at kende nogen, der har en afhængighed, er ikke ualmindeligt, men at kende den bedste måde at hjælpe en elsket med en afhængighed kan være forvirrende og endda skræmmende. Når nogen har en afhængighed, det kan påvirke alle aspekter af deres liv såvel som deres kære. Du vil uundgåeligt være bekymret for din elskede, og det kan være svært at vide, hvad man skal gøre og hvad man ikke skal gøre, men det er vigtigt at huske, at genopretning er en løsning.

Dos and don ‘ ts for at hjælpe en elsket med en afhængighed

når du har bemærket tegn på afhængighed hos din elskede — som en alkoholafhængighed eller en opioidafhængighed, for eksempel — skal du vide, hvordan man snakker med og behandler dem på en måde, der er positiv og hjælpsom. Der er flere måder at gøre dette på, nogle nemme at øve og andre, der kræver lidt mere indsats og forståelse fra din side. Her er et par dos and don ‘ ts for at hjælpe en elsket med at håndtere afhængighed:

Do: have medfølelse

afhængighed er en sygdom. Normalt, vi ville ikke bebrejde nogen med en fysisk sygdom, som diabetes eller kræft — i stedet, vi ville sandsynligvis være medfølende og villige til at hjælpe dem med at overleve deres sygdom. Afhængighed fortjener den samme medfølelse og forståelse. Erkend, at afhængighed ikke er en karakterfejl eller et valg, men snarere en sygdom

>

det er også vigtigt at forstå, at der kan være eksterne faktorer, der fremmer en afhængighed, som stress eller psykisk sygdom. Afhængighed er ofte en håndteringsmekanisme for stress, der giver midlertidig lindring. Lettelsens flygtighed kan bidrage til gentagne gange at søge potentielt destruktive vaner, der over tid udvikler sig til en alkohol-eller opioidafhængighed.

når du lærer at hjælpe et alkoholisk familiemedlem eller en elsket med enhver anden form for afhængighed, er det at være medfølende også en fantastisk måde at hjælpe med at opbygge tillid, hvilket er afgørende for en vellykket, langvarig bedring.

må ikke: skam eller kritisere

menneskets natur tvinger os undertiden til at skifte skylden, fordi det er lettere at forstå et problem, hvis vi kender dets kilde. Men årsagen til afhængighed er ikke så sort og hvid, så der er aldrig rigtig en ting at bebrejde. Vigtigst er det, at personen med afhængigheden ikke er skyld i sygdommen.

undgå at antyde eller direkte angive, at din elskede har skylden for deres afhængighed. At skamme eller kritisere et familiemedlem, der kæmper med en alkoholafhængighed eller en opioidafhængighed, er ofte kontraproduktivt for deres bedring. Mens hård kærlighed kan have en lille rolle i at hjælpe en alkoholisk ægtefælle, dette er ikke stedet for det.

en del af at øve medfølelse med din elskede indebærer forståelse for, at skam din elskede kan gøre dem mere skade end gavn. I stedet skal du tale med positivitet og opmuntring og tilbyde ideen om en fremtid med vellykket langsigtet opsving. Giv verbal og fysisk opmuntring snarere end foredrag eller nagende.

gør: forvent vanskeligheder

rehabilitering kan være svært — for dig eller din elskede. Der er mange grunde til, at en person kan være tilbageholdende med at søge behandling, herunder:

• Skam: de kan føle, at de vil blive set ned på eller bringe deres job og forhold i fare ved at indrømme at have en afhængighed.
• Stigma: Desværre er der stadig meget stigma omkring sygdomme i hjernen, som afhængighed og forskellige psykiske sygdomme, og din elskede kan være ude af stand til eller uvillig til at udsætte sig for det.
• benægtelse: en person med en afhængighed er måske ikke villig eller i stand til at indrømme, at de overhovedet har en afhængighed, endsige overveje behandling.

der er også risiko for tilbagefald, som kan blive en sky af frygt over dig og din elskede. Selvom det altid er en mulighed, er det næppe nyttigt at fokusere på det. I stedet fokusere på at opbygge positivitet og opmuntring.

ikke: forvent øjeblikkelig ændring

Hvordan hjælper du en alkoholiker? En af de bedste måder er at være realistisk i dine forventninger. Langsigtet opsving er ikke en hurtig løsning. Det er en løbende proces for din elskede, der tager tid, indsats og fortsat støtte fra både fagfolk og familie. Nogle behandlinger fungerer muligvis i nogen tid og skal derefter ændres.

hvis en behandling ikke virker, betyder det ikke, at alle behandlinger vil mislykkes. Det betyder bare, at du bliver nødt til at finde den specifikke, der fungerer for din elskede.

gør: Uddann dig selv

viden er magt, og at uddanne dig selv om afhængighed og behandling er en fordel, når du lærer at hjælpe nogen med en afhængighed. Hvis du spekulerer på, hvordan du hjælper en alkoholisk Søn, skal du undersøge alkoholisme. Lær om symptomerne på en alkoholafhængighed samt de tilgængelige behandlinger. Uddann dig selv om den specifikke type opsving, som din søn er i, så du bedre kan forstå, hvad han går igennem, og hvilken slags hjælp han modtager.

det er også nyttigt at lære om afhængighed generelt og finde ud af svarene på spørgsmål som:

• hvad er afhængighed?
• Hvordan opstår afhængighed?
• Hvorfor bliver nogle mennesker afhængige?
• Hvordan behandles afhængighed? Hvad er de forskellige behandlingsmuligheder?
• hvad er en holistisk terapi, og hvordan virker det?

jo mere du ved, jo bedre vil du forstå, hvad der foregår og være i stand til bedre at hjælpe din elskede på.

gør det ikke: Aktiver din elskede

der kan være en fin linje mellem at hjælpe nogen med en afhængighed og aktivere dem. Nogle gange, når vi tror, at vi beskytter en elsket mod konsekvenserne af deres afhængighed, gør vi det faktisk muligt for dem at fortsætte med potentielt destruktiv adfærd.

hvis du for eksempel prøver at finde ud af, hvordan du hjælper en alkoholiker, er det nyttigt at forhindre dem i at drikke og køre, da det kan sætte dem og andre i fare. Men konsekvent at tilbyde at køre dem hjem, når de bliver for berusede, muliggør deres handlinger, fordi det opretter en formel, hvor du konstant er tilgængelig for at redde dem.

undersøgelser viser, at mennesker med afhængighed er mere tilbøjelige til proaktivt at søge behandling, når de bliver tvunget til at møde konsekvenserne af deres handlinger. Så hvis du vil vide, hvordan du hjælper nogen med en afhængighed, så lad dem lave fejl uden løftet om din redning.

det er vigtigt at oprette grænser og regler, både for dit velbefindende og din elskedes velbefindende-og det er vigtigt at håndhæve disse regler og grænser. Dette er den eneste del af genopretningen, hvor hård kærlighed er gavnlig, da det er gjort for både dig og din elskede beskyttelse.

Do: søg rådgivning eller Terapi

afhængighed påvirker alle, fra personen i behandling til deres kære. Det er vigtigt at sikre, at du er godt nok til at håndtere den potentielle stress ved at hjælpe nogen, der beskæftiger sig med afhængighed. At erkende, at du måske er over dit hoved og har brug for professionel hjælp, er normalt og sundt. Det er også nødvendigt for dig at hjælpe din elskede til det bedste af dine evner.

ikke: Giv efter for Manipulation

når en person med en afhængighed ikke er villig til at søge behandling, vil de ty til hvad de skal gøre for at fortsætte med at fodre deres afhængighed. Dette kan omfatte at lyve eller forsøge at skylde de mennesker, der holder af dem. Det er vigtigt at etablere grænser og lære at sige nej. Det kan være meget svært at ikke reagere negativt eller holde sig til dine etablerede regler, men det er nødvendigt for alle involverede.

Do: pas på dig selv

at forkæle sig selv er ikke egoistisk, især når du hjælper nogen, der beskæftiger sig med afhængighed. Du kan ikke lade afhængigheden af din elskede afspore dit eget liv. Fortsæt med sunde aktiviteter, som hobbyer og sociale udflugter, og pas på at passe på dig selv. Terapi eller rådgivning er en del af denne proces, men det er nødvendigt at hengive sig til aktiviteter, der ikke er centreret omkring din elskede. Bestem, hvad det er, du har brug for for at holde dig godt og forkæle dig med det.

ikke: krænke deres privatliv

når du tager dig af dig selv og deltager i terapi, kan du blive fristet til at lufte om din elskede med en afhængighed. Mens du skal være så ærlig om dine følelser som muligt, når du får terapi, er det vigtigt at respektere deres privatliv. Dette er især relevant, når man diskuterer nogen med afhængighed med venner eller familie.

sørg for, at personen er okay at blive talt om og have deres kampe diskuteret. Hvis du deltager i rådgivning med din elskede, skal du sørge for ikke at afsløre, hvad der blev sagt i session for andre. Hvis din elskede deltager i terapi eller rådgivning alene og ikke ønsker at diskutere, hvad de talte om i sessionen, skal du respektere det og ikke skubbe dem for detaljer.

hvad man kan forvente, når dit familiemedlem går i behandling

en del af at lære at hjælpe en alkoholiker, der er elsket, er at vide, hvilke behandlinger der er tilgængelige. En anden del, du måske ikke har overvejet, er, hvad du kan forvente, når de begynder behandling. Du kan ende med at opleve spektret af følelser, som alle er normale, såsom:

• Relief: du kan være glad for, at din elskede endelig får behandling og trøstet at vide, at din elskede er fysisk i et sikkert rum.
• angst: Du kan bekymre dig om din elskedes velbefindende, og om de får den hjælp, de har brug for.
• Vrede: du kan føle vrede over, at din elskede tilsyneladende belastede dig med deres sygdom.
• tristhed: at føle sig dårlig for din elskede og deres kampe er et tegn på empati og medfølelse. Tristhed betyder heller ikke nødvendigvis medlidenhed.
• skam: du kan føle enten skam som følge af skylden, at du ikke kunne redde din elskede eller forlegenhed ved at skulle forklare, at din elskede er i bedring.

når din elskede går i behandling, er det det perfekte tidspunkt for dig at fokusere mere på dig selv og din helbredelse. Nå ud til at støtte grupper af mennesker, der er i samme situation som dig. Hvis du finder dig selv bebrejde din elskede for deres afhængighed og dens indvirkning på dit liv, tale med en terapeut til at arbejde gennem disse følelser sundt.

til sidst bliver du bedt om at blive involveret i din elskedes opsving. Familieinddragelse i rehabilitering har vist sig at være utroligt gavnligt for både patienten såvel som familien.

hvordan du kan hjælpe nogen, der er i bedring

familieinddragelse er blot en af måderne, hvorpå du kan hjælpe din elskede, når de er i behandling. Det giver rådgivere og læger mulighed for at få en bedre forståelse af patienten såvel som deres adfærdsmønstre og vaner. Andre måder, hvorpå du kan hjælpe din elskede inkluderer:

• Bliv involveret: Deltag i familieterapi og Udtryk dine følelser. Dette vil give dem mulighed for at få en bedre ide om, hvordan deres afhængighed påvirker alle omkring dem. Det er også en fantastisk måde at vise, at du støtter din elskedes bedring, fordi du er villig til at investere tid og kræfter for at hjælpe dem med at heles.
• kommunikation med dem: når blackout-perioden er ophævet, vil du sandsynligvis få lov til at komme i kontakt med dine kære. Kommunikation kan være meget vanskelig, og en tilsyneladende sikker samtale kan spiral ind i et heftigt argument. Find en kommunikationsform, der fungerer for jer begge, det være sig telefonopkald, e-mails eller personlige besøg. Brug det som en mulighed for at verbalisere din støtte.
• tilbyder support: At sige, at du er der for din elskede, er en ting, men støtte går ud over det. Tal positivt om fremtiden og om din elskedes fremskridt. Lad dem vide, at de ikke er alene.
• tillid, men at være opmærksom: Det er vigtigt at opretholde tillid gennem hele genoprettelsesprocessen, men det er også vigtigt at huske ikke at falde i gamle vaner. Vis din elskede, at du stoler på dem, men vær opmærksom på gammel adfærd, der kan være problematisk eller skadelig.

Hvordan 7 Topmødeveje kan hjælpe dig

hvis du føler dig håbløs og bekymret over trivsel hos en person med en afhængighed, kan vi hjælpe dig og din elskede. Vores filosofi er baseret på de 7 dimensioner af velvære, som er:

1. fysisk
2. følelsesmæssig
3. Social
4. åndelig
5. Environmental
6. erhverv
7. intellektuel

vores erfarne kliniske personale og læger bruger denne metode til behandlingsplaner, der er baseret på den nyeste forskning. Uanset om det er en alkoholafhængighed eller en narkotikamisbrug, vores evidensbaserede behandlinger er designet til at hjælpe patienter med at gå fra behandling til at leve et liv uden afhængighed, fordi vi er det, der fungerer.

Kontakt os for en gratis telefon konsultation på 800-719-8115.