spekulerer på, om du virkelig bliver forelsket i nogen? Chancerne er, du har sandsynligvis allerede bedt en nær ven eller et familiemedlem om de afslørende tegn. Og hvis de er som de fleste mennesker, svarede de sandsynligvis med “du ved det bare”, “det er svært at beskrive” eller noget lige så vagt—som alle naturligvis er ret uhensigtsmæssige.

men ligesom der ikke er nogen hård og hurtig regel for, hvor lang tid det tager at blive forelsket, er der ingen fast tjekliste for, hvordan man ved, om det, du føler, er den rigtige aftale. Nogle mennesker ved det efter et enkelt øjeblik; andre udvikler følelserne efter måneder eller endda år med små bevægelser.

når det er sagt, er der dog nogle almindelige (og videnskabeligt støttede) signaler om, at du sandsynligvis bliver forelsket. For eksempel, du føler behov for at dele selv de mindste øjeblikke af din dag med din person, og måske opdager du, at deres interesser pludselig bliver dine interesser, også. Eller, måske begynder du problemfrit at omarrangere din tidsplan for at få mere tid til din fyr eller gal. Og, selvfølgelig, du begynder måske at undre dig—måske endda dagdrømme—over det øjeblik, hvor din specielle person vil indrømme, at de elsker dig, også.

forude beder vi terapeuter, forskere og andre forholdseksperter om at dele de klassiske indikationer på, at du faktisk bliver forelsket. Så nu skal du bare forberede dig på at sige de tre store ord.

du vil dele din verden med dem. “Forelskelse er anderledes for alle,” tilføjer hun tror på Dr. Robert J. Sternbergs trekantede teori om kærlighed, som identificerer tre hovedaspekter: intimitet (ønsket om at føle sig tæt forbundet), lidenskab (fysisk og følelsesmæssig stimulering) og beslutning/engagement (beslutningen om at holde sammen).

“du har ikke brug for alle tre komponenter for at vide, at du bliver forelsket, men de er stærke indikatorer for, at du er på vej,” forklarer hun. “Men konkluderer ikke, at nogen ikke forelsker sig i dig, fordi de ikke viser de samme nøjagtige signaler som dig.”

når det er sagt, er det mest fortællende tegn ifølge Kang, hvis du finder dig selv ønsker at afsløre så meget som muligt med din kærlighedsinteresse, fra en lille sejr på arbejdspladsen til din forholdshistorie.

“jeg vidste, at jeg blev forelsket i min nu mand Jack, da jeg fandt mig selv at ringe til ham hver aften, ville dele hver eneste lille detalje om min dag og ville vide om hans,” sagde hun.

de er altid i dine tanker.

jo da, det kan være banalt—men det er sandt. Du ved, at du bliver forelsket, når din person begynder at tage større fast ejendom i dine tanker. Du kan finde dig selv at genopvaskes dine samtaler midt i arbejdet, tænker på dine næste date dage i forvejen, eller endda forestille dig din fremtid sammen. For Kang, hun husker at genlæse sin mands tekstbeskeder og se hans fotos igen og igen, da de først begyndte dating fordi hun tænkte på ham så ofte.

og du dør for at vide, om de også elsker dig.

hvis du finder dig selv i at overveje, om denne person føler sig på samme måde, og du ser efter tegn på, at de også mangler dig, er det en anden betydning, fortæller Dr.

“din mave og dit hjerte kan tage et spring, hver gang de kontakter dig eller foreslår at tilbringe tid sammen,” tilføjer Olds, der har gennemført omfattende undersøgelser af langvarigt ægteskab sammen med sin mand på 41 år Dr. Richard. (Parterapeuterne skrev ægteskab i bevægelse: Den naturlige ebbe og strøm af varige relationer.)

på samme måde, hvis du bliver forelsket, har du en tendens til at opleve en varm følelse, når du tænker på din vigtige anden, ifølge Kang. Det kan betyde, at du ikke kan stoppe med at smile, eller du bemærker måske, at du generelt føler dig mere positiv og håbefuld.

de bliver en prioritet.

“vi får tid til hvad–eller hvem-vi elsker,” siger Rachel DeAlto, chief dating ekspert for Match (tidligere kendt som Match.com). “Hvis du omarrangerer, omprioriterer og reimaginerer dit liv, kan du blive forelsket,” forklarer hun.

lige så vigtigt: det føles ikke som et offer, når du skal foretage ændringer i din egen kalender (sige brunch med dine veninder) for at sikre, at du er tilgængelig til at deltage i noget vigtigt for dem (som en familiefest eller middag med et søskende, der besøger fra ud af byen.)

du beder om dem.

ja, du læste rigtigt. I lighed med hvordan du kan kræve en favorit mad eller endda en sæsonbestemt cocktail (Hej, froslist), kan du også kræve en person.

matchs ledende videnskabelige rådgiver, Dr. Helen Fisher, har studeret disse følelser og fundet ud af, at et område i vores hjerne forbundet med fokus og trang kaldet Ventral Tegmental Area (VTA) forårsager øgede niveauer af dopamin, der frigives, når du bliver forelsket.

som DeAlto bemærker, er denne længsel normalt kombineret med at føle et rush, når du tænker på dem.

du finder endda deres særheder attraktive.

evig undskyldning? Pæn freak? Alle (uskyldige) træk ved din elskede er fair spil og hilses velkommen, når du bliver forelsket. “Du begynder at finde alt om dem uimodståeligt,” forklarer DeAlto. “Det inkluderer endda deres små særheder, deres underlige sans for stil og deres særlige måde at gøre ting på, som alle bliver kærlige.”

der er dog en ting, der er vigtigere end hvordan de handler, eller hvad de gør: du er opmærksom på det følelsesmæssige klima i den anden person, herunder hvad der bekymrer dem, hvad der bringer dem glæde, eller hvad der udløser angst. “Du holder af deres lykke, lige så meget som din egen,” siger DeAlto. “Empati og medfølelse for din partner stiger, når du bliver forelsket.”

de får dig til at føle dig bedre med dig selv.

folk, der er i gang med at blive forelsket, rapporterer ofte, at de føler, at de ved mere eller kan gøre mere, ifølge Dr. Theresa E. DiDonato, lektor i psykologi ved Loyola University Maryland. Hun beskriver, hvordan en oplevelse af “selvudvidelse” ofte opstår, når folk forelsker sig, hvilket betyder, at deres egen følelse af selv vokser gennem deres forhold til denne nye person. For eksempel, en person, hvis partner elsker vandreture, kan også begynde at se sig selv som en vandrer.

du ignorerer andre attraktive mennesker.

Borte er dagene med at skubbe lige videre dating apps eller DM ‘ ing andre potentielle partnere. Hvis du er klar over, at du ikke er så tilbøjelig til at undersøge de andre fisk i havet, det kan fortælle, fortæller DiDonato Oprah dagligt.

“forelskelse kan svare til ændringer i opmærksomhed–specifikt mennesker i kærlige, engagerede forhold viser mindre opmærksomhed på andre levedygtige partnere,” siger hun.

du er lidt freaking ud.

afspilning af interaktioner i dit sind. Analyse af tekstbeskeder. Mulling over hvad man skal bære. Har vi ikke alle været der? “Ændringer i stress eller angst kan svare til de tidlige stadier af at blive forelsket,” forklarer DiDonato. Mens spændende, nyheden i et forhold, usikkerheden, og den intense oplevelse af ny romantisk kærlighed kan forudsige stress, som indikeret af cortisolniveauer eller selvrapporteret angst, hun siger.

deres træk bliver dine træk.

den, der først opfandt udtrykket “to bliver en”, var ikke sjov. Som et romantisk par lærer hinanden at kende, deres egne opfattelser af mig selv begynder at smelte sammen, siger DiDonato. “På grund af denne selv-anden overlapning føler enkeltpersoner ægte stolthed over deres partners præstationer, ser sig selv mere som deres partner og kan forveksle deres partners egenskaber for deres egne,” siger hun. Oven i købet, du kan endda begynde at klæde dig eller tale som din betydningsfulde anden.

du vil sige de store tre ord.

du ved, det er kærlighed og ikke bare lyst eller en fysisk tiltrækning, fordi du er nysgerrig og interesseret i, hvad der får dem til at krydse, siger Olds. “Du vil høre deres ord og deres tanker, ikke kun føle deres krop,” tilføjer han.

men som du forventede, finder du dig selv lyst til at tage det modige spring at sige “Jeg elsker dig”, ifølge Kang. (Og for posten er der ingen regler omkring den “rigtige” tid til at fortælle nogen det.)

venner bemærker.

taler du altid om din partner eller spørger, om du kan medbringe et plus-one sammen? Ja, det kan dine venner se. Og de kan også bemærke, at du har brugt mindre tid sammen med dem, da du bruger din opmærksomhed på dit romantiske forhold. Mens dine bff ‘ er sandsynligvis vil forstå (hej, de gjorde sandsynligvis det samme), glem ikke at forsøge at finde en balance, opfordrer DiDonato.

du ser en fremtid med dem i den.

du bemærker måske, at det ikke føles underligt at booke dine fly til det destinationsbryllup seks måneder fra nu eller endda begynde at tale om, hvor du vil tilbringe ferien—fordi du ved, at de vil være sammen med dig.

dette er et stærkt tegn og afslører engagement blomstrende, ifølge Kang.”Du kan også finde dig selv at planlægge og tage flere udflugter med dem,” siger hun. Eller måske går det, du forestiller dig, endnu længere…som at tænke på dit engagement eller lege med ideen om at flytte til en anden by sammen.

ud over at forestille sig en fremtid med ham eller hende, kan du også begynde at tale om, hvordan det faktisk ville se ud—fra hvad du skal føle dig glad i dit ægteskab til, om du vil have børn til, hvordan du vil håndtere eventuelle religiøse eller politiske forskelle.

og det mest fremtrædende tegn på, at du bliver forelsket? Det føles rigtigt.

“jeg tror faktisk for et flertal af mennesker, at det ikke er et svært spørgsmål, og svaret er helt indlysende for dem,” siger han. “Og en del af det skyldes, at et af kendetegnene ved at være forelsket er denne følelse af retfærdighed og sikkerhed og fravær af tvivl,” tilføjer han. Du begynder måske at bemærke, at du ikke længere bekymrer dig om, hvorvidt du bliver spøgelse, eller du overvejer ikke engang muligheden for, at de kan blive bange for din samling af udstoppede dyr.
det skyldes, at de dele af hjernen, der er ansvarlige for social dømmekraft og kritisk tænkning, går i en langsommere operation, når vi bliver forelsket, og der er ikke den slags undersøgelse, spørgsmålstegn og vurdering, vi kan gennemgå under alternative omstændigheder. “Kærlighed er noget, vi føler, og når vi gør det, siger vi” dette er det.'”