gennem årene har jeg hørt argumenter for og imod at bære hjelm under skiløb. Så jeg besluttede at gøre nogle forskning for at se, om jeg kunne komme med et konkret svar. Så skal du bære hjelm, når du står på ski?
Ja! Du bør helt sikkert bære hjelm, når du står på ski. Brug af hjelm hjælper med at beskytte dig mod små snit og blå mærker, f. eks. også reducere forekomsten og sværhedsgraden af hovedskader som alvorlige hjernerystelser, brud på kraniet og endda død. Du kan stadig få hårdt såret selv, selv mens iført en hjelm, og de fleste skisportssteder kræver ikke en hjelm, der skal bæres for rekreative skiløb.
her er fem anbefalede og overkommelige hjelme til skiløb: Top 5 overkommelige skihjelme 2019
hvorfor skal jeg bære hjelm, når jeg står på ski?
det korte svar på, hvorfor du altid skal bære hjelm under skiløb, er: af sikkerhedsmæssige årsager!
selvom skiløb er ret sikkert, er der mange måder, du kan komme til skade, hvis du er uheldig. Iført en hjelm kan hjælpe med at beskytte dig mod nogle af disse skader.
heldigvis er hovedskader sjældne, men ifølge en artikel i The Guardian (Dillner 2014) tegner hovedskader sig for 60 procent af dødsfaldene i snesport.
Hvad er de almindelige måder, du kan skade dit hoved på, mens du står på ski?
almindelige måder skiløbere gør ondt i hovedet inkluderer (men er ikke begrænset til)…
at falde på fladt terræn
at falde – selv på fladt terræn – eller mens man venter i kø på stoleliften er en almindelig måde, skiløbere har tendens til at skade sig selv.
det flade terræn i bunden af skråningerne kan ofte være iskoldt, fordi sneen er blevet ruvet op. Og bunden af mange skråninger er i lave højder og dermed mere tilbøjelige til at smelte og fryse igen.
kollisioner med træer, klipper eller mennesker
mest alvorlige hovedskader opstår, når en skiløber eller sneboarder rammer et træ, en klippe eller har en kollision med en anden person. Ofte sker sådanne kollisioner ved høje hastigheder, og en skihjelm kan ikke beskytte mod så alvorlige påvirkninger.
at blive kørt over af en anden skiløber
teknisk set er dette også en kollision, men jeg har set min rimelige andel af skiløbere blive slået ned eller kørt over af en anden skiløber eller sneboarder, der stod på ski for hurtigt og/eller ikke kunne eller ikke vidste, hvordan man stoppede. Så selvom du måske er skiansvarlig, betyder det desværre ikke, at alle andre også gør det.
almindelige skader på hovedet er ansigts lacerations, hoved lacerations, en brudt kranium, mild til svær hjernerystelse, koma og død.
Hvad er almindelige argumenter for eller imod hjelmbrug i skråningerne?
da jeg først begyndte at stå på ski i begyndelsen af 1990 ‘ erne, var hjelme et sjældent syn. Jeg havde heller ikke en på.
siden begyndelsen af 2000 ‘ ernes hjelme er antallet af skiløbere, der bærer hjelm, steget meget.
en artikel fra 2013 i McMillan 2013 siger, at 70 procent af alle skiløbere i USA bærer hjelme i 2013. Det er næsten tredoblet i forhold til 2003.
artiklen siger også, at der i samme periode ikke har været nogen reduktion i antallet af dødsfald eller hjerneskader relateret til snesport ifølge National Ski Areas Association (NSA).
kritikere har brugt dette som en måde at sige, at når du bærer en skihjelm tilsyneladende ikke gør nogen forskel overhovedet, hvorfor skulle du bære en i første omgang?
du skal bære en, fordi sådan logik er falsk.
argumenter for og imod at bære en skihjelm
først og fremmest, bare fordi flere mennesker bærer hjelme, betyder det ikke, at antallet af mennesker, der falder eller har en kollision med andre skiløbere eller snebrætter, er faldet.
for det andet er en skihjelm ingen garanti for ikke at få hjernerystelse eller lide alvorligt hovedtraume eller endda død, ligesom airbaggen i din bil ikke er en garanti for, at du ikke får hjernerystelse eller ender død i en bilulykke.
når alt kommer til alt, hvis du kører ind i et træ eller har en kollision med en anden bil, kan du blive alvorligt såret. Ligeledes, hvis du ski hovedet først ind i et træ eller har en kollision med en anden person, du vil tage nogle skader. Og en skihjelm er ikke designet til at modstå sådanne kræfter.
reduceret sværhedsgrad af skader
hvad der er vigtigt her er, at stigningen i brugen af skihjelm har reduceret sværhedsgraden af mange skader.
en nylig undersøgelse fra 2017 fra Children ‘ s Hospital Colorado fandt, at børn, der bærer hjelm under skiløb eller sneboarding “opretholder mindre alvorlige hovedskader og lavere samlet skades sværhedsgrad sammenlignet med børn, der ikke bærer hjelm.”(Milan et al. 2017):
dette afspejler resultaterne af en meta-undersøgelse fra 2012 (Haider et al. 2012), der konkluderer, at ” brugen af sikkerhedshjelme mindsker risikoen og sværhedsgraden af hovedskader sammenlignet med ikke-hjelmede deltagere i skiløb og sneboarding.”
fører iført hjelm til højere risikovillighed?
kritikere har udtalt, at iført en hjelm kan føre til højere risikovillighed, på grund af en følelse af falsk sikkerhed.
dette afspejles dog ikke i undersøgelsen, der siger, at brugen af sikkerhedshjelme “ikke ser ud til at øge risikoen for kompensationsadfærd sammenlignet med ikke-hjelmede deltagere i skiløb og sneboarding.”
et andet punkt, jeg ofte har set opdraget af kritikere, er, at iført hjelm skal sætte din hals i fare.
dette viser sig heller ikke at være tilfældet, ifølge undersøgelsen, der siger, at de “gavnlige virkninger af hjelme ikke negeres af utilsigtede risici, da deres anvendelse ikke ser ud til at øge risikoen for nakke-eller livmoderhalsrygskade sammenlignet med ikke-hjelmede deltagere i skiløb og sneboarding.”
hvordan beskytter en skihjelm dig?
den traditionelle skihjelm er designet til at beskytte dig ved at absorbere og sprede stødbølgen, som er forårsaget af påvirkningen med sneen, et træ, en klippe eller en anden skiløber.
skihjelme testes med en slaghastighed på cirka 23 km/t (14 mph). Kritikere har påpeget, at den gennemsnitlige maksimale hastighed for de fleste snebordere og skiløbere er dobbelt så høj som hastigheden. Og nogle går med hastigheder meget hurtigere.
hvis du er uheldig og rammer et fast objekt med sådanne hastigheder, vil påvirkningen sandsynligvis være dødelig uanset hjelmbrug.
traditionelt testes skihjelme kun for direkte påvirkninger i bestemte vinkler.
imidlertid inkluderer mange hovedpåvirkninger et rotationselement, som ikke tages i betragtning. Et andet problem er, at testene ikke tager i betragtning, effekten af dit hoved kommer til et pludseligt stop, under en kollision eller fald.
traumatiske hjerneskader som hjernerystelse inkluderer ofte et rotationselement, efter at hovedet har haft en pludselig ændring i hastighed.
med andre ord får hjernen en god rystelse og roterer også inde i kraniet.
ny teknologi kan øge effekten af skihjelme
en nylig artikel fra den britiske avis The Telegraph (svagere 2018) henviser til en undersøgelse ledet af Dr. Nicolas Bailly fra L ‘ H Larpital de Sacr Kristian-Coeur De Montr, Canada, som siger, at hjelme faktisk ikke er særlig effektive mod hjernerystelse.
den samme artikel nævner imidlertid også, at nye teknologier testes, som muligvis kan afbøde virkningerne af den pludselige ændring af hastighed og rotationskræfter under et fald eller kollision.
den første teknologi bruger de samme bøjelige materialer, som bruges i rygbeskyttere. Materialer, som D30 skimmel, til kroppen og er behagelige at have på. Ved påvirkning hærder materialet hurtigt for at absorbere og sprede stødbølgen.
skihjelme med MIPS-teknologi
en anden teknologi kaldes MIPS, som er en forkortelse for multi-directional Impact Protection System.
MIPS bruger et lavfriktionslag inde i hjelmen, over hvilken den ydre skal bevæger sig efter påvirkningen. Effekten er en reduktion og omdirigering af den energi, der er forårsaget af virkningen.
MIPS-teknologien findes også i cykelhjelme. Da jeg købte en cykelhjelm til min søn, gik jeg med en med MIPS implementeret, fordi det scorede gode testresultater for cykelulykker.
artiklen nævner også en tredje teknologi. EPS 4D er en teknologi, som implementeres i hjelmens liner. Det opdeler foringen i forskellige sektioner, som ved påvirkning ændrer form og kompression individuelt. På grund af dette er det i stand til bedre at beskytte hovedet, da det støber sig selv efter, hvordan hjelmen er ramt.
det er endnu ikke tidligt at drage nogen konklusioner om, hvorvidt denne nye udvikling inden for hjelmsikkerhedsteknologi vil hjælpe med at reducere antallet af alvorlige hjernerystelser og endda dødsfald, der opstår som følge af kollisioner og fald under skiløb eller sneboarding.
hvor stram skal en skihjelm være?
når du køber en skihjelm, skal du sørge for at få en, der passer godt, men ikke er for stram på samme tid. Hjelmen skal ikke være i stand til at bevæge sig rundt, så du ikke ønsker overskydende plads mellem hjelmen og dit hoved.
hjelmen bør heller ikke efterlade nogen plads mellem hjelmen og dine beskyttelsesbriller. Din pande skal til enhver tid være beskyttet mod stød og frost. Men hjelmen skal heller ikke trykke ned på dine beskyttelsesbriller. Hvis det gør det, er enten hjelmen eller beskyttelsesbrillen sandsynligvis for stor.
hageremmen skal passe komfortabelt mod din hage og hals, men skal være stram nok til at holde hjelmen på plads, når du falder.
som med alt skiudstyr er farven den sidste ting, du skal beslutte dig for.
hvilke andre fordele er der ved at bære en skihjelm?
udover at reducere afskæringen af en række skader, kan du opretholde fra skiløb, der er faktisk nogle andre gode fordele ved at bære hjelm.
den første fordel ved at spænde en skihjelm på din noggin er, at den holder dig dejlig varm.
selvom det ikke er sandt, at du mister 40-50 procent af din kropsvarme gennem hovedet (det rigtige tal er et sted mellem 7-10 procent), er det stadig en glimrende måde at holde hovedet godt og varmt på.
skihjelme bliver ikke våde og tager lang tid at tørre, som nogle hatte gør.
jeg har også fundet, at en masse strikkede huer eller huer lavet af fleece ikke gør et særligt godt stykke arbejde med at beskytte dig mod vinden. Så mens de måske holder dig varm, når du står stille, så snart du begynder at stå på ski ned ad bakke, vil vinden gå gennem stoffet, og dine ører og pande begynder at fryse.
bare sørg for, at din hjelm har nogle ørebeskyttere, for at holde dine ører varme, og sørg for, at disse ørebeskyttere har huller i dem, så du stadig kan høre, hvad der foregår omkring dig (som andre skiløbere eller ryttere kommer op bag dig).
skihjelme er fremragende til at holde dine Skibriller på pæn og stram. Og når du pludselig befinder dig midt i en snestorm, gør hjelmen og beskyttelsesbrillerne et godt stykke arbejde med at lukke kløften mellem dine øjne og toppen af hovedet og dermed holde din pande varm.
forsiden af hjelmen er et godt sted at sætte dine beskyttelsesbriller, når du ikke bruger dem.
en skihjelm er også et glimrende sted at sætte dit GoPro kamera.
er hjelme nødvendige, når man står på ski? Konklusion.
hjelme er ikke nødvendige, når man står på ski. Du kunne stå på ski nøgen, hvis du ville, så længe du har et par støvler og Ski.
hjelme er heller ikke obligatoriske på de fleste skisportssteder for voksne, hvilket gør det til et personligt valg for hver voksen skiløber, hvis de vil bære hjelm eller ej. Men på samme tid opfordrer de fleste skisportssteder kraftigt til brug af hjelm.
brug af skihjelme er dog obligatorisk på mange skisportssteder for børn. Dette tilskrives ofte, at børn er mere toptunge, på grund af at hovedet er relativt større end resten af kroppen sammenlignet med en voksnes kropslige proportioner.
her er fem anbefalede og overkommelige hjelme til skiløb: Top 5 overkommelige skihjelme 2019
og skiløbere, der konkurrerer i løb, bruger også hjelme, hvilket får dig til at tænke, ikke?
på nuværende tidspunkt har flere individuelle undersøgelser vist, at iført en skihjelm reducerer sværhedsgraden af en række hovedskader som nedskæringer i hovedbunden, lacerationer og kraniebrud.
at bære en skihjelm er ikke en carte blanche til at begynde at stå på ski hensynsløst. Og iført en ski hjelm kan ikke forhindre dig i at få en alvorlig hjernerystelse eller ender i koma eller endda ender død, hvis du har f. eks. en kollision med en anden skiløber eller et træ, eller hvis du falder og rammer hovedet på en klippe.
jeg foretrækker at bære en skihjelm i disse dage. Indrømmet, jeg er blevet ældre og mere forsigtig, siden jeg først startede, men jeg kan godt lide at tro, at jeg også er blevet klogere.
var Er din mening om skihjelme? Foretrækker du at bære en? Og hvis du ikke gør det, bedes du dele dit syn på emnet. Lad mig vide i kommentarfeltet nedenfor.
Ski ansvarlig, og være sikker.
kilder:
Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J. og Barraco, R.(2012) : en evidensbaseret gennemgang: Effektivitet af sikkerhedshjelme til reduktion af hovedskader hos rekreative skiløbere og sneboardere. Journal of Trauma og akut pleje kirurgi. 73(5):1340-1347, NOV 2012
Dillner, L. (2014): skal jeg bære hjelm på skiløjperne? I http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes
Milan, M., Jhajj, S., Stuart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): brug af hjelm og skades sværhedsgrad blandt pædiatriske skiløbere og sneboardere i Colorado. Tidsskrift for Pædiatrisk kirurgi, 2017; 52 (2): 349
McMillan, K. (2013): brug af skihjelm reducerer ikke hjerneskader. I http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html
Svagley, Kat (2018): Forskning viser, at skihjelme ikke forhindrer hjernerystelse. I http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion