men hvordan er det, at en sådan simpel fysisk handling har evnen til at løfte ånderne? Årsagerne, siger dansepsykolog Dr. Peter Lovatt fra University of Hertfordshire, er fire gange. “Dans stimulerer os fysisk og følelsesmæssigt, mens der også er kognitive og sociale elementer i det,” forklarer han.

” du ser ud til at få en meget større frigivelse af endorfiner, når du danser end under andre former for motion; det forbinder også med de følelsesmæssige centre i hjernen. For mange mennesker, dans beder om en følelsesmæssig frigivelse-ofte er det ukompliceret lykke, mens det for nogle kan få dem til at græde. Det er katartisk – en at give slip på ophobede følelser.”

eksperimenter har vist de kognitive fordele ved dans. Universitetsforskere ved York og Sheffield tog en gruppe mennesker og sendte hver af dem ind i et laboratorium, hvor musik blev spillet i fem minutter. Hver måtte vælge mellem tre muligheder: at sidde og lytte stille til musikken, cykle på en motionscykel, mens de lyttede eller stå op og danse. Alle fik kognitive opgaver at udføre før og efter.

Dr. Lovatt siger: “alle dem, der valgte at danse, viste forbedrede problemløsningskompetencer bagefter. Den samme undersøgelse viste også, at dansernes humørniveauer gik op. Det viser, at Dans med til musik selv i fem minutter kan øge lykken og forbedre kreative tænkemønstre.”

dans forbedrer også den rumlige bevidsthed samt hæver hjerterytmen og forårsager frigivelse af feel-good endorfiner i blodbanen. En yderligere fordel er, at det hjælper med at reducere niveauet af cortisol – et stresshormon. “Det er en anden grund til, at det får dig til at føle dig glad og mere afslappet,” siger fitnessekspert Matt Roots.

“og ud over at få hjertet og lungerne til at pumpe, er der den enkle kendsgerning, at dans handler om at frigøre kroppen og lade den bevæge sig, hvilket er noget, vi har tendens til at gøre for lidt af disse dage.

“moderne liv lader os ofte føle os afbrudt fra vores kroppe, fordi vi bruger så meget tid på at sidde ned og tilslutte os teknologien. Dans får dig til at føle dig godt, fordi det får dig til at føle dig så levende.”

et andet stort træk ved dans er det sociale element. “Det er videnskabeligt bevist, at dans hjælper med social binding,” forklarer Dr. Lovatt. “Synkronien involveret i at danse til et slag sammen med andre mennesker er en stærk måde for mennesker at forbinde.”

Ginny brun fra Imperial Society of Teachers of Dancing er enig. “Dans bringer folk ind i det sociale rum, hvor de kan arbejde sammen om gensidig fornøjelig aktivitet.

“dette element af interaktion kan være et vidunderligt udgangspunkt for at lære folk at kende. Du kan gå ind i en danseklasse uden at kende en anden sjæl, og hurtigt opdage, at Dans – uanset niveau – er en vidunderlig måde at nedbryde hæmninger og tilskynde til positive interaktioner.

“unge mennesker har en vidunderlig tid med at danse spontant i natklubber. Danselærere rapporterer ofte, at mange af deres studerende er pensionerede par på udkig efter en aktivitet, som de kan nyde sammen og forbinde på en måde, som en runde golf simpelthen ikke tillader.

“det er noget, du kan nyde på ethvert tidspunkt i dit liv, uanset hvad din evne – og udvalget af stilarter er fænomenal. Dans får os til at føle os godt, fordi det frem for alt er så sjovt.”

lidt gode nyheder

den nemmeste måde at forbedre dit humør – og dit liv – er at tage tid hver dag til at fokusere på de enkle ting, der bringer dig glæde. Til det formål, Telegraph har slået sig sammen med Seven Seas for at bringe dig opløftende, feel-good nyhedshistorier hver dag. Brug et par minutter på at læse noget godt. Og glem ikke at dele din egen smule gode nyheder på sociale medier for din chance for at vinde luksuspræmier.