Yoga
normalt kan udførelse af yoga hjælpe dig med at forbrænde omkring 100 til 600 kalorier på en time afhængigt af stilen, posen og personen. Alle Yoga stilarter er meget forskellige i deres intensitet og tempo.
Hatha Yoga-Hatha er en meget grundlæggende stil af yoga undervist i et langsomt tempo. Dette er ofte den type yoga, der bruges i begynderklassen. Hatha Yoga brænder fra omkring 180 til 220 kalorier i timen.
Bikram Yoga-Bikram Yoga, En Type Hot Yoga, er en fysisk type Yoga, hvor du laver dine yogaøvelser i en temperatur omkring 100 Fahrenheit. I en typisk Bikram Yoga klasse vil du gøre de samme 26 Hatha Yoga positioner i fælles orden. Bikram yoga brænder fra omkring 350 til 450 kalorier i timen.
Ashtanga Yoga-Ashtanga yoga er en meget intens og atletisk form for yoga. Derfor er det en meget god måde at hjælpe dig med at forbrænde nogle kalorier. Med Ashtanga Yoga vil du sandsynligvis brænde omkring dobbelt så meget som du vil med Iyengar Yoga. Ashtanga yoga brænder fra omkring 250 til 350 kalorier i timen.
Vinyasa YogaVinyasa Yoga er en meget dynamisk måde at praktisere yoga på og er en af de mest populære typer i øjeblikket. Vinyasa Yoga er også kendt som flydende Yoga. Du vil flyde fra den ene holdning til den anden. Vinyase yoga en af de typer yoga, der forbrænder flest kalorier. Vinyasa yoga brænder fra omkring 400 til 500 kalorier i timen.
Hot YogaYoga udført i et meget varmt og fugtigt rum kaldes Hot Yoga. Der er forskellige typer Hot Yoga klasser. Under en standardklasse af varm Yoga opvarmes rummet til cirka 105 F (40 C). De varme temperaturer gør Hot Yoga til en ekstrem intens type Oy Yoga.
Iyengar YogaIvengar Yoga er en meget populær type Yoga, introduceret af den indiske B. K. S. Iyengar. I en standard Iyengar Yoga klasse vil du udføre en række stillinger, mens du styrer åndedrættet, alt sammen i et meget langsomt tempo. Selvom det ikke er den mest intense Type Yoga, vil du helt sikkert få en træning. Hvis du er nybegynder med Yoga, eller hvis du har en skade, er Iyengar den bedste Type Yoga for dig. Iyenga yoga brænder fra omkring 160 til 200 kalorier i timen.