hvis du har et ømt, ømt knæ, tror du måske, at en bøjle, rem eller atletisk tape vil lindre smerten, mens du løber eller deltager i din foretrukne atletiske aktivitet.
afhængigt af din diagnose kan disse understøttende enheder undertiden hjælpe. Så hvad er mulighederne tilgængelige for dig? Læs videre for at lære mere om de mange forskellige seler, stropper og tape på markedet i dag.
stropper til ømme knæ
stropper er båndlignende enheder, der vikles rundt om bunden eller toppen af dit knæ. Remmen hjælper med at tage stress — og derfor smerte-off af patellar senen i bunden af knæet. Stropper placeret over knæet kan reducere stress, hvor IT-båndet bliver stramt og skaber friktion omkring knæet. Stropper kan også have en proprioceptiv effekt på knæleddet. Det betyder, at stropperne gør hjernen opmærksom på, at musklerne omkring knæet har brug for mere støtte.
stropper bruges ofte til:
- Patellar tendonitis,
- løberens knæ,
- Chondromalacia,
- Patellofemoral smertesyndrom,
- it-båndfriktionssyndrom.
seler til ømme knæ
seler bruges på forskellige måder blandt atleter. De bruges efter operationen for at forhindre visse bevægelser under genopretning. Andre bruges til at forhindre skader eller til at yde støtte og komfort under atletiske aktiviteter.
de to mest populære seler er knæhylsteret og patellabøjlen. Muffen giver kompression, som hjælper med at lindre hævelse omkring knæet og holder blodet flyder til kvadricep muskler, der understøtter knæet. Patella brace holder knæskallen på plads under træning.
kompressive ærmer bruges til knuste knæ, mild arthritis, løberknæ eller mindre forstuvninger. Patella brace bruges ofte til forhold som:
- Chondromalacia
- Patellar hypermobilitet
- efter operation
Kinesio Tape
du har måske set atleter iført farvestrålende tape, der kaldes kinesio tape eller K-tape. Dette bånd er helt anderledes end traditionelt atletisk tape. K-tape er elastisk, ligesom menneskelig hud. Derfor opretholder atleter et komplet bevægelsesområde, mens de stadig modtager terapeutiske fordele. K-tape kan:
- reducer funktionen af overaktive muskler
- Forøg sammentrækningen af underaktive muskler
- reducer hævelse
- forbedre proprioception
mange hjemmesider tilbyder vejledning om anvendelse af K-tape, men passende anvendelse afhænger i vid udstrækning af den specifikke skade. Derfor er det bedst at lade en ortopædisk specialist lære dig den bedste måde at bruge den på. K-tape bruges til at behandle ortopædiske tilstande, såsom det båndfriktionssyndrom og løberens knæ.
mens understøttende enheder kan hjælpe løbere og atleter på forskellige måder, bør de kun bruges som en sidste udvej. Hvile, is og varme, massage, stretching og motion er foretrukne behandlinger for en kører-relaterede knæskader.
fik et ømt knæ, der ikke bliver bedre? Planlæg en aftale på vores Jacksonville orthopedic clinic i dag ved at ringe (904) 634-0640.
tilbage til bloggen