Clipless pedalsystemer er blevet brugt af de fleste seriøse cyklister siden Look anvendte step-in ski-bindende teknologi til cykler i 1984. Derefter Red Bernard Hinault looks design til Tour de France sejr i 1985, og der var ingen vej tilbage, med klippeløse pedaler, der uden tvivl blev en af de bedste cykelinnovationer nogensinde.

udtrykket ‘ clipless ‘kan være forvirrende, selvom, fordi du’ klip i ‘ til disse pedaler, med en klampe på bunden af skoen fastgørelse til pedalen krop. Udtrykket kommer dog fra pedalerne, der ikke har tåklip (eller stropper), som du plejede at finde professionelle cyklister og amatører, der bruger til at holde deres fødder på plads.

nogle siger, at Cykling med klamper forbedrer pedaleffektiviteten, fordi de opfordrer dig til at engagere din fod gennem hele rotationspedalen i stedet for bare at skubbe pedalerne på nedslaget.

på bagsiden har nogle undersøgelser vist, at virkelig ingen trækker op på pedalerne på nogen nyttig måde, og forbedret effektivitet kan bare være en fornemmelse.

når det er sagt, stopper clipless pedaler dine fødder fra at glide rundt, hvilket er vigtigt, hvis du træder i højere kadenser, sprinter, kører i vådt eller – for nogle ryttere – kører off-road. På den note har vi en guide til clipless pedaler vs flade pedaler, der udforsker fordele og ulemper ved hver.

Clipless pedaler kan også være mere behagelige, især på lange ture, fordi din fod holdes på det rigtige sted, og du behøver ikke at justere positionen.

på trods af at det er en overgangsrite for mange cyklister, kan det være skræmmende at bruge klippeløse pedaler for første gang, så vi har sammensat denne guide til at forklare de forskellige typer klippeløse pedaler, som passer til din kørestil, hvordan du bruger dem og til sidst nogle tip, du skal huske på.

før vi går i gang, hvis du ønsker at opgradere dine pedaler, eller du køber clipless pedaler for første gang, vi har fået fuld guider til de bedste landevejscykelpedaler og bedste mountainbike pedaler.

forskellige typer clipless pedaler og sko forklaret

det kan være forvirrende at sikre, at du er på det rigtige pedalsystem. De fleste sko og pedaler falder i to kategorier: vejpedaler, der bruger et tre-bolt system, og mountainbike pedaler, der bruger et to-bolt system.

der er også et fire-bolt system som brugt af Speedplay, men dette går en lidt anden rute med låsemekanismen indeholdt i Klampen, snarere end pedalen.

mountainbike klampesystemer som Shimano eller Crankbrothers pedaler kræver SPD-klamper med to bolte.

det er vigtigt at bemærke, at alle tre-bolt systemer ikke nødvendigvis er kompatible med hinanden, og heller ikke alle to-bolt systemer.

for eksempel kan du ikke bruge Look-klamper med Shimano-pedaler, så kontroller for kompatibilitet, før du køber.

heller ikke tre-bolt systemer som Shimano SPD-SL Road pedaler kompatible med to-bolt Shimano SPD sko, selvom de er lavet af samme firma.

SPD vs. SPD-SL pedaler

den store fordel ved to-bolt systemer som Shimano SPD, som bruges af mountainbikere, er, at du nemt kan gå i skoene, fordi de har forsænket klamper. Skoene har normalt noget greb i sålen, men de er ikke så stive som et tre-bolt system. De beskæftiger sig dog med mudder og muck godt.

dette gør dem populære hos begyndere og pendlere, og såvel som med de bedste sko til mountainbikere er de også go-to cleat-designet til de bedste gruscykelsko.

de er ofte også dobbeltsidede, hvilket betyder, at I modsætning til de fleste vejpedaler (Speedplay er undtagelsen) behøver du ikke bekymre dig om, hvilken vej op pedalen er, når du klipper ind.

til sammenligning er vejsko meget sværere at gå ind, fordi de tre-bolt klamper stikker ud fra bunden af sålen. Du bliver nødt til at øve dig på at gå med din vægt på dine hæle, ellers sliber du hurtigt de sarte (og relativt dyre) klamper væk.

der er intet, der forhindrer dig i at montere MTB-pedaler på din landevejscykel, hvis du foretrækker det. Det betyder, at du kan bruge MTB sko med forsænkede klamper, og mange mennesker gør det.

vores guide til Shimano SPD vs. SPD-SL pedaler forklarer alt hvad du behøver at vide om disse pedaltyper, og du kan også sammenligne fordele og ulemper ved flade og clipless pedaler.

Cleat set-up

vejpedaler

en god cykelbutik kan hjælpe dig med at fikse klamperne på dine sko. Hvis du gør det selv, skal du starte med at placere klampen under fodkuglen og sørge for, at den er lige.

når du har begge klamper på, hop på din cykel og læn dig mod en væg eller en døråbning, hvor du ikke kan vælte, og pedal baglæns i et par minutter. På dette tidspunkt kan du justere for/bag på klamperne og endda din sadelhøjde for at blive behagelig.

hvis du har brug for at ændre vinklen – fordi dine fødder naturligt peger indad eller udad, og du kan føle noget ubehag – sidde på kanten af et bord med dine ben dinglende fra siden, dine sko hviler på et rektangulært stykke papir med kanten vinkelret på bordet.

tegn rundt om dine sko, og placer derefter klamperne på konturerne, så de stadig er firkantede til bordkanten. Vinklen mellem midten linje af dine sko og kanten af papiret (Center linje af klampe) er din klampe vinkel.

mountainbike pedaler

med mountainbike-klamper kan du placere klampen i tre retninger: for og bagud i forhold til akslen samt vinklen i forhold til din sko.

spænd boltene lige nok til at holde dem fast på plads. Prøv ikke at lade dem grave i skoens sål, fordi de resterende fordybninger gør finjustering hårdere-kulstofsåler er mere modstandsdygtige. Brug ikke noget fedt endnu.

med dine sko på igen, balance dig selv mod en væg og klip ind. Dine ben skal hænge naturligt ned uden nogen mærkbar stress på dine led.

Kontroller, hvor meget flyde der er til begge sider — mængden af lateral bevægelse, før klampen løsnes — for at sikre, at den er jævn. Hvis der er ubehag, skal du justere klampen, indtil alt føles godt.

hvis du monterer klamper til et nyt sæt sko, skal du bruge lidt tid på at finde det optimale sted at placere dem.

med dine ridesko på, men uden nogen klamper monteret, sidde på din cykel og hæng din højre fod ned i en naturlig pedalposition. Marker et sted på skoens sål for at vise, hvor klampen sidder i for-og bagerste forhold til akslen.

groft sagt skal klampen sidde under fodens bold. Mange mountainbikere kan lide at smække deres klamper så langt tilbage som muligt, men dette er en ekstrem indstilling. Du er meget bedre at starte med en neutral position og eksperimentere for at se, hvad der virker for dig.

Cykling med klamper: Sådan bruges clipless pedaler

på trods af forskellige klampe-og pedaldesign er teknikken til brug af clipless pedaler stort set den samme på tværs af mærker og typer.

du klemmer dig ind i pedalen ved at skubbe fronten af klampen under fangsten på pedalen og trykke hårdt ned med hælen. Når du klipper ind, skal du både høre og føle engagementet.

for at frigøre din fod, drej din hæl ud til siden. Med lidt øvelse vil du være i stand til at gøre dette konsekvent.

den bedste måde at øve på er at starte med at læne sig mod en væg, klippe ind og ud af pedalerne, indtil du får fat i det. Gå derefter videre til en stille vej eller endnu bedre, et glat, græsklædt område.

pas på pludselige stop, hvis du er i et byområde, såsom kryds, smalle gader (hvor trafikken reduceres til en enkelt bane) og trafiklys. Du vil opdage, at det er bedst at løsne dine fødder, før du når kryds og trafiklys.

og rolig, hvis du falder af, når du vænner dig til at bruge dem. Det er sket med de bedste af os!