blærer forbander ofte en vandretur, selv de ture, der kun er et par miles over fladt terræn. Under en vandretur, en lille, lille blister vokser ofte til en hævet, smertefuld trussel—hvilket resulterer i en elendig vandretur, da vandreren halter akavet hjem.

Bighorn får behøver ikke at bekymre sig om blærer

forebyggelse af blærer kræver både veludstyrede vandrestøvler og brug af kvalitets vandresokker.

det gør ikke noget at vandre i et $300 par støvler, mens du bærer en bomuldsstrømpe. Og det gør ikke godt at vandre i en dårlig montering støvle, mens iført den bedste vandreture sok til rådighed. Undgå vabler starter med at bruge en velsiddende støvle og en dedikeret vandreture sok.

for at hjælpe vandrere i Montana (og andre steder) med at nyde blisterfrie vandreture, har jeg sammensat denne artikel baseret på min egen hårdt tjente erfaring i tidligere kampe med blærer.

denne artikel dækker følgende emner:

vigtigheden af Vandresokken

mens jeg mangler data til at bevise mine mistanker, formoder jeg stærkt, at den førende årsag til blærer blandt vandrere er fra brugen af dårlig montering eller simpelthen den “forkerte type” sok. Før man undersøger metoder til at justere Vandrestøvler for at undgå blærer, er det afgørende, at en vandrere bruger den rigtige sok. Det er trods alt sokken—ikke støvlen—der ligger mod huden. Og det er gnidning af sokken mod huden, der forårsager blærer.

Sig NEJ til bomuldssokker

regel #1 når det kommer til sokker til vandreture, er det altid at bære dedikerede vandresokker. Brug aldrig bomuldsstrømper. Periode.

brug af bomuldsstrømper til vandreture er så slemt, at vandrere har en bedre chance for at undgå blærer ved slet ikke at bruge sokker end ved at bære en bomuldsstrømpe. Ja, bomuldsstrømper er så dårlige.

Hvorfor er bomuldsstrømper så forfærdelige? Bomuldssokker er forfærdelige til vandreture, fordi de hurtigt bliver våde (bomuld holder og absorberer sved), samler sig inde i støvlen og gnider derefter mod vandrere huden. Husk, at sokken gnider mod huden er det, der forårsager blærer. Dedikerede vandresokker, som dem, der er lavet af Thorlos &, reducerer eller eliminerer dette problem væsentligt.

de mange fordele ved Vandresokker

for det første giver dedikerede vandresokker betydelig ekstra polstring til fødderne—især i områder med stor påvirkning (såsom hælen, fodkuglen og toppen af foden nedenfor, hvor støvlen er snøret). Denne polstring, udover at hjælpe med at forhindre blærer, øger også komforten betydeligt og lindrer det “ømme fod” – problem, der ofte opstår på længere vandreture eller vandreture gennem stenet terræn.

for det andet er dedikerede vandresokker lavet af forskellige naturlige (Smartuld) eller syntetiske (Thorlos & Svingvam) materialer, der ikke absorberer vand. I stedet overfører vandresokker vand fra foden ind i støvlens stof (hvor det derefter forsvinder, hvis støvlen er en åndbar vandrestøvle af høj kvalitet). Kort sagt, en dedikeret vandresokke holder vandrere foden tør ved at lade foden trække vejret. Og en tør fod er en nødvendighed for blærefri vandreture.

En Smart Vandrestrømpe. En Vandrers bedste ven.

endelig er vandresokker tykkere og meget stærkere end bomuldssokker. Selv de tyndeste vandresokker vil ikke” samle sig “inde i vandrestøvlen (med bomuldsstrømper, at have sokken” flok op ” ved tæerne er et almindeligt problem og fører ofte til grimme blærer, der ikke let behandles langs stien).

mine foretrukne vandresokker er lavet af Thorlo. Jeg bruger disse sokker til alle vandreture, hvad enten det er kort eller langt, og uanset terræn. Lavet af premium merinould, Smartuld sokker er meget behagelige og ret bløde. I modsætning hertil er Thorlo sokker syntetiske kreationer – men fungerer lige så godt til vandreture.

Vandresokker er ikke billige, da de gennemsnitligt ligger mellem $10-$20 pr.par, afhængigt af sokkens tykkelse. Men de er værd at bruge hver øre.

så hvilket mærke skal man få? Og hvad er egentlig forskellen på dem? En detaljeret gennemgang af disse tre forskellige typer vandresokker er dækket af en anden artikel på denne hjemmeside—the Hiking Sock Guide.

for en hurtig opsummering er Smartsokker langt de blødeste sokker og de mest “snuggly.”Imidlertid mangler Smartuldsokker den holdbarhed, der findes i Thorlo-sokker, da merinould ikke er det mest holdbare stof på planeten.

til almindelig sommervejrvandring er det min personlige præference at bruge tyndere syntetiske vandresokker fra Thorlos, da jeg synes, at de tyndere syntetiske sokker er mere holdbare end tyndere Vandresokker. Til koldere vejr bruger jeg mellemvægtige eller tunge sokker, da de er så varme og bløde og fungerer lige så godt til “indendørs brug” som til udendørs vandreture.

sokkerne er bredt tilgængelige online. Især har næsten altid det fulde udvalg af stilarter og størrelser på lager.

andre onlineforhandlere, der normalt sælger mange, men ikke nødvendigvis alle, stilarter af disse sokker inkludererøstlige bjergsport, Campsaver, REI og andre online udendørs detailhandlere, der sælger teknisk udstyr af høj kvalitet.

Breaking in a Boot& korrekt snøring

alle vandrestøvler eller vandresko har brug for en indbrudsperiode. Hvor længe indbrudsperioden varer afhænger af, hvad støvlen/skoen er lavet af. De ældre, men stadig meget anvendte lædervandrestøvler er berygtede for lange indbrudsperioder, da læderet skal strække sig for bedre at være i overensstemmelse med vandrere.

ja, selv de åndbare vandrestøvler og sko i stof har brug for en indbrudsperiode. Indbrudsperioden er ikke nær så lang, men eksisterer stadig.

på grund af behovet for en indbrudsperiode bør vandrere undgå at gå ud på lange, robuste vandreture i nye støvler for at undgå blærer. For læder støvler, tage mange, mange kortere vandreture på niveau til moderat terræn – mens pakning langs nogle moleskins just in case. For stofvandrestøvler og vandresko er det bare at gå rundt i byen i et par timer alt, hvad der er nødvendigt for at bryde nye støvler ind.

når en støvle er brudt ind, kommer dernæst behovet for at snøre en støvle korrekt. En støvle, der ikke er snoet tæt nok, gør det muligt for foden at vride sig rundt inde i støvlen, hvilket skaber hot spots og blærer. En vandrere skal dog undgå at stramme bagagerummet for meget. En støvle for tæt snoet får foden til at svulme, hvilket fører til mange smertefulde og ubehagelige fornemmelser.

på grund af dette er en vandrere nødt til at eksperimentere med forskellige grader af tæthed for at finde det “søde sted.”Husk også, at tætheden ofte skal justeres, mens du er ude på vandreture.

redning af en vandrestøvle ved hjælp af indsatser

forebyggelse af blærer kræver en korrekt monteringsstøvle. En dårlig passende støvle er en opskrift på blærer. Men hvis støvlen passer næsten fint, men forårsager nogle hot spots (hvor huden bliver varm på grund af støvlen gnider den) på op ad bakke/ned ad bakke, er en kur mod dette at bruge vandrestøvleindsatser. Vandrestøvleindsatser går ind i bagagerummet og fjerner nogle (og nogle gange alle) af det døde rum, der får en vandrerfod til at bevæge sig rundt i bagagerummet.

jeg gjorde dette med mine foretrukne vandrestøvler, og det fungerede bemærkelsesværdigt godt. På stejle, op ad bakke stigninger, jeg følte hot spots form på min hæl, fører til små vabler i løbet af lange gåture, medmindre dækket op af moleskins. Brug af indsatser fjernede hot spots (selvom jeg var nødt til at løsne, hvor tæt støvlerne blev snøret).

således bør en vandrere, der ejer en støvle, der passer godt, ikke smide dem væk bare på grund af lejlighedsvis blister—især hvis blærerne dannes, når man går op eller ned ad bakke. I stedet skal vandreren tilpasse dem med en indsats. Ofte vil brug af en indsats løse alle blisterproblemer.

Vandreindsatser er bredt tilgængelige online. Som sædvanlig har vi et bredt udvalg af vandrestøvleindsatser.

andre onlineforhandlere, der sælger dedikerede vandrestøvleindsatser, inkluderer REI, Eastern Mountain Sports, Campsaver og de fleste andre onlineforhandlere, der sælger udendørs udstyr af høj kvalitet.

Tabe Sig…Få blærer

det er en trist kendsgerning i livet. En persons fod kan ændre størrelser, selv længe efter at en person forlod deres teenageår. Især forårsager en ændring i vægt ofte en mærkbar ændring i fodens størrelse/form—især bredden. For eksempel opdager en person, der mister 50 pund, ofte, at deres støvler bliver ret løse på grund af tabet af fedt. Mens ændringen i fodstørrelse er lille sammenlignet med andre steder på kroppen, skal du huske, at selv små ændringer i fodens størrelse/form fører til dramatiske forskelle i, hvor godt en støvle passer. Når du monterer en vandrestøvle, er det en kamp på “millimeter.”

hvis en person har haft en stor vægtændring (hvad enten det er op eller ned), er det fuldt ud muligt, at deres yndlingspar støvler kan være “ud over bjærgning.”Mens du bruger boot indsætter nogle gange kan hjælpe, ofte gange betydeligt vægttab simpelthen krymper foden så meget, at selv boot skær ikke kan redde en boot.

på grund af dette bør personer, der har mistet betydelig vægt, ikke spilde penge eller tid på at forsøge at redde et gammelt par støvler. I stedet bør de fejre deres vægttab ved at købe et nyt par støvler, der passer til deres nyligt krympede fod.

Moleskins – en Vandrers bedste ven

på trods af deres ulige navn er moleskins en vandrers bedste ven og bør være en del af enhver vandrepakke. Moleskins, for dem der ikke er bekendt med dem, er bandager til blærer. Moleskins—når de anvendes korrekt-dækker hot spots eller blærer på foden, hvilket forhindrer sokken/støvlen i at gnide mod huden og yderligere inflamere en blister.

ideelt set er “hvordan man bruger Moleskins”-metoden at anvende dem på huden, når en vandrere føler et hot spot, der udvikler sig, og længe før en fuldgyldig blister udvikler sig. Faktisk anvender mange hyppige vandrere moleskins på “hyppige hot spots”, før vandreturen endda begynder—hvilket forhindrer, at der opstår blisterproblemer, mens de er på sporet.

alle vandrere skal bære moleskins på alle undtagen de korteste vandreture. Moleskins er billige og kan gøre forskellen mellem en glad vandretur og en elendig udflugt.

Moleskins er bredt tilgængelige online og off. De fleste apoteker som f.eks. Men for den pris, der er betalt for moleskins, kan vandrere hente et Blister Førstehjælpskasse. Disse kits indeholder ikke kun moleskins, men omfatter også normalt saks, tape og en lille bærepose til omkring $10. Disse blister Førstehjælpssæt er tilgængelige på .

Vis Blister Førstehjælpssæt

Top