at tænke positivt er normalt det første skridt til at nå dine mål, og det kan hjælpe at vide, at de fleste forskere på et tidspunkt har konfronteret og overvundet vanskeligheder som følgende:

manglende motivation

en doktorgrad er et langt projekt, så din motivation vil dyppe og toppe undervejs. Sæt dig selv nogle kortsigtede opgaver, når du mangler motivation, så du kan begynde at gøre fremskridt igen. Identificer, hvad der motiverer dig, og giv dig selv regelmæssige belønninger. Det er lettere at motivere dig selv, hvis du ved, hvor du er på vej, så planlæg dit forskningsprojekt og hold styr på milepæle opnået.

manglende selvtillid

at lave en doktorgrad kan være meget eksponerende. Vær opmærksom på dit niveau af selvtillid og selvtillid. Hvis det falder, så prøv at øge din selvtillid ved:

• søger positiv feedback
• anerkender dine resultater hidtil
• gør status over dine kompetencer
• strækker dig selv ved at prøve nye ting.

hvis din manglende tillid alvorligt påvirker din evne til at fungere, så søg råd og professionel hjælp.

dårlig tidsstyring

prøv at bruge tid på planlægning, sørg for at du bruger en passende tid til de opgaver, du udfører, og gennemgå derefter, hvordan det går. Hvis du ikke når dine mål, skal du tænke over hvorfor og foretage en ændring. Mere rådgivning om tidsstyring er tilgængelig.

manglende fokus eller retning

hvis du føler, at din forskning driver, skal du fokusere på dine hovedmål.

• Diskuter med din vejleder, hvor du tror, projektet går
• Omskriv dit forskningsforslag for at hjælpe dig med at formulere, hvad projektet skal handle om
• Omarbejd din projektplan for at prøve at give dig en klarere ide om, hvad du skal gøre næste gang, og hvordan det passer ind i det store billede
• tag en kort pause, da du måske bare er kørt ned med detaljer

begrænset support

at lave en doktorgrad kan være ensom og isolerende. Prøv at tage muligheder for at opbygge dit supportnetværk.

• bruger du alle dine Nøglekontakter nok?
• Find ud af, om din afdeling tilbyder en mentorordning. Hvis det ikke gør det, kan du spørge en mere seniorforsker, om de ville være villige til at give dig hjælp og råd.
• prøv at arbejde i teams, hvis det er muligt.
• forbedre dit forhold til din vejleder.

sidder fast i dit komfortområde

pas på kun at gøre ting, som du er komfortabel med at gøre, og ved, at du er fuldt ud i stand til at gøre. Dette er kendt som din komfort område og har tendens til at være meget begrænsende. Prøv konstant at strække dig selv for at sikre, at du fortsætter med at lære, for eksempel ved at melde dig frivilligt til noget, som du ikke ser som en af dine styrker.

frygt for fiasko/risiko

du kan lære mere af dine fiaskoer end succeser: de er ofte katalysatorer for positiv forandring på mellemlang/lang sigt. Tag det ikke personligt. Husk at du træner til at være forsker. Forstå, hvad der forventes af dig, og ved, hvor du kan finde support.

manglende relevant erfaring

Identificer, hvor dine huller er, og udforsk alle muligheder og tag muligheder. Prøv at finde nogle arbejdserfaringer for at udvide dine kompetencer.

med anerkendelse af kunsten at bygge vindmøller, Dr. Peter, 1999.