alkoholforbrug kan være dårligt for dit helbred af forskellige årsager, hvorfor den anbefalede ugentlige grænse for mænd og kvinder er 14 enheder.

men selvom du drikker inden for den anbefalede tærskel, kan nogle alkoholholdige drikkevarer være fulde af mere sukker (i sirup, smagsstoffer, blandere og selve alkoholen), hvilket gør dem mindre af et smart valg, hvis du er bevidst om dit sukkerindtag.

her er en liste over nogle af de mest populære alkoholholdige drikkevarer med højt kalorieindhold med foreslåede alternativer.

fra Champagne over Chardonnay til martinier over mojitos, rul ned for at se, hvad du skal drikke i stedet.

Byt en Long Island Iced Tea (424 kalorier) til en kosmopolitisk (100 kalorier).

med en ingrediensliste, der indeholder vodka, gin, rom, tekvila, triple sec og koks, er det ikke underligt, at et typisk 420 ml glas Long Island indeholder hele 424 kalorier.

en kosmopolitisk har meget mindre alkohol og kun en lille mængde tranebærsaft, hvilket betyder, at et typisk 250 ml martini — glas kun indeholder 100 kalorier-mindre end en fjerdedel af en lang ø.

Byt en Pina Colada (300 kalorier) mod en uklar navle (120 kalorier).

Pina Coladas er den perfekte cocktail ved stranden, men takket være de tilsatte kokos-og ananasblandere indeholder disse drikkevarer regelmæssigt et højt kalorieindhold på omkring 300 kalorier pr.230 ml.

en uklar navle indeholder kun ferskensnaps og appelsinsaft, hvilket gør den til en ideel frugtagtig erstatning med omkring 120 kalorier pr.115 ml drink.

Byt en Mojito (242 kalorier) til en Martini (70 kalorier).

Mojitos er en favorit om sommeren, men takket være sukkersirupen kan et typisk 230 ml glas indeholde så mange som 242 kalorier.

en Martini har ingen yderligere blandere, hvilket betyder, at et 250 ml glas kun indeholder en sølle 70 kalorier — forudsat at du ikke spiser oliven, selvfølgelig.

Byt en Alcopop (253 kalorier) til en diæt Rom & koks (115 kalorier).

Alcopops eller kølere indeholder ofte masser af tilsat sukker, og en gennemsnitlig 340 ml flaske kan have op til 253 kalorier.

for en lige så sød, men lavere kalorie drikke, en kost Rom og koks kan indeholde så lidt som 115 kalorier per 280 ml servering, hvilket gør dette til en ideel sød alkoholisk bytte.

byt din gin & tonic (170 kalorier) til en slimline gin & tonic (115 kalorier).

en gin & tonic er en af Storbritanniens foretrukne drikkevarer, men på grund af de tilsatte sukkerarter af tonic vand kan en typisk 210 ml servering indeholde omkring 170 kalorier.

en lignende 210 ml servering af gin & slimline tonic indeholder kun 115 kalorier, hvilket sparer dig i gennemsnit 55 kalorier pr.

Byt en sød hvidvin (160 kalorier) til et glas Champagne (89 kalorier).

det ekstra sukker i en sød hvidvin betyder, at et 175 ml medium glas kan gennemsnit omkring 160 kalorier.

Champagne har et af de laveste kalorieantal for en kulsyreholdig drik, hvor en portion på 120 ml kun indeholder 89 kalorier.

Byt en vodka tonic (175 kalorier) til en vodka, sodavand og lime (106 kalorier).

som med gin & tonic er det sodavand, der giver vodka tonic et relativt højt kalorieindhold på 175 kalorier for 280 ml.

Vodka, sodavand og kalk har intet ekstra sukker og et lavt antal kalorier på kun 106 kalorier til samme mål.

Byt en Margarita (280 kalorier) til en Moskva muldyr (120 kalorier).

Margaritas er en anden fashionabel cocktail, der desværre ikke er særlig sund, med 280 kalorier pr.230 ml servering.

prøv at bytte til en lige så klassisk Moskva muldyr, da disse kun indeholder 120 kalorier pr.170 ml servering.

* hvor meget de bedst betalte arbejdere i 20 erhverv tjener * syv forældede mænds stil ‘regler’, som du nu kan ignorere• 16 færdigheder, der er svære at lære, men som vil betale sig for evigt