billede:
forhold involverer bevidst engagement; de er i gang og kræver et par justeringer og positivt momentum for at nå deres fulde potentiale.
hvis du og din ægtefælle føler virkningen af dårlig kommunikation, respektløshed, uhøflighed, manglende evne til at gå på kompromis, negativ energi eller vrede mønstre, er der måder at forbedre din situation på. Alle romantiske forhold har deres andel af op-og nedture, og det kræver engagement og vilje til at tilpasse sig og ændre sig med din partner for at få det til at fungere.
uanset om det har været flere år, eller du lige er begyndt som et par, der er skridt, du kan tage for at bevæge dig væk fra vrede, respektløshed, eller uhøflighed og opbygge et sundt forhold. Små ting som at have åben og ærlig kommunikation og være åben for forandring er reelle skridt, der får dig tilbage på vejen til at ratificere parforhold.
15 måder at håndtere eller behandle din Partner
kommunikere
god kommunikation er nøglen til ethvert sundt forhold. Du er nødt til at skabe et miljø, hvor i begge åbent kan diskutere alt og alt om forholdet, om det er vredemønstrene, de anvendte sårende ord, eller enhver negativ opførsel, der generer dig. Når du kommunikerer, kan du arbejde igennem flere problemer.
hvis du gentagne gange tager misbrug og respektløshed, indikerer det indirekte, at du er okay med det. I stedet skal du gøre det klart ved åbent at kommunikere og udtrykke dine indvendinger og meninger og komme til en positiv konklusion.
kom til roden af problemet
vredeproblemer stammer typisk fra det faktum, at din partners behov ikke bliver opfyldt. Hvis du finder din partner bekymret for trivielle ting, skal du holde pause et øjeblik og vurdere, om der er et større, underliggende problem ved hånden.
i en sådan situation skal du sætte dig selv i din partners sko og se på tingene fra deres perspektiv. Vend rollerne og se, hvordan du har det.
i stedet for at skubbe punktet på tværs, forstå, hvor din partner kommer fra, og hvad der forårsager vrede svar eller fornærmende ord og dele denne forståelse med din partner. Før du fejlagtigt fortolker det, skal du gøre en bevidst indsats for at forstå og genkende kilden.
forstå din partners personlighed
mennesker, inklusive din partner, er fulde af overraskelser. Du tror måske, du kender dem indefra og ud, men de kommer lige tilbage og chokerer dig. Hver dag opdager du noget nyt om dem.
for at lære at håndtere din mand eller kone er det afgørende, at du forstår deres personlighed, karakter, natur, reaktioner på dine handlinger og kan lide og ikke lide. Mere end noget andet handler det om at forstå den anden person i stedet for at styre dem. Når du gør en bevidst indsats for at forstå dem, vil du lære at reagere og opføre sig på tingene på en bedre, kærlig måde og holde tingene bløde og glatte mellem jer to.
Vælg dine kampe klogt
i et forhold handler det ikke om at miste eller vinde argumenter eller kampe, men at være opmærksom og vælge mellem spørgsmål, der bare skal blæse over og problemer, der er værd at tackle.
du skal vurdere, om problemet ved hånden er værd at diskutere. Det er naturligt for dig og din partner ikke at blive enige om alt. Derfor, nogle gange, hvis det er en mindre eller en ubetydelig sag, er det værd at tabe. Her er en klog strategi, du kan anvende — hvis du mener, at problemet ikke vil udvikle sig i kompleksitet i fremtiden, så spilder du måske din energikamp.
accepter din ægtefælle for hvem de er
en af de grundlæggende årsager til en konflikt, eller din ægtefælle ikke kommer sammen, er fordi ting som hårstil, påklædning, talemønstre osv., eller adfærdsmæssige udtryk fra andre ønskes at blive set på partneren. En sådan form for ønsketænkning kan føre til frustration og opbygning af et højt niveau af negativ energi.
du skal stoppe med at forsøge at ændre den anden person og rette dit fokus på noget mere positivt og produktivt. Accepter din bedre halvdel for hvem de er, og du vil bemærke en drastisk ændring i deres adfærd og respons, og ja, til det bedre.
Spørg, ikke fortolke eller antage ting
en kamp eller argument opstår, fordi du fejlfortolker din anden halvdel udtryk eller handlinger. En typisk reaktion på fejlagtig fortolkning er at vise den med vrede, uhøflighed eller respektløshed.
hvis sådanne handlinger generer dig, bliver du også vred. I stedet for at bruge sårende ord eller vise vrede, skal du kommunikere åbent med dem. I et accepterende og tillidsfuldt forhold vil din ægtefælle fortælle dig sandheden.
for et produktivt resultat er det bedre ikke at antage. Før du tager en antagelse om deres følelser eller reagerer på dine fortolkninger af deres handlinger, skal du bede dem om at belyse de handlinger, de udviser. Dette er et rigtigt skridt til effektivt at håndtere en ægtefælle med raseri.
giv hinanden plads
sommetider, den bedste måde at håndtere en mand eller kone, der foretrækker deres eget rum, er ved at give dem pladsen. Når du har dine egne liv uden for hinanden, bliver det lettere at komme sammen. Det handler om at finde den rette balance mellem at være sammen og være fra hinanden. Det kan være i form af at have dine egne interesser eller hobbyer eller arbejde i separate virksomheder. Selvom dette kan virke kontraintuitivt for dig, giver det positive resultater.
Find en mellemgrund
det er naturligt for to personer at have interesser, der adskiller sig. Du er nødt til at finde mellemgrunden og indgå et kompromis. Og det er meget nemmere end du tror! Når forholdet er din prioritet, du har lyst til at blive enige om ting og vil ikke føle, at du ofrer et enormt offer.
hvis du er en person, der kan lide at slappe af foran fjernsynet i fritiden, men din partner foretrækker at spise ude og møde venner, kan du mødes i midten og gå ud på nogle nætter og tilbringe kvalitetstid hjemme på de andre.
vær selvsikker og respektfuld
en selvsikker ægtefælle vil vise tillid, mens han beskæftiger sig med to eller flere forskellige synspunkter. Dette betyder ikke, at du råber og kæmper for at komme dig ud af noget. Dette vil blæse problemet ud af proportioner. Når du handler assertivt, du tager en position, hvor du direkte, men alligevel respektfuldt kan udtrykke dine ønsker, mens du tager din partners ønsker og følelser i betragtning.
og når du er selvsikker og respektfuld, viser du, at du er åben, ærlig og selvsikker. Samtidig giver du din partner mulighed for at tage deres del af ansvaret.
Fang handlinger af vrede og uhøflighed tidligt
det er naturligt for mennesker, herunder din partner, at blive vred nogle gange. Selv handlinger af kontrol, uhøflighed eller respektløshed er almindelige en gang imellem. Men hvis du er vidne til denne adfærd regelmæssigt, er det ikke normalt.
når disse bliver et mønster, har tingene en tendens til at spiral. Når en person bliver vant til vrede eller vrede, er der ringe eller lille chance for at vende tilbage. Hvis du genkender og fanger et sådant mønster tidligt, så prøv at bestemme de bagvedliggende årsager. Adresser det frontalt, da forsinkelser kun vil gøre grundlaget for dit forhold stenet.
de-eskalere situationen
det er afgørende at forblive rolig og ikke bekæmpe ild med ild, når man beskæftiger sig med en vred partner. At konfrontere eller argumentere med en vred partner vil føre dem til at blive mere defensive og samarbejdsvillige.
når en person er respektløs, uhøflig eller vred, er det uklogt for den anden partner at reagere på disse handlinger eller følelser. Lad personen roe sig ned, og så kan du åbent kommunikere. Jo roligere du er, måske jo hurtigere vil deres vrede falde. Målet med de-eskalering er at omdirigere fjendskab til samarbejde.
indse, at det ikke handler om dig
nogle gange har vrede intet at gøre med dig — der kan være andre ting, der foregår i din partners liv. Og mens du nogle gange ved, hvad der sker, har du måske ikke den mindste anelse på andre tidspunkter.
indse, at der er noget dybere, der forårsager vrede eller vrede. Dette vil hjælpe dig med at reagere og reagere på en roligere og bedre måde.
Anerkend deres følelser
du kan ikke lide, hvordan din partner handler, viser vrede, bruger fornærmende ord eller viser respektløshed, men du bør prøve at vise empati og respektere deres følelser.
nogle gange bliver svaret på sådan hård opførsel forstået, accepteret og plejet. Pointen er ikke at være enig eller uenig i deres udbrud, men at anerkende deres sårede følelser.
ofte kan forståelse af din vrede partner være en af de sværeste ting at gøre, men det er et afgørende skridt til at bevæge sig forbi smerten. Imidlertid har enhver berørt partner deres grænse for at håndtere den hårde opførsel.
fokuser på alt det gode
under den vrede og respektløshed har din ægtefælle en venlig og kærlig side. Fokuser på den positive energi og pleje den. Over tid vil de have tendens til at vise deres gode side oftere.
ved, hvornår du skal forlade
desværre, selv efter at du har givet mere end 100%, fungerer tingene muligvis ikke. På trods af din indsats, hvis din partners vrede, uhøflighed eller respektløshed ikke slutter, er det ikke rigtigt for dig. Hvis de ikke ser, at deres adfærd påvirker dit forhold, bør du ikke være den, der lider. Det kan være et godt tidspunkt at gå væk fra ting, du ikke kan ændre.
et forhold handler ikke kun om kærlighed, tilknytning og kærlighed, men også om at tilpasse sig hinanden. Du har forpligtet dig til at tilbringe dit liv med den person, hvilket indebærer at acceptere dem for hvem de er, med al deres bagage og mangler.
ingen er perfekt, og ikke alle forhold vil være perfekte. Men du kan gøre dit forhold mere meningsfuldt ved at acceptere, at der er ufuldkommenhed og arbejde for at forbedre det.
- Anmelder
- Forfatter
Dr. Carlos Juan Carmona-Goyena
(PhD (Rådgivning Psykologi))
