i ethvert forhold er der problemer. Men hvor det kommer til situationer, hvor de påvirker kvaliteten af forholdet mellem par, parene har to valg: at blive i forholdet eller at forlade. At afslutte et forhold kræver sikkerhed, så du ved, at du er færdig og klar til at komme videre.

det viser sig, at de fleste mennesker normalt ikke er sikre på at få en skilsmisse, og de ender med at tilslutte sig Eksen, hvilket undertiden kan være dramatisk. Jeg siger dette, fordi det ville være svært for nogen at tage dig alvorligt. Så jeg præsenterer dig en tredje mulighed: følelsesmæssig løsrivelse. Når fremtiden for dit forhold ser dyster ud, inviter din ægtefælle til en hjerte-til-hjerte-samtale.

Tal om dine problemer og lad ham tale om hans. Tillad derefter en afdragsfri periode for at se, om tingene ville ordne sig. Så, det er mere som om du er i et forhold, men du er ikke i forholdet slags situation. Med dette vil du kende din partners position, og om du kan sige farvel til forholdet eller ej. På den note, her er nogle måder, hvordan man følelsesmæssigt løsner sig fra deres mand.

15 måder at følelsesmæssigt løsrive sig fra mand

accepter, at din ægtefælle ikke kan imødekomme alle dine behov

i hvert forhold har begge parter behov, der skal opfyldes. Et af disse behov er friheden til frit at udtrykke sig. Du bør ikke have nogen betænkeligheder ved at dele med din partner nogen følelser, du måtte føle på et bestemt tidspunkt. I en ulykkelig forening er det grundlæggende udtryk for at dele og modtage den følelsesmæssige støtte mellem jer to næppe opnåeligt.

det kan skyldes, at der kan være problemer, som din ægtefælle har at gøre med, hvilket får ham til at være følelsesmæssigt utilgængelig, og det påvirker forholdet. Så svært som det kan være at acceptere denne sandhed, du burde indse, at du ikke kan stole på din partner for at tilfredsstille dine følelsesmæssige behov. Faktisk viser undersøgelser, at partnere, der hænger på deres giftige fagforeninger, næppe har et godt liv.

at være optimistisk er godt, men at vide, hvordan man er realistisk optimistisk, er et vigtigt træk, du skal vedtage. Dette skyldes, at hvis du fortsætter med at tro, at tingene vil se bedre ud, forhindrer det dig i at tage de nødvendige skridt til at gøre det, der er rigtigt for dig, og vil derfor forlænge din følelsesmæssige lidelse.

Invester i dig selv

din selvidentitet er meget vigtig, da det er selve udtrykket for dig selv. Hvor meget mere at udvikle denne selvidentitet end når man følelsesmæssigt løsner sig fra kæresten? At løsne sig fra din partner kan være en meget vanskelig opgave, fordi på en eller anden måde, dit sind ved, at du elsker ham og vil fortsætte med at prøve at tænke på ham.

men i stedet for at have en skamfest, skal du mindske tiden på dine hænder ved at holde dig travlt med andre aktiviteter. Sæt mål for dig selv. Hvis du er en intellektuel person, skal du tilmelde dig klasser af din interesse, der forbedrer din viden om enhver ekspertise efter eget valg. Med hensyn til monetære forhold kan du starte en virksomhed, lære at handle valutahandel eller tjene penge på din dygtighed.

religiøst kan du tage din rejse med Gud alvorligt og deltage i grupper i din religiøse enhed. Eller du kan beslutte at få et gymnastikabonnement og fokusere på dit fysiske velbefindende. Mulighederne er uendelige. Invester i dig selv.

Begræns samtalen ned til børnene

for at være i stand til følelsesmæssigt at løsne sig fra din partner betyder, at talefaktoren skal ændres. Del ikke dine tanker eller følelser med din ægtefælle. Modstå trangen til at tale om hans opførsel.

denne diskussion kan lade dig være åben for ham. Forsøg ikke at engagere ham i samtaler om hans dag eller vise ham sjove ting på din telefon osv. Dette får det til at virke som om du har brug for hans opmærksomhed, fordi du gør det indlysende, at du vil blive lyttet til. Dette kan efterlade dig sårbar.

diskuter snarere det ansvar, du begge har. Dette kan dreje sig om børnene, husholdningens Økonomi og andre husproblemer. Hvis der er noget ansvar, han skal tage sig af, fortæl ham det. Selv hvis han ikke ønsker at være opmærksom, vil han indse, at løsrivelsen sker lige foran hans øjne.

kom i kontakt med venner

problemet med at være i et ulykkeligt forhold er, at du har tendens til at udvikle adfærden ved at bruge al din tid på at gøre det bedre, så glem at bruge tid sammen med dem, der er tæt på dig. Forbind igen med dine venner, og lad dem vide, at du er i nærheden. I denne periode har du brug for al den støtte, du kan få. Hvem er i en bedre position til at støtte dig end dine venner?

selvom du holdt dig væk i dit forhold, vil dine sande venner byde dig velkommen med åbne hænder, og så kan du alle fortsætte fra hvor du slap.

vær klar over grænser

en meget smart løsrivelsesteknik er at være klar over dine grænser, især når du følelsesmæssigt løsriver dig fra din partner. Der bør ikke være nogen seksuel kontakt af nogen art. Dette er som den gyldne regel om følelsesmæssig løsrivelse. Seksuel intimitet vil åbne op og røre disse følelser i dig for ham. Og når du gør det, er der ingen vej tilbage fra det.

så vær meget klar og fast om dine grænser, og gå ikke tilbage på det. Ellers skal du sige farvel til løsrivelsen og “jeg savner dig også” problemer, der plager forholdet.

socialisere

målet med at løsne er at give jer to en chance for at træffe valg. Så det er som om du er i forholdet, men ikke rigtig i forholdet. Dette skyldes, at du og din partner er nødt til at rette visse ting, som vil hjælpe med at gøre forholdet til et bedre. Så det er et middel til et mål. Dette er ikke en fase at gå på seksuelle eskapader, fordi du stadig er i forholdet. Det er ikke aflyst, i hvert fald ikke endnu.

hvis du tilfældigvis har børn, ville det være godt for dem at se en samlet front og opførsel af jer to. Og mens i begge ikke går til middage sammen og laver alle de kærlige ting fra normale par, i to kan dele måltider ved familiens middagsbord, diskutere husstandsplaner og pligter, hvad der sker i børnenes liv, etc.

det, der er bemærkelsesværdigt ved løsrivelse, er det faktum, at du deltager i praktiske aktiviteter og ikke følelsesmæssige.

Giv dig selv tid til at sørge over dit tidligere forhold

løsrivelsesperioden er en tid for helbredelse. Tillad dig selv at blive smertefuldt, at græde og sørge over det ulykkelige forhold, du var i. Hold ikke disse følelser på flaske. Hav et godt råb, hvis du synes, det er en måde, du kan slippe eventuelle negative følelser ud. Græd, hvis du skal, du har brug for det til din mentale sundhed.

ved, at sorg normalt er det første skridt i løsrivelse. Du skal behandle dine følelser. Sådan kan du komme videre. Hvis du ikke behandler disse følelser, forbliver de i dig. Du kan blive bitter, og værre endnu, du kan muligvis ikke komme videre.

det er, når du sørger, du accepterer tingene som de er og indser, at der ikke kan gøres noget ved det. Derfra og fremefter er du på vej til helbredelse. Vær ikke for hård mod dig selv. Ting fungerede ikke, men ingen betingelse er permanent. Ting vil se op.

Tilgiv dig selv

nogle gange føler du, at du står i vejen for din egen lykke, fordi du følelsesmæssigt løsriver dig fra din ægtefælle. Jeg forstår. Det er meget svært, og nu bliver du nødt til at håndtere den Skyld, der følger med situationen.

men sandheden er, at du ikke er glad, og du skal være i stand til at tage stilling til de “brødkrummer” af kærlighed, du bliver vist i forholdet.

igen er intet mere smertefuldt end at indse, at din partner ikke ønsker at gøre den nødvendige indsats for at få forholdet til at fungere. Så, på en eller anden måde bliver du muligvis nødt til at beskæftige dig med beklagelse over denne øjenåbnende sandhed.

nogle gange er vi ikke forberedt på sandheden, og når den rammer os, kan vi ikke håndtere den. Og når vi endelig gør det, begynder vi at være bitre over os selv. Mit råd er at tage det roligt på dig selv. Tilgiv dig selv.

tilgiv din partner

en anden måde at følelsesmæssigt løsrive sig fra din ægtefælle er at tilgive ham. Måske er hovedårsagen til, at forholdet er giftigt, hovedsagelig på grund af ham. Han snyder dig eller foregiver at elske dig, bare for følelsesmæssigt at manipulere dig. Og du er kommet til at indse, at du fortjener bedre. Hvis du vil løsne følelsesmæssigt, skal du tilgive ham.

hvis ikke, vil du altid komme tilbage til problemerne med ham, og det kan påvirke dine fremtidige forhold. Tilgivelse betyder ikke nødvendigvis at give slip på det forkerte, som nogen gjorde mod dig. Det er mere at give slip på den opbyggede vrede og bitre følelser mod den person, der gjorde dig forkert.

tilgivelse er et problem, før det er nogen anden persons. så bare lad det ud og opleve din helingsproces.

få hjælp

du har muligvis prøvet flere af ovenstående måder, og det ser ikke ud til at virke, vær venlig at få hjælp. Nogle gange skal du bare indrømme, at du ikke kan gøre det alene. Tal med et betroet familiemedlem. Lad ikke stolthed komme i vejen. Når du taler om det, kan du opleve, at der kan være flere andre omkring dig, som måske har gennemgået den samme situation.

på den måde kan disse mennesker forholde sig til dig og hjælpe dig hvert skridt på vejen. Eller hvis du ikke er meget komfortabel med at tale om det med din familie, kan du beslutte at se en terapeut for at hjælpe dig gennem denne fase. Der er ingen grund til at lide i stilhed, når hjælp er inden for armlængden.

Lær at kontrollere dine tanker

det sjove ved løsrivelse er, at du er klar over, hvor knyttet du var til forholdet. Dit sind ville gå tilbage til alle de gode tider, og du nogle gange, kan ikke være i stand til at hjælpe det. Du vil glemme, hvor ulykkelig du er i forholdet. Du tror, fordi hvis det var så godt dengang, kan du til sidst finde ud af det.

dit sind ville glide til, hvad de gør, eller hvad der sker med dem. Dette vil besejre formålet med din løsrivelse. Jeg siger dette, fordi, ved den mindste vis af kærlighed, du måske ønsker at gå tilbage på din beslutsomhed. Vær fast. Lær at kontrollere dine tanker.

det kræver masser af viljestyrke, da du bevidst skal omdirigere dine tanker, indtil det bliver en ubevidst handling, og det kan være ret svært. Men du er hårdere, og du kan gøre det.

Omgiv dig med kærlighed og god energi

når du begynder din løsrivelsesrejse, betyder det, at du gradvist tager den kærlighed til din ægtefælle ud. Det er bydende nødvendigt, at du udfylder dette tomrum. Så vælg valget af at vælge kærlighed, positivitet over negative følelser hver dag. Omgiv dig med mennesker fyldt med en masse kærlighed og god energi.

på en eller anden måde vil du drage fordel og blive som sådan. Dette vil så bringe mennesker og muligheder lige uden for døren, fordi jeg mener, hvem elsker ikke kærlighed?

Elsk dig selv

når du gennemgår perioden med at frigøre dig selv fra din ægtefælle følelsesmæssigt, skal du fokusere på at elske dig selv. Selvkærlighed bygger selvværd. Selvværd skaber karakter og positiv adfærd.

jeg har brug for dig til at forstå, at du er dit ansvar. Mens egoisme som helhed er forkert, er en teeny lille smule egoisme meget nødvendig for din mentale sundhed. Du er alt, hvad du har. Elsk dig selv.

tal ikke med din partner om forholdet

forholdet går ikke godt. Hvis du har indset det, så har din partner måske også gjort det samme. Jeg forstår, at du måske føler, at du har brug for at bære problemerne på ryggen og prøve at få det til at fungere. Men du er nødt til at forstå, at et forhold involverer to mennesker, der er villige til at finde ud af det.

hvis din partner indser dette og ikke ser behovet for at justere sin adfærd for at få tingene til at fungere, er der intet forhold at arbejde på, bare dig.

slip

nogle gange har personlige artikler følelsesmæssig betydning. Og du har muligvis svært ved at følelsesmæssigt løsne dig selv, fordi du stadig sover, i hans t-shirt. Absolut vil du altid tænke på ham, når du ser den skjorte. Så læg det væk og slip.

Ofte Stillede Spørgsmål

afslutningsvis

afslutningsvis skal disse ovennævnte måder hjælpe dig med at frigøre dig følelsesmæssigt fra din ægtefælle. Ved, at følelsesmæssig løsrivelse er som en genstart og en chance for personlig vækst og frihed til at vælge valg, der passer til dig.