for mange gravide lyder det at sidde i en sauna som en fantastisk måde at lette muskelsmerter relateret til graviditet. Men det er bedst at undgå saunaen under graviditeten, fordi høje kropstemperaturer kan øge risikoen for komplikationer eller fødselsdefekter. Gravide kvinder er mere modtagelige for dehydrering, svimmelhed og lavere blodtryk. Disse symptomer vil accelerere i tider med ekstrem varme og blive potentielt farlige for barnet.

er det sikkert at bruge en sauna under graviditet?

bekymringer

ifølge organisationen af Teratologiinformationstjenester (OTIS) kan en kropstemperatur på 101 liter F og derover give anledning til bekymring under graviditeten. Nogle undersøgelser har vist en øget risiko for fosterskader hos babyer af kvinder, der havde en øget kropstemperatur i graviditetens første trimester.

i de første måneder af graviditeten udvikler kroppen og hjernen sig. At lægge pres på moderens krop er risikabelt.

forøgelse af vores kernetemperatur over normal kan forårsage hypertermi. Når hypertermi forekommer i lange perioder i første trimester, er der risiko for neurale rørdefekter, hjertefejl og orale venstre defekter. Mens første trimester er den farligste tid, er det vigtigt for gravide at undgå saunaer og varmt vandbad i hele ni måneder.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, at det ikke anbefales at blive overophedet i en sauna under graviditet. Der er forskellige typer saunaer, og hver sauna er programmeret til at opretholde et andet temperatur-og fugtighedsniveau. Før du vælger at bruge en sauna under graviditeten, er det bedst at søge råd fra din læge.

andre afslapningsmuligheder

foreningen anbefaler, at du undgår brug af saunaer under graviditeten for at sikre, at du ikke bliver overophedet. Det er stadig vigtigt at lindre stress og muskelsmerter under graviditeten. Her er nogle ideer, der hjælper dig med at slappe af.

• Tag et varmt bad
• Forkæl dig med en massage fra en professionel eller din partner
• Øv de åndedrætsøvelser, du vil bruge under fødslen

vil du vide mere?

• prænatal Massageterapi
• graviditet og is