hvad du lærer om den anden person virker nyt og fascinerende.

når du er midt i lidenskabelig kærlighed, har du også en tendens til at idealisere din partner. Deres vaner og særheder er indtagende, og du har tendens til at overse deres mangler.

medfølende kærlighed er mere dybtgående og meget mere intim. Det er præget af engagement, tillid og kærlighed. Mennesker, der har nået denne fase af deres forhold pleje dybt, forstå hinanden, og støtte hinanden.

men det betyder ikke, at langsigtede relationer skal være kedelige eller manglende lidenskab. De stærkeste forhold skaber en balance mellem spændingen ved lidenskabelig kærlighed og intimiteten af medfølende kærlighed.

andre grunde til, at forhold bliver kedelige

kedsomhed i forhold kan også være forårsaget af andre faktorer ud over dette naturlige skift fra lidenskabelig til medfølende kærlighed. Andre problemer, der kan spille en rolle i sapping spændingen fra dit romantiske forhold omfatter:

• du har forskellige interesser: Dit forhold kan blive træt, hvis du mangler grundlæggende Kompatibilitet. Hvis du ikke deler de samme mål og interesser, det kan være udfordrende at finde fælles grund til at holde dig forbundet med hinanden.
• du har ikke dybe eller meningsfulde samtaler: kommunikation er afgørende for et sundt forhold. Hvis du ikke taler seriøst om dine mål, følelser, meninger og andre emner, kan du opleve, at du begynder at vokse fra hinanden over tid.
• du har opgivet dine egne mål for at blive i forholdet: Hvis du har forladt dine egne interesser, håb eller drømme til fordel for en andens, er det kun et spørgsmål om tid, før du begynder at blive træt af at undertrykke dine egne ønsker og behov.
• du har ikke dine egne interesser og hobbyer: du skal også fokusere på at have dine egne hobbyer uden for dit forhold. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere begejstret for dit liv generelt, men det vil også give dig noget, du kan tale om og dele med din partner.
• du holder op med at sætte indsats i dit forhold: At holde et forhold interessant betyder, at du skal vise hinanden interesse, opmærksomhed, og kærlighed. At ignorere følelser, ikke bruge tid sammen og forsømme hinandens behov er bundet til at bidrage til følelser af kedsomhed.
• du gør ikke en indsats for at bekæmpe kedsomhed: når du begynder at kede dig, er det vigtigt at tage skridt til at tilføje spænding tilbage i dit forhold. Dette kan indebære at finde nye ting at gøre sammen eller endda foretage andre ændringer i dit liv, der vil tackle de underliggende følelser af utilfredshed.

Sådan løses et kedeligt forhold

kedsomhed kan have en alvorlig negativ indvirkning på et forhold. En ældre undersøgelse viste, at folk, der rapporterede at kede sig i deres ægteskab, var mindre tilfredse i deres forhold ni år senere. Nyere forskning har vist, at folk kan have et iboende psykologisk behov for variation og nyhed, hvilket forklarer, hvorfor kedelige forhold kan være udfordrende.

der er strategier, som du kan bruge til at tilføre spænding og energi tilbage i et kedeligt forhold. For at forbedre dit forhold, du skal starte med at stille dig selv et par spørgsmål:

• keder du dig, eller er du bare komfortabel? Hvis du forvirrer de to, det kan være værd at bruge lidt tid på at tænke på dine forventninger og hvad du håber at komme ud af et forhold.
• hvilke aspekter af dit forhold føles humdrum? At vide, hvilke områder du gerne vil fokusere på, kan give dig en følelse af retning, når du kommer med løsninger.

når du bedre forstår problemet, kan du overveje at implementere en eller flere af følgende løsninger.

Skift hvordan du tænker

forskning tyder på, at en strategi kendt som kognitiv revurdering kan ændre, hvordan folk tænker på kærlighed og deres forhold. Denne proces involverer fortolkning af situationer på forskellige måder for at ændre, hvordan du tænker og føler om dem.

med denne strategi kan du fokusere på at se på din partners positive kvaliteter og tænke over, hvordan disse egenskaber bidrager til dit forhold.

Skift dine rutiner

at kede sig i dit forhold kan være en afspejling af at kede sig generelt. En måde at ændre dette på er at ryste dine daglige rutiner op. I stedet for at spise på de samme steder, overveje at gå et nyt sted som et par. Find en ny hobby, som jer to kan prøve sammen. Eller endda se efter måder, hvorpå du kan krydre tingene i soveværelset.

forskning tyder på, at Delte aktiviteter kan være en effektiv måde at bekæmpe kedsomhed i forhold. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2013, at par, der prøvede en fire ugers online intervention for at øge spændingen i forholdet, rapporterede, at de følte større spænding og tilfredshed med forholdet fire måneder senere.

gå på datoer

hvis du er faldet i et spor som et par, kan det være tid til at tage tingene tilbage til det grundlæggende og gentage nogle af de aktiviteter, du nød, da du først begyndte at danse. At gå ud på en date en gang om ugen kan være en fantastisk måde at oprette forbindelse igen og tale på. Fokuser på de følelser, du havde i begyndelsen af dit forhold, og øv dig på at tænke på din partner med en lignende følelse af spænding.

du kan gøre det mere spændende ved at overraske hinanden. Køb billetter for at se din partners yndlingsspil, eller foreslå et spontant eventyr, som du har tænkt på. Nøglen er at finde tid til hinanden til at fokusere på dit forhold uden andet pres eller distraktioner.

Arbejd sammen

det er vigtigt at huske, at du skal arbejde sammen for at finde løsninger på dine følelser af kedsomhed. Mens du selv kan tage skridt til at opleve tingene, din indsats vil være meget mere effektiv, hvis I begge er på samme side og arbejder sammen for at bringe spændingen tilbage i jeres liv.

få rådgivning

i nogle tilfælde kan det være nyttigt at tale med en terapeut eller rådgiver om dine forholdsproblemer. Dette kan især være tilfældet, hvis dine følelser af kedsomhed forbinder et dybere problem som manglende kommunikation eller hvordan du tænker på dit forhold.

forholdsrådgivning kan også være en fantastisk måde at forbedre din forbindelse til din partner og tilfredshed med dit forhold. En undersøgelse viste, at mennesker, der havde parterapi, rapporterede forbedringer i kommunikation og forholdstilfredshed og bedre intimitet og lydhørhed.

hvis du har mistet interessen for mere end bare dit forhold, er det vigtigt at indse, at det kan være et tegn på noget mere. Tab af interesse, også kendt som anhedonia, er et kardinal symptom på depression og andre problemer, herunder angst, bipolar lidelse og stress. Tal med en sundhedsperson, hvis du er bekymret for, at dine følelser kan være mere end almindelig kedsomhed.

er forholdet værd at spare?

bare fordi den oprindelige spænding i dit forhold begynder at aftage, betyder det ikke, at kærlighed falmer eller mindskes. Når det kommer til forhold, kan du være motiveret til at reducere kedsomhed på forskellige måder.

• først kan du vælge at investere i forholdet og finde nye måder for dig og din partner at oprette forbindelse til.
• nogle mennesker føler måske, at situationen er håbløs og lever med kedsomheden og bidrager til utilfredshed og ulykke.
• endelig løser nogle mennesker problemet ved at afslutte forholdet og forfølge potentielt mere spændende alternativer.

Antag, at du beslutter, at dit forhold er værd at gemme. I så fald er det vigtigt at klare ved at tage den første mulighed—invester i dit forhold på måder, der vil øge din lykke og forbedre dit forhold. Lidelse i stilhed vil kun føre til følelser af vrede og utilfredshed, der vil påvirke dit forhold mere negativt i det lange løb.

men hvis du beslutter dig for, at forholdet ikke er værd at spare, kan du opleve, at det er bedre at afbryde tingene nu og begynde at lede efter andre forhold, der passer bedre til dine behov og dit liv. At kalde det afsluttes, når du først erkender, at et forhold ikke er egnet til dig, er ofte det bedste valg.

et ord fra Meget godt

det er ikke usædvanligt, at forhold bliver kedelige fra tid til anden. Nogle gange kan det være et tegn på, at du skal tage skridt til at genoplive forholdet, men på andre tidspunkter kan det være et tegn på noget mere alvorligt.

nøglen til at adressere det er at åbne en kommunikationslinje med din partner. Vær åben og ærlig om, hvordan du har det. Når I begge forstår, hvad der foregår, i kan enten arbejde sammen for at løse problemet eller tale om andre muligheder, som kan omfatte parrådgivning eller potentielt bryde op.

husk i sidste ende, at forhold ikke altid er ubesværede. De tager arbejde-selv når det kommer til at holde gnisten i live. Der er ingen enkelt, enkel løsning, der passer til hvert par. Men hvis du begge er villige til at bruge tid og kræfter, kan du arbejde sammen for at få dit forhold tilbage på det rigtige (mere spændende og tilfredsstillende) spor.