få eksperthjælp til at klare virkningerne af at være den anden kvinde. Klik her for at chatte online med nogen lige nu.

det er ikke som om du planlagde, at det skulle ske, men du befinder dig i rollen som “den anden kvinde.”

den mand, du er sammen med, er enten gift eller i et engageret forhold til en anden, men jer to blev romantisk involveret.

så hvad nu?

uanset om du allerede har afsluttet forholdet, eller du stadig tænker over det, har affæren sat sit præg på dig, herunder potentielle psykologiske problemer som tillidsspørgsmål og manglende selvværd.

så du skal lære at helbrede fra såret og få dit liv sammen igen.

trods alt, ingen ønsker at være den anden kvinde, selvom de tror, at de er okay med det.

det er ikke den fremtid, du havde planlagt for dig selv, og du fortjener så meget mere! At være den anden kvinde, elskerinden, sidekyllingen, eller hvad du end vil kalde det, er meget mindre, end du kan opnå i dit kærlighedsliv.

Mind dig selv om, at dette ikke er den, du er; dette er bare den situation, du er i, og din situation kan ændre sig.

du kan dog ikke lade denne mand lyve for dig, tro på hans løgne og fortælle dig selv løgne for at fortsætte med at danse ham. For eksempel, de fleste mænd, der snyder deres partnere, lover deres elskerinder, at de til sidst vil forlade deres partnere. Gør de virkelig selv? I de fleste tilfælde, ingen, og selv i de sjældne situationer, hvor det faktisk sker, det garanterer ikke et lykkeligt nogensinde.

du skal løse de problemer, der er forårsaget af at være den “anden” kvinde, så du kan fortsætte med at danne sunde relationer og endelig få det, du fortjener.

stol ikke på den person, du snyder med.

først og fremmest skal du være opmærksom på, at “jeg vil forlade hende for at være sammen med dig” sjældent er en sandhed, du kan tro. Og selv når manden følger op på det løfte, hvem skal sige, at en anden ikke vil tage din plads som den anden kvinde?

Hvordan kan du stole på nogen, der snyder med dig, ikke at snyde på dig? Det er klart, at en, der kan have en affære og gå ubemærket hen, er god til at lyve, manipulere og holde tingene hemmelige. De lyver ikke bare, manipulere, og skjule ting for deres partner dog; de gør det samme mod dig.

når du har en affære med nogen, bliver du også snydt, er du ikke? Går han ikke tilbage til sin kærlige kones eller kærestes omfavnelse efter en aften med dig? På samme måde lyver han for hende om dig, han kunne lyve for dig om hende og alt andet.

mænd, der snyder deres koner eller veninder, fremstiller dem ofte som dårlige for dem, når de taler med deres elskerinder. Hans kone / kæreste giver ham ikke det, han har brug for, han er ikke tilfreds med hende…

lyder bekendt?

Hvorfor forlader han hende så ikke? Sandheden er, det kan være rene løgne. Du kender ikke denne kvinde og det forhold, han har med hende andet end ved det, han har fortalt dig, og han kunne fortælle dig alt, hvad han vil.

tro ikke et ord, han siger, medmindre der er noget at bakke det op!

tænk på alle de mennesker, du gør ondt, inklusive dig selv.

du vil ikke gøre dette, men tag et sekund til at tænke på de mennesker, du gør ondt. Ja, det er ikke din skyld, at en persons partner snyder dem, fordi de kunne gøre det med en anden på samme måde. Men du er den pågældende person nu, så tag et sekund til at tænke på begge kvinder i denne mands liv: hans kone eller kæreste og dig.

ingen af jer får det, i fortjener, og han leger på en måde med jer begge for at få det, han ønsker.

Hvad er så specielt ved denne mand, at to kvinders liv skal dreje sig om ham og tjene formålet med at gøre ham glad? Hvad får du til gengæld? Bliver dine behov opfyldt?

dine behov er aldrig en prioritet, da du bare får ham til et par stjålne øjeblikke, og den kvinde, han snyder på, er tydeligvis heller ikke en prioritet for ham. Ja, han er menneske. Ja, han laver fejl. Måske satte han sig ikke for at have en affære. Han vil sandsynligvis ikke skade nogen. Men det er han.

hvad mere er, de to af jer er måske ikke de eneste kvinder i hans liv. Er du sikker på, at du er den eneste sidekylling? Skader du dig ikke ved at lade ham behandle dig som en mulighed på nogen måde?

hvor ofte får han dig til at græde versus få dig til at grine? Hvordan har du haft det under denne affære generelt? Fortjener denne mand virkelig to eller flere kvinders hjerter, eller bryder han hver eneste af dem, fordi han prioriterer sin egen fornøjelse?

vil du have mere til dig selv.

vigtigst af alt, hvad får du fra denne mand, og hvilken slags fremtid kunne du muligvis have med ham?

han ser dig kun, når han skjuler sig for sin partner, han ønsker ikke at blive set med dig offentligt eller lade nogen vide om jer to, og hans dobbeltliv får ham til at lyve for flere mennesker hele tiden.

er det den mand, du har forestillet dig selv? Er du tilfreds med et par stjålne øjeblikke med ham, når det er praktisk for ham? Du skal altid være tilgængelig, når han har brug for dig, men han er aldrig tilgængelig, når du har brug for ham. Nej, på de tidspunkter har hans partner brug for ham, og han sætter stadig hendes behov foran dine, ikke?

nå, det er et klart tegn på, at han ikke virkelig overvejer at forlade hende til dig. Han tror simpelthen, at han kan få sin kage og spise den også, og du lader ham tro det.

hvorfor? Vil du ikke have mere for dig selv? En anden ville dukke op, når du ringer, ikke løbe og skjule, så ingen ville høre ham fortælle dig, at han ønsker, at han kunne være der. En tilgængelig mand ville gøre dig til en prioritet og stolt introducere dig til verden som sin kæreste.

hvorfor nøjes du med at være den anden kvinde i stedet? Har du virkelig noget til fælles med denne mand, eller er dit forhold rent fysisk? Kommer du endda sammen uden for sækken, eller er dit liv en sæbeopera lige siden du er begyndt at se ham?

køn kan være stor, fare kan være spændende, og drama kan være spændende, men er det virkelig alt hvad du vil have i livet? Du kan stadig have køn, fare, og drama i dit kærlighedsliv, hvis du vælger nogen, der kan give dig meget mere end bare det.

giv ikke dig selv falsk håb.

når kvinder ikke afslutter affæren, er det ofte fordi de giver sig selv falsk håb. Han vil ændre sig, han forlader hende, Jeg er i det for køn også alligevel… er disse ting, du fortæller dig selv, virkelig sandt?

For det første, hvis du kun vil have et fysisk forhold med ikke mange følelser og potentiel fremtid involveret, er der bundet til at være masser af mænd, der håber at de kunne møde nogen som dig. Så hvorfor vælge den, der bliver ved med at sove ved siden af en anden?

hvis du i stedet håber, at han vil ændre sig eller forlade sin partner, skal du ikke. selvom der er en lille chance for, at han vil afslutte sit forhold, betyder det ikke, at du finder lykke med ham. Og lad os se det i øjnene, det er usandsynligt, at han bliver til en anden mand, når han er sammen med dig.

selvom dette ikke nødvendigvis gør ham til en dårlig person, gør det ham til en dårlig partner, fordi han klart er i stand til at skabe et net af løgne for at tilfredsstille sine egne behov. Hvis du tror, at det, du har, er kærlighed, så prøv at se på din situation fra et andet perspektiv. Prøv at se tingene så objektivt som muligt, og du kan måske indse, at din situation ikke er så speciel, som du måske tror.

faktisk har du set, hvordan historien går i så mange film og TV-udsendelser. Men dette er ikke en advarsels Bros produktion, det er dit liv, og du spilder det for nogen, der ikke er det værd.

Afslut affæren.

det bedste du kan gøre, når du er den anden kvinde, er at afslutte affæren så hurtigt som muligt. Tænk bare på, hvad du har at tilbyde, og hvad du giver til denne mand uden virkelig at få meget til gengæld.

forestil dig nu, hvad en tilgængelig mand ville give dig for det, du har at tilbyde. Uanset om du leder efter noget seriøst eller afslappet, han kunne give dig det uden al skjul og snige sig rundt.

så afslut affæren og lad dig opleve ægte kærlighed. Hvad du har med en mand, der er taget, er ikke kærlighed, og hvis du er usikker på det, skal du bare vide, at kærlighed skal gøre dig glad. Er du glad for at være den anden kvinde?

sæt ikke alt dit håb på muligheden for, at tingene kan ændre sig en dag, fordi det stadig vil være den samme mand. Må ikke nøjes med de krummer, han kan give dig, når en anden ville give dig verden.

Afbryd al kontakt.

når du først har fortalt ham, at du ikke længere vil være hans sidekylling, skal du afbryde al kontakt. Besvar ikke hans opkald, Svar ikke på hans beskeder, og bloker ham på sociale medier.

dette er en god måde at sikre, at du holder dig til din beslutning. Det er klart, at manden, der snyder, er god til historiefortælling, så du ikke vil give ham en chance for at fortælle dig historier og give løfter, som han ikke kan holde. Bare ignorere ham, uanset hvor svært det bliver.

tag ham ikke tilbage.

vær sikker på at han vil forsøge at få dig tilbage, når du har afsluttet affæren, men lad ikke dette narre dig til at tro, at han elsker dig. Selvfølgelig vil han have dig tilbage, arrangementet, hvor han får både dig og hans partner, fungerede perfekt for ham. Det virker bare ikke for jer to.

så tro ikke, at bare fordi han vil have dig tilbage, kan du få det til at fungere med ham. Han vil sandsynligvis give løfter om, at han ikke kan holde og lyve for dig for at få dig til at tage ham tilbage. Køb ikke noget af det.

selvom han fortæller dig, at tingene bliver anderledes, kan du være sikker på, at de ikke vil være, og du vil være lige tilbage, hvor du var sammen med ham. Medmindre han faktisk bryder op med sin partner for at være sammen med dig, når du afslutter affæren, lad ham ikke overbevise dig om, at det vil være anderledes.

på den anden side, hvis han faktisk bryder op med sin partner, kan han være seriøs om dig, men kan du virkelig stole på ham alligevel? Glem ikke, at der er masser af fisk i havet, og ingen af dem har løjet for dig, som han gjorde.

behandl det som enhver anden sammenbrud.

når du har afsluttet dette forhold, kan du gøre, hvad du normalt ville gøre, når du bryder op med nogen. Skift dit hår, opdater din garderobe, smid eventuelle mindesmærker, gå ud med dine venner, find støtten i din familie og find en ny hobby for at holde dit sind travlt.

efter at have fokuseret på denne mand for længe, er det tid, at du fokuserer på dig selv for en forandring. Og det har bestemt været for længe, uanset hvor længe du var involveret i ham.

Mind dig selv om alle de døre, der åbner for dig nu, hvor du ikke længere er sammen med ham. Mens du var involveret i ham, blev du ikke rigtig taget, men du var heller ikke tilgængelig.

måske er der allerede mænd, der er interesseret i dig, men du bemærkede dem ikke, fordi denne fyr blokerede dit syn.

Sæt dine behov først.

dine behov kom aldrig først, da du var sammen med denne mand. Han ville sætte sin partners behov foran dine og hans egne foran alle andres. så nu er det tid, at du tænker på dine egne behov og sætter dem først.

har du forsømt at gøre de ting, der plejede at gøre dig glad? Har du gjort noget, du elsker at gøre for nylig? Hvordan har du haft det? Tænk kun på dig selv for en forandring, og prøv at gøre dig glad.

når du er klar til at gå derude og møde en tilgængelig mand, skal du sørge for, at dine behov er opfyldt denne gang. Må ikke nøjes med nogen, der ikke ville dukke op for dig, når du har brug for dem mest, og finde en person, der vil gøre dig føle sig elsket og værdsat. Det er det, du virkelig har brug for, ikke en mand, der skal løbe væk fra sin partner for at tilbringe et par timer med dig.

Tilgiv dig selv.

uanset om du er opmærksom på det eller ej, føler du dig sandsynligvis skyldig over affæren. Du tror måske endda, at du fortjener mindre, end du virkelig gør, fordi du ubevidst føler dig skyldig.

så du bør tilgive dig selv for affæren og forsøge at komme videre. Nogle mennesker kan ikke rigtig tilgive sig selv, medmindre de får en slags “straf”, selvom det betyder, at de vil sabotere sig selv.

hvis det er svært for dig at tilgive dig selv, er det måske ikke en dårlig ide at tale med en nær ven eller et familiemedlem, som du kan stole på, og som allerede ved om affæren. Lad dem kalde dig ud på din adfærd og fortælle dig, at hvad du gjorde var forkert.

det lyder måske skørt, men hørelse, der kan hjælpe dig med at håndtere skylden, især da det kommer fra en person, der bekymrer sig om dig og kun ønsker det bedste for dig. Lad det være din eneste straf, hvis du har brug for en, og vær ikke for hård mod dig selv.

tænk på den slags forhold, du ønsker.

du har al mulig ret til at føle dig opfyldt, være glad, værdsat, respekteret og elsket, og du vil ikke opnå dette i et hemmeligt forhold til en andens partner.

vil du ikke have en loyal og ærlig partner, som du faktisk kan holde hænder med, når du går en tur? Ved, at du fortjener et ægte forhold, så sæt dine standarder højere og tænk på den slags forhold, du ønsker.

du kan endda skrive ned de ting, du gerne vil have i dit kærlighedsliv, og de deal-breakers, som du ikke vil tolerere. Vær ikke bange for at sigte mod mere, end du tror, du fortjener, fordi dine standarder sandsynligvis er for lave nu. I nogen tid har du nøjes med krummer, når du skulle have fået så meget mere, så bliv helt klar over, hvad det mere er, og det faktum, at det er derude, og du kan få det.

Vær ærlig over for dig selv om dit nuværende forhold.

når du er klar over det forhold, du vil have, skal du tænke på det forhold, du har med denne mand. Det er sandsynligvis ingen steder tæt på det, du havde planlagt for dig selv, så tag et øjeblik på at fokusere på det.

dette er vigtigt, fordi vores følelser ofte ikke lader os se vores forhold realistisk, og det får os til at nøjes med mindre og forblive i giftige.

bliv helt opmærksom på den slags forhold, du har med denne mand med alle dens ulemper. Der er bestemt nogle gode dele, ellers ville du ikke være sammen med ham i første omgang, men fokuser på alle de dårlige dele nu.

når du gør det, kan du også tænke på de gode dele, men glem ikke at spørge dig selv: er de få gode dele virkelig værd at alle de dårlige dele? Tænk også på denne mand og fokuser på de ting, du ikke kan lide ved ham. Prøv at være så ærlig over for dig selv som du kan, og prøv ikke at retfærdiggøre hans opførsel eller give dig selv falsk håb.

se på tingene objektivt.

vi idealiserer ofte vores partnere, uanset hvilken type forhold vi er i. Så prøv at se denne mand så objektivt som muligt. Mest vigtigt, tænk på din mulige fremtid sammen. Er der nogen? Hvis ikke, hvorfor spilder du din tid med ham, når du kan være sammen med nogen, du faktisk kunne have en fremtid med?

at se på ting objektivt betyder ikke at lyve for dig selv om den aktuelle tilstand af dit forhold og den måde, tingene kan udvikle sig senere. Glem ikke, at der også er muligheden for, at du bliver fanget, og du bliver ikke kun nødt til at møde hans partners vrede, men dommen fra alle, der finder ud af dette.

du kan få et dårligt ry, der kan skade dine potentielle fremtidige relationer. Når alt kommer til alt vil du ikke være genstand for sladder, så det er bedst, at dit hemmelige forhold forbliver hemmeligt. Og den eneste måde at sikre, at det sker, er at afslutte det, før det er for sent.

tænk på, hvordan din partner har behandlet dig.

var du endda tilfreds med denne mand? Behandlede han dig med venlighed og respekt? Eller har du grædt dig selv til at sove næsten hver anden nat, siden du blev involveret med ham?

han behandler dig sandsynligvis ikke som du fortjener, men selvom han behandler dig godt, behandler han dig stadig som en elskerinde, ikke en partner. Dette er ikke den mand, du kan introducere til dine venner og familie, og det er ikke muligt selv at udtrykke dine følelser for ham, når du ikke er alene.

dit forhold kan endda være rent fysisk. Måske føler du en masse lidenskab og lyst, men er det virkelig noget mere end det? Prøver han at gøre dine dage specielle eller købe dig af med gaver? Hvis han prøver at holde dig ved at bruge kontanter på dig, skal du ikke nøjes med hans penge, når en anden kunne give dig så meget mere.

romantiser ikke anliggender.

en af de vigtigste ting at huske er at stoppe med at romantisere anliggender. De bliver glorificeret i medierne, og noget ved risikoen for at blive fanget gør det spændende. Selv det faktum, at du ikke kan være sammen, får dig til at tro, at du har fundet kærlighed, som du kun har set i film.

livet er dog ikke en film, så romantiser ikke, hvad du laver, bare fordi du ved, at du ikke skal gøre det. Rent faktisk, der er ikke noget herligt ved at være en affærepartner, og det ender dårligt næsten hver gang. Folk bliver såret, og dette gælder ikke kun for den person, der bliver snydt.

der er ikke noget romantisk ved at snige sig rundt og komme med løgne for at kunne se hinanden. Det er bare hvad du skal gøre, når du gør noget, som du ved er forkert.

hvis denne mand virkelig brydde sig om dig, ville han forlade sin partner og komme ind i et officielt forhold til dig, ikke forsøge at holde både dig og hans partner og sætte dig i rollen som den anden kvinde.

tænk over, hvad du har fået ud af dette.

den mand, du er sammen med, får helt klart noget af dette, når han fortsætter med at komme tilbage, men hvad med dig? Hvilke fordele får du ved at have en affære? Der er mange ulemper og ting, du ikke får i denne type forhold, så får du virkelig noget, som du ikke kunne få i et normalt forhold?

det ser ud til, at du bare nægter dig selv meget og nøjes med kun et par ting, som du alligevel kunne have. Hvordan gavner denne affære dig? Det er vigtigt at virkelig tænke over dette, fordi du måske indser, at bortset fra spændingen ved at holde det hemmeligt, får du ikke meget af dette.

tænk over, hvad du fortjener.

fortjener du ikke nogen, der altid vil være tilgængelig, når du har brug for dem, prioriterer dig og planlægger fremtiden med dig? De ville fortælle verden, at du er deres kæreste og måske endda gøre dig til deres kone en dag.

Bliv klar over alt, hvad du kunne få, men ikke fordi du er involveret i en allerede taget mand. Han ofrer måske meget for et par øjeblikke af glæde, men det er du også. Du ofrer din potentielle fremtid med en anden, der ville være i stand til at give dig det.

lav planer for din fremtid.

når vi taler om fremtiden, kan årsagen til, at du nøjes med at være den anden kvinde, være fordi du ikke ser fremtiden foran dig. Så tænk over, hvad du vil have i livet, og lav planer for din fremtid.

når du er klar over den fremtid, du ønsker for dig selv, vil du være i stand til at søge efter nogen, som du kunne have den fremtid med.

håber du i sidste ende at få en egen familie? Vil du gerne arbejde hen imod sådan noget med nogen, der også ønsker det? Dine planer behøver dog ikke kun at handle om dit kærlighedsliv. Tænk på alle aspekter af dit liv, og hvordan du kan forbedre dem for at få det liv, du ønsker for dig selv.

ikke nøjes.

du har allerede lært, at du afregner ved at acceptere at være en persons elskerinde, men du bør ikke glemme denne lektion, selv efter at du har afsluttet affæren. Du vil måske stadig nøjes med mindre end hvad du fortjener af skyld, selvom det ikke er med en allerede taget mand.

så arbejd på dine standarder og søg efter det forhold, du fortjener at have. Det kan tage tid at finde den rigtige person, men det er værre at spilde tid på den forkerte person end at fokusere på dig selv, indtil den rigtige kommer sammen.

Arbejd gennem din skyld.

hvis du oplever en masse skyld på grund af affæren, skal du muligvis arbejde på det med en rådgiver.

tænk ikke på at konfrontere din affærepartner eller deres partner offentligt og lave en scene for at komme over din skyld. Arbejd igennem det i stedet, og med tiden vil du føle dig bedre.

når alt kommer til alt kunne de have snydt med nogen anden, så det er ikke som om du har fået dem til at gøre det. Hvis du sluttede affæren, gjorde du det rigtige til sidst, så tilgiv dig selv og lad ikke din skyld påvirke dine beslutninger.

prøv at finde ud af, hvorfor du er tiltrukket af den forbudte frugt.

måske er dette ikke den første utilgængelige mand, du har dateret. Måske var andre ikke gift eller i et forhold med en anden, men de var også følelsesmæssigt utilgængelige.

årsagen til, at du er tiltrukket af denne type person, kan have rødder i din fortid, så det er bedst at tale om det med en rådgiver. En professionel kan hjælpe dig med at identificere giftige mønstre og ændre dem.

arbejde med konsekvenserne af affæren.

en rådgiver kan også hjælpe dig med at håndtere konsekvenserne af affæren, hvad enten det er skyld, frygt for at blive dømt, sårede følelser eller lav selvtillid.

vær sikker på at affæren har sat sit præg på dig, uanset om du er opmærksom på det eller ej. Du kan også prøve at arbejde på de andre konsekvenser, såsom skade på dit omdømme.

tænk på din ideelle partner.

for at have højere standarder skal du være helt opmærksom på, hvad du leder efter. Skriv egenskaberne ved din ideelle partner ned for at hjælpe dig med at holde fokus på den type person, du vil date i fremtiden.

måske er han charmerende, vittig, venlig og smuk. Du er velkommen til at bruge de adjektiver, du ønsker, men fokusere mere på, hvilken slags person de er, snarere end hvordan de ser ud.

Kig efter en følelsesmæssigt og ellers tilgængelig partner.

når du har en god ide om, hvem du leder efter, er det tid til at komme derude og kigge efter ham! Giv dig selv tid til at sørge og gå videre fra affæren, men når du først er klar, skal du kigge efter en følelsesmæssigt og ellers tilgængelig partner.

til sidst, når du bliver involveret i dem, vil du se, hvad du har gået glip af, da du afregnede for en affære, og du vil bestemt ikke fortryde at afslutte det.

lad ikke affæren ødelægge fremtidige forhold.

hvis du ikke er forsigtig, kan det at være den anden kvinde påvirke, hvordan du nærmer dig fremtidige forhold, og hvordan du tænker på fremtidige partnere.

må ikke for eksempel male alle mænd med samme børste og antage, at en fremtidig partner sandsynligvis vil snyde på dig, fordi ‘alle mænd er snydere’, som du nu ser det. Det er de ikke. Så prøv ikke at se en ny partners handlinger med mistanke, når de ellers er uskyldige.

en anden ting at huske på er, at et sundt forhold vil have meget mere normalitet om det. Forveks ikke denne normalitet med kedsomhed. Bare fordi affæren holdt dig på kanten af dit sæde, gør det ikke sjovere i det lange løb, som du uden tvivl fandt ud af. Normal er god.

ja, se efter spænding – vær den, der skaber den spænding – men prøv ikke at blive skuffet over de rutiner og daglige ansvar, der er en del af et sundt forhold.

så er der spørgsmålet om din vedhæftede stil post-affair. Når du er den anden kvinde, du længes efter den tid, du får til at tilbringe med den pågældende mand. Du beder om hans opmærksomhed. Dette fører til en usund tilknytning, som derefter kan sive ind i dine fremtidige forhold.

prøv at undgå at blive for knyttet til denne nye mand. Ja, brug tid sammen med ham, Nyd er opmærksomhed og kærlighed, men sørg for at opretholde et afbalanceret liv, hvor du ikke lægger al din lykke i hans hænder.

stadig ikke sikker på, hvordan man går videre fra at være den anden kvinde? De mentale belastninger af situationen vil have haft en effekt på dig, der er ingen tvivl om det. At tale med nogen er et absolut must, hvis du skal komme over disse og have sunde forhold i fremtiden. Så hvorfor ikke chatte online med en af eksperterne fra Relationshelt, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Klik her for at chatte.

du kan også lide:

• Forelsket I En Gift Mand? 13 Sandheder, Du Har Brug For At Høre
• Sådan Afslutter Du En Affære: De Eneste 4 Trin, Du Skal Tage
• 14 Tegn På En Følelsesmæssig Affære (+ 11 Grunde Til, At Folk Har Dem)
• 14 Effektive Måder At Håndtere Skylden Ved Snyd
• 14 Grunde Til, At Mænd Og Kvinder Snyder Dem, De Elsker
• Hvordan Man Fortæller, Om Han/Hun / Hun Vil Snyde Igen: 10 Ledetråde At Kigge Efter
• 11 Ting, Der Kan Betragtes Som Snyd I Et Forhold