du vil være interesseret i at vide, at de fleste babyer rundt om i verden enten ikke falder i søvn uden at blive holdt eller ikke sover hele natten lang i deres egen krybbe. Det er simpelthen ikke en “normal” ting for babyer at gøre, biologisk set. Men alle babyer kan lære at sove alene, hvis du er klar til undervisning.

nøglen til at støtte din baby til at lære at falde i søvn alene er at huske, at alle mennesker vågner lidt mange gange om natten, når de overgår under søvncyklusser. Så nøglen er, at babyen lærer at falde i søvn igen, når de vågner, uden din hjælp.

heldigvis kan det gøres uden at traumatisere dit barn. Har du brug for at sove-tog? Ingen. Du kan lære babyer at falde i søvn uden søvnforeningerne ved at rocke eller sutte og uden at lade dem græde. Dette er ikke en overnight proces – det kan tage måneder – men det virker. Og når de først ved, hvordan de falder i søvn af sig selv (hvilket betyder, at du ikke giver dem et bryst, en flaske, en pacifier eller dine arme til at rocke dem), er de mere tilbøjelige til at kunne sætte sig tilbage i søvn, når de vågner lidt om natten, snarere end at ringe til din hjælp.

hvis du gerne vil begynde at udvikle gode søvnvaner tidligt, vil du starte med at hjælpe din baby med at lære at sætte sig tilbage i søvn. Men du skal gøre dette i små trin. Sådan gør du.

Vågn din baby, når du lægger hende i søvn.

de fleste nyfødte og babyer vil græde, hvis de bliver sat ned alene, når de er søvnige. Der er en grund. De ønsker desperat at sove, men de har brug for et sikkert sted at gøre det. Og de er fast forbundet for at vide, at kun dine arme giver det sikre sted. Når alt kommer til alt blev babyer, der blev lagt i en jungle for at sove, sandsynligvis spist af vilde dyr. De babyer, der protesterede, indtil de blev holdt af deres forældre, var mere tilbøjelige til at overleve og videregive deres gener til os. Så menneskelige babyer går i panik, når de bliver sovet, og alt det adrenalin vækker dem og gør det sværere at bosætte sig. Selvom der endnu ikke er gode undersøgelser om de varige virkninger på barnet, kan det ikke være godt for en baby at regelmæssigt opleve panikken ved at græde for en forælder, der ikke kommer.

så arbejde med Moder Natur, ikke imod hende. Gå videre og trøste din baby til at sove. Men når hun sover, når du går for at lægge hende ned i sin krybbe eller bassinet, skal du skubbe hende lidt, når du lægger hende ned. Bare nok til at vække hende lidt. Jeg ved, du har lige arbejdet så hårdt for at få hende til at sove, at dette vil kræve ægte mod fra din side. Men bare beslutte, at du altid vil medtage denne lille jostling som en del af processen.

du lærer din baby noget uvurderligt-at når hun finder sig selv halvt vågen i sin krybbe, er det sikkert at gå i seng igen. Hun vil ikke gøre dette de første halvtreds gange, du prøver det, selvfølgelig. Hun græder, og du klapper hende eller henter hende endda om nødvendigt for at berolige hende. Men efter et stykke tid vil hun lære at hun er sikker. Hun kan skræmme eller klynke et øjeblik, men hun går ikke i fuld paniktilstand. Faktisk, oftere og oftere, hun vil simpelthen lukke øjnene igen og glide tilbage i søvn. Fejr det øjeblik, fordi denne færdighed er det, der gør det muligt for hende at begynde at sætte sig tilbage i søvn om natten, ikke så længe fra nu. Bliv ved med at øve.

begynd at bryde sammenhængen mellem sygepleje/spise/suge og søvn.

hvis din baby har brug for dig til at fodre ham eller give ham noget at sutte på for at falde i søvn, så vil han altid ringe til dig for at hjælpe ham med at falde i søvn om natten. Så dit næste skridt er gradvist at bryde sammenhængen mellem at sutte og falde i søvn.

normalt finder babyer det nemmest, hvis du starter med at rocke dem. Ja, Dette er en anden søvn “krykke.”Men det er en lettere søvnforening at bryde end at sutte er.

foder din baby, når han først vågner op fra søvn, og igen lidt senere, hvis han er vågen og stadig sulten. Men når han bare er søvnig, skal du eksperimentere med at gå eller rocke ham i stedet for at fodre ham. På den måde begynder han at lære at falde i søvn uden at sutte. Selvfølgelig bruger du stadig rocking eller gå for at få ham til at sove, men vi bryder den søvnforening i næste fase.

Bemærk venligst: dette betyder aldrig, at du tilbageholder mad fra en sulten baby. Du starter ikke dette, før din baby er flere måneder gammel, ammer eller spiser godt og fysisk trives. Spædbørn skal spise meget ofte, så du vil ofte opdage, at dit spædbarn er sulten og træt på samme tid. Hvis du går eller rocker din baby, og han fortsætter med at græde og protestere, så kan han meget vel være sulten såvel som træt. I så fald fodre ham med det samme.

pointen her er at gradvist bryde sugende/søvnforeningen ved at hjælpe din baby med at falde i søvn på andre måder end at sutte. Oftere og oftere vil han faktisk falde i søvn uden at sutte. Hvis han er sulten, vil han fortsætte med at græde for at fortælle dig det, i hvilket tilfælde du selvfølgelig vil fodre ham.

Hjælp din lille med at lære at falde i søvn liggende stille (i dine arme).

når hun er vant til at falde i søvn bliver rocket eller gik i stedet for at spise, er den næste fase at få hende til at falde i søvn uden at rocke. Så du begynder med at rocke, men så, før hun faktisk sover, du holder op med at rocke, og bare sidde, holder hende roligt. Hvis hun protesterer, skal du begynde at rocke igen. Bliv ved med at gentage dette. Det kan tage 25 forsøg, men til sidst begynder hun at falde i søvn, selvom du er stoppet med at rocke. Det er en rigtig sejr.

gør dette i en uges tid, indtil hun er vant til det som din nye rutine: bliver søvnig mens du rocker og derefter falder i søvn i dine arme, mens du ikke rocker.

Hjælp din lille med at lære at falde i søvn i sin seng.

det næste trin er at vente, indtil din baby næsten sover i stolen, mens du holder ham, så stå og hold ham stadig i dine arme i sin soveposition (på ryggen), indtil han næsten sover og accepterer stilheden. Hvis han protesterer, skal du vippe ham i dine arme, mens han falder i søvn, mens du står. Igen skal du gøre dette i en uge, indtil han er vant til denne rutine.

det næste trin er at begynde at sænke ham ned i krybben eller sengen, der stadig er vågen, selvom han næsten sover. Når han protesterer – hvilket han selvfølgelig vil-samler ham op igen i rockende stilling og rocker lidt, så stop. Bliv ved med at gentage dette. Det kan godt tage 25 forsøg, men i sidste ende vil han lade dig sætte ham i sengen uden protest. Vær tålmodig. Du er næsten hjemme!

røre i stedet for at holde, i hendes seng.

til sidst vil du være i stand til at sætte din baby i krybbe og holde hende der, mens hun falder i søvn, fordi hun ikke behøver at rocke mere. Så flytter du til at røre, men ikke holde, din baby, mens hun falder i søvn i krybbe. Til sidst, hun vil være i stand til at falde i søvn med dig ved blot at holde hendes hånd. Fortsæt med at gøre dette, indtil hun accepterer det som din nye rutine-bliver søvnig rocking, men så bliver hun lagt i hendes seng liggende på ryggen og falder i søvn der og holder din hånd. På et tidspunkt kan du erstatte et legetøj i stedet for din finger.

gæt hvad? Du har nu en baby, der kan sættes i krybbe vågen, og hvem vil falde i søvn på egen hånd!

jeg foreslår, at du begynder med at læse afsnittet om spædbørn og søvn for en generel indramning af dette problem, herunder min bias mod at holde spædbørn i nærheden af dig under søvn. Hvorfor denne bias? Fordi det får dig mere søvn og reducerer risikoen for SIDS for din baby.)

hvis du overvejer Ferbering, vil du også gerne læse mit partiske syn på det.