spørgsmål: efter lange løb har jeg lyst til at have en blæreinfektion. Jeg drikker tranebærsaft i et par dage, og det går væk. Er dette engang af intern stump kraft traumer eller et resultat af dehydrering? Jeg har det fint med at løbe, og jeg indrømmer, at jeg ikke bliver så tørstig. Det vand, jeg drikker, er det vand, jeg tvinger mig selv til at drikke. Jeg løber mellem 5-10 miles for lange løb på dette tidspunkt.
– Sarah, USA
Svar: Der er et par grunde til, at du kan opleve disse post-run symptomer. Der kan være irritation af urinrøret (ekstern åbning gennem hvilken urin passerer). Shorts gnidning på dette område kan forårsage irritation, som vil blive forstørret, når du urinerer. Anvendelse af et smøremiddel før kørsel kan forhindre denne kilde til symptomer.
en anden mulig kilde til dine symptomer er irritation af blæren under løb. Der er flere foreslåede mekanismer til dette; det antages, at blærens vægge kan slå hinanden under virkningen af løb. Dette kan forårsage blod i urinen (dette kan være mikroskopisk), som kan være irriterende. Blå mærker i blærevæggene kan også forårsage symptomer, der ligner en infektion. Dehydrering øger risikoen for blære slapping. En lille urin i blæren kan eliminere dette problem; du bliver nødt til at arbejde på hydrering under dine længere kørsler.
held og lykke.
Cathy Fieseler, MD