uanset om der var forventet en død eller ej, kan du føle dig overvældet, og din evne til at fungere kan blive alvorligt nedsat. Du føler dig måske ekstremt forvirret, ængstelig og livet kan føles uigenkendeligt.

ikke at have en chance for at forberede og sige farvel er virkelig svært at komme overens med. Der er ingen gradvis overgang, ingen tid til at foretage ændringer i dig selv eller dine forventninger til dit liv. Det kan føles som om tiden er stoppet, og der er en stærk fornemmelse for før og efter: hvordan din verden var og burde være, og hvordan den er nu. En følelse af, hvad der blev efterladt usagt og fortrydt. Døden kan fortsætte med at føle sig uforklarlig i lang tid.

du kan finde dig selv at se tilbage på tiden op til døden og søge efter spor, som du måske har savnet. Denne tendens til at rekonstruere begivenheder i dit sind for at lade det føles som om du måske forventede det, er ret almindeligt. Denne retrospektive konstruktion af begivenheder får situationen til at virke mere håndterbar og giver dig med tilbagevirkende kraft en vis følelse af forventning og forberedelse. Dette kan blive mere besværligt, hvis du begynder at opfatte, at du måske har været ansvarlig for ‘mangler noget’.

for dem, der har mistet nogen pludselig eller uden at kunne sige farvel, kan sorgsymptomer fortsætte længere. Det kan få det fysiske og følelsesmæssige chok af akutte sorgsymptomer til at vare længere. Du kan føle et tab af sikkerhed og tillid til verden, fordi du har fået nogen revet væk fra dig uden advarsel.

virkningen af ethvert tab kan vare livet ud og kan ændre, hvordan vi tænker på verden. Det kan bede dig om at få mere tid til dem, der stadig er her. Du ved, at i morgen ikke er en garanti for nogen, især når du har oplevet en pludselig død. Dette kan hjælpe dig med at huske det, der er vigtigst for dig, og noget positivt kan komme fra tragedie.

Hvad er normalt, når vi oplever det uventede?

• stærke følelser eller følelsesløs
• behov for at bevæge sig og “gøre” noget
• vanskeligheder med at koncentrere
• Længsel og længsel
• afspilning af minder
• følelse af vrede, skyld, skyld
• følelse af frygt, desorientering, forvirring og vantro
• ændringer i dine kropsrytmer (f. eks. sove, spise)

Hvordan kan jeg klare det?

vi er nødt til at give os selv tilladelse til at føle, hvordan vi måtte føle og styre disse følelser på en måde, der føles mest passende. Der er ikke noget rigtigt og forkert. Udtryk dine følelser, fordi det er et normalt svar. Hold dig tæt på dem, der elsker og støtter dig, og dem, der lader dig sørge, som du har brug for. Fortsæt med at tale med den person, der er død, som om de stadig er der. Fokus på det grundlæggende: Spis, drik vand, søvn. Tal med os, vi vil gøre, hvad vi kan for at støtte dig på Hospiscare.