det er ikke let at vælge den bedste gymnastikpose til dine behov, endsige at pakke den korrekt. Hvad skal du pakke i gymnastikposen? Betyder det noget, hvad der går ind først og hvad sidst? Hvad hvis du skal bære rundt på dit brugte gym tøj hele dagen? Vi tilstræber at besvare alle disse meget vigtige gym taske-relaterede spørgsmål her. Og så nogle.

ingen grund til at tilbringe flere søvnløse nætter over ikke at kende svarene på disse vigtige spørgsmål om gymnastikposer. Jo da, T3 er muligvis ikke kendt for at give kødhoveder det bedste råd, men dette skal ændres nu. Vi kan ikke kun fortælle dig, hvordan du taber hurtigere, men også hjælpe med at opbygge muskler hurtigere med to-dages push-pull træning.

og selvfølgelig har vi også alle de oplysninger, der er at vide om gymnastikposer. Her listede vi 10 top tips om, hvad man skal passe på, når man køber en gymnastikpose, samt nogle tips om, hvordan man vedligeholder din taske regelmæssigt, så den forbliver frisk (slags). Nok af min yakkin’; lad os få packin’.

på markedet for nyt træningsudstyr? Tjek T3s bedste træningssko plus den bedste træningsknoppeguide eller den bedste proteinpulverguide, hvis du har brug for nogle råd om kosttilskud.

Sådan pakker du en gymnastikpose

når det kommer til at pakke en gymnastikpose, vil du indlæse dit ekstra tøj, som ekstra sokker og undertøj, i bunden af posen. Disse varer er der på en just-in-case basis og kan ikke tages ud af posen, så at have dem ud af vejen er en god start.

i en anden taske eller pose skal du placere alle snacks og kosttilskud oven på de ekstra ting; disse kommer ud sidst efter træningen.

derefter vil du pakke dine toiletartikler og det håndklæde, du vil bruge til brusebadet; Placer disse i en vandtæt arrangør (mere om dette nedenfor).

nu er det tid til at pakke dit gymnastikstøj: gymnastiksko, kompressionstrik, basislag, du navngiver det.

vandflasker og shakers bør holdes separat og oprejst, samt gadgets, disse kan gå i en separat lomme, også.

der har du det: du er klar til at ramme gymnastiksalen! Her er nogle træningsplaner for at komme i gang:

• få større pecs og arme: denne to dages push-pull overkrop træning vil få dig stærk på ingen tid
• den hårdeste calisthenics træning: kun for professionelle!
• Halvmaratontræning: hvordan et løbeur kan gøre dig til en bedre løber
• spartansk løbstræning: fuld kropstræning for at få dig Spartan Stadion klar og opbygge styrke og udholdenhed

10 tips til master gym taske pakning

få en rygsæk

jeg ved, at droppe bomber lige i begyndelsen. Gymnastikposer er synonyme med duffle tasker, disse aflange, rørformede bærere, du kan smide på dine skuldre. Ved du, hvad du ellers kan kaste på dine skuldre? Rygsæk.

at bære en gym rygsæk har mange fordele i forhold til en duffle taske. For det første lægger den lige stor vægt på begge dine skuldre, hvilket hjælper dig med at holde din rygsøjle mere justeret.

det er også mere behageligt at bære på lang sigt. Duffle tasker hænger lavt og støder ind i dit ben, mens du går, hænger i midten og lægger alt pres på den ene skulder. De er også sværere at organisere og optager mere plads på gulvet, hvilket kan være særligt akavet ved hjælp af offentlig transport.

få en 30-40 liters rygsæk, der har mindst en allround lynlås, så du kan åbne hovedrummet helt. Nogle arrangørlommer og en flaskepose på siden kunne også være nyttige. Hvis det har et molle-system, så du kan hænge genstande på det, ville det være perfekt.

brug pakningstuber til at organisere genstande i posen

du kan bare smide alt i posen og blande snavset undertøj og svedige sokker med din telefon og snacks, men hvis du ikke er en psykopat, kan du overveje at organisere genstande i posen ved hjælp af pakningstuber.

du behøver ikke at blive skør og pakke alt væk i terninger, men beskidt tøj og mad skal bestemt adskilles, hvis ikke andet, af sundhedsmæssige hensyn. Dit våde håndklæde kan også placeres i en vandtæt taske for at holde resten af posen så tør som muligt.

du har heller ikke brug for komprimeringsarrangørerne, bare vælg nogle mellemstore terninger, de klarer sig fint.

du behøver ikke nogen pakningskuber, hvis du får Matador SEG30 segmenteret rygsæk.

brug et navneskilt

du rejser ikke langt for at gå i gymnastiksalen, men alligevel kan du ende med at placere din taske ved et uheld eller lade den ligge oven på skabet i modsætning til i den, og hvis nogen flytter den, kan det potentielt sende dig i paniktilstand.

det lyder måske overraskende, men selv i kommercielle fitnesscentre kan du finde anstændige mennesker, der ville returnere din taske, hvis de vidste, hvem den tilhørte, eller i det mindste aflevere din taske med et medarbejder. Ved at inkludere dit navn et eller andet sted på posen gør det identifikation endnu lettere.

styr væk Hello Kitty tags, selvom, hvis du ikke vil have folk til at tale bag din ryg.

fastgør låsen på tasken

glemmer din lås hjem er en klassisk gym goer stridigheder. En måde at undgå denne situation på er at fastgøre låsen på posen, i modsætning til at forlade den. På denne måde kan du sikre dig, at du ikke glemmer det.

hvis du har en rygsæk med det førnævnte molle-system, desto bedre kan du bare fastgøre låsen i en af de mange bøjler på posens overflade. Men selvom du ikke har det, skal du løbe det rundt om håndtaget, det kan også fungere.

brug lugtkugler

Vær venlig, bare vær ikke den person med den ildelugtende taske/tøj. Lugtkugler er billige, diskret og kan gøre forskellen mellem at du er den sunde person eller den ildelugtende person på kontoret.

hvis du bruger arrangører, skal du poppe en bold i posen og en i posen/kassen med dit brugte træningsudstyr i. Du kan aldrig være sikker nok.

brug et hurtigtørrende håndklæde

store egyptiske bomuldshåndklæder er vidunderlige og vil bestemt anbefale dem til hjemmet, men når pakningsplads er af essensen, skal du planlægge omhyggeligt, hvad du inkluderer i din gymnastikpose.

rejse håndklæder gøre fremragende Gym håndklæder, også, da de er designet til at blive båret rundt og tørre hurtigt. Mikrofiberhåndklæder tager mindre plads og tørrer fugtigheden ud af din hud i modsætning til at opsuge den.

en ting er sikkert: gå ikke rundt i omklædningsrummet nøgen, Hold dine private dele – godt – private.

Pak nogle snacks

hvis der er en ting, vi ikke kan stoppe med at tale om her på T3 (bortset fra Playstation 5 rygter) er, hvor vigtigt det er at spise nok protein, hvis du træner. Dette gælder for bodybuildere, CrossFitters, løbere, triatleter og så videre.

Heldig for dig, der er masser af måder at fylde dine proteinniveauer på, det mest oplagte er at drikke protein shakes. Alternativt kan du også pakke proteinstænger i din gymnastikpose. Fødevarer bør holdes adskilt fra resten af partiet, især fra snavset tøj, af sundheds-og sikkerhedsmæssige årsager, som nævnt ovenfor.

glem ikke din vandflaske

ud over at indtage nok protein er det også vigtigt at drikke rigeligt før, under og efter træningen. Dine muskler – og krop-har brug for vand for at fungere ordentligt, og selvom der skal være mindst en vandfontæne i ethvert anstændigt motionscenter, er det oftest på den anden side af virksomheden.

få en anstændig gym vandflaske og skub den i sidelommen på din gym taske, og sørg for, at den forbliver oprejst, når du rejser. Dette er en anden fordel ved at have en gymnastiks rygsæk; du ved aldrig, hvilken vej vandflasken er i en Duffeltaske, og i slutningen ender flasken altid med at være på hovedet i dufflen og lækker lidt.

Opbevar dine gadgets i en separat lomme

det er ikke kun lettere at finde dem, hvis de holdes separat, du kan også beskytte gadgets mod fugt, for eksempel ved at placere dem i lommer i din taske. I denne tid og alder har hver taske en telefonlomme, men mange anstændige rygsække har flere opbevaringsrum til at holde elektronik inde.

indrømmet, du vil sandsynligvis bære dit fitnessur på dit håndled og dine Sportshovedtelefoner i dine ører, men hvis du vil tage dem af, er det bedre at holde dem væk fra dit håndklæde og brugte sokker.

Pak din taske ud, når du kommer hjem

sandsynligvis det vigtigste råd, vi kan give dig: når du kommer hjem, skal du hente alle ting ud af din taske og lægge det i vaskemaskinen med alt det andet tøj fra vaskekurven, der sidder der i de sidste to uger.

regelmæssig aflæsning af dit gymnastikstøj fra din taske og udluftning af det er den bedste måde at holde det frisk i længere tid. Beskidte tøj og våde håndklæder kan ikke kun få posen til at lugte dårligt, de kan også efterlade fugtige mærker på posens stof og til sidst hjælpe udviklingen af skimmel.