en sund livsstil er grundlaget for et godt liv. Selvom det ikke tager meget at opnå denne livsstil, er mange mennesker i disse dage ikke i stand til at følge den på grund af flere grunde, såsom faglige forpligtelser, manglende beslutsomhed og personlige problemer. Det kræver en god mængde beslutsomhed at føre en sund livsstil i disse dage. Med så mange opgaver at udføre i løbet af dagen tager vores helbred ofte et bagsæde. Det er vigtigt at indse behovet for at følge en sund livsstil og forstå de måder, hvorpå det kan opnås.
langt og kort Essay om sund livsstil på engelsk
her er nogle korte og lange essays om sund livsstil af forskellig længde for at hjælpe dig med emnet i dine eksamener og skole/college opgaver. Du kan vælge enhver sund livsstil essay som pr dine behov og interesse:
sund livsstil Essay – 1 (200 ord)
udtrykket ‘sund livsstil’ høres næsten overalt i disse dage – på TV, på sociale medier platforme samt i magasiner. Behovet for at følge en sund livsstil understreges via disse medier, men folk ignorerer det stadig og fortsætter med deres ikke-så-sunde livsstil og til sidst bærer dens konsekvenser.
en sund livsstil inkluderer hovedsageligt at følge sunde spisevaner, tage tilstrækkelig søvn og klemme i nogen tid til fysisk træning hver dag. Men de fleste mennesker bliver så fanget med deres daglige grinds, at de forsømmer deres helbred. At ignorere dit helbred er det værste, du kan gøre for dig selv. Mange mennesker indser dette først, når de udvikler nogle sundhedsmæssige problemer.
det er på tide, at folk skal forstå, at vores helbred er yderst vigtigt, og det er kun, når vi er sunde, at vi kan arbejde effektivt på andre aspekter af vores liv. Udvikling af sunde vaner kræver kun et par ændringer i den daglige rutine. Disse ændringer bliver til sidst en vane, og inden du ved, er du på vej til en sund livsstil.
det er bedre at tage lidt tid til at følge de sunde vaner, der er delt ovenfor, når du stadig er ung og egnet til at undgå sundhedsmæssige problemer senere i livet.
sund livsstil Essay – 2 (300 ord)
vores er generationen af computeren, mobilen, burgere og late night parties– dybest set alt, hvad der er usundt. Alle er fanget mellem faglige forpligtelser og personlige problemer, og hvad de mister midt i alt dette kaos er deres helbred. Folk i disse dage er blevet så involveret i deres daglige grinds, at de har glemt, hvad det er at leve et sundt og sundt liv.
betydningen af sund livsstil
vores ældste understreger ofte behovet for at have en nærende diæt, sove og vågne op til tiden hver dag og gå til nærliggende steder til fods i stedet for at bruge køretøjer hver gang. Men de fleste af os ignorerer deres råd og fortsætter med vores usunde måde at leve på. Hvad de foreslår er helt rigtigt. Det er vigtigt at følge en sund livsstil. Behovet for at skifte til sunde vaner understreges overalt i disse dage. Derfor er det vigtigt at følge en sund livsstil:
- det gør dig mere organiseret og øger produktiviteten.
- det gør dig fysisk fit og holder flere sundhedsmæssige problemer i skak.
- det er en fantastisk måde at leve stress fri.
- det giver et positivt syn.
- det bringer os tættere på vores familie og kære.
at forkæle sig med usunde vaner som rygning, drikke, have junkfood, bruge for meget tid på skærmen kan føre til forskellige alvorlige sygdomme og bør således undgås.
konklusion
“sundhed er rigdom”. Det er faktisk, men ser ud til, at vores generation har glemt det. Det er på tide at bremse og se på den måde, du lever og behandler din krop på. Du kan tjene flere penge, vinde venner og har råd til livets luksus med den livsstil, du følger, men du forkorter din levetid. Tag ansvaret for dit liv og skift til sunde vaner, mens der stadig er tid.
sund livsstil Essay – 3 (400 ord)
sund livsstil indebærer at følge gode vaner som at have en sund kost, tage tid til at forkæle fysisk træning regelmæssigt og tage tilstrækkelig søvn om natten. Det er vigtigt at følge en sund livsstil for at holde forskellige sygdomme i skak og leve helt.
hvordan man holder op med usunde vaner?
mens de fleste af os er opmærksomme på de usunde vaner, vi forkæler os med, og mange endda prøver at holde op med det samme, kommer vi ofte til kort. Du kan ikke bare vågne op en dag og beslutte at afslutte dine usunde vaner og voila du er færdig med det. Nej, det kræver en stor indsats for at afslutte sådanne vaner, især hvis du har fulgt dem siden længe. Her er et par ting, der skal hjælpe:
- skriv ned
den første ting du skal gøre er at skrive ned ulemperne ved de dårlige vaner, du har forkælet dig med, og de positive effekter, du kan få i dit liv, hvis du holder op med det samme. Stik det på et sted, hvor du kan læse det ofte nok. Dette skal fungere som en inspiration.
- Virksomhedseffekter
virksomheden påvirker vores vaner i vid udstrækning. Hvis du har socialiseret dig med mennesker, der forkæler sig med at drikke og ryge, ville det være svært for dig at afslutte denne vane. Det er på tide at begrænse din kontakt med sådanne mennesker.
- undgå udløsere
der kan være en række ting, der kan fungere som udløsere. For eksempel, hvis du ryger mere, når du drikker, skal du skære ud på dine drikkevarer. Hvis du har for vane at have chips og cookies, når du ser TV, skal du skære ud på det tidspunkt, du ser TV.
- se efter en erstatning
kedsomhed og stress er nogle af de almindelige grunde til, at folk tager usunde vaner som at ryge, drikke, bruge stor tid på mobil-eller TV-skærme. I stedet for at hengive sig til sådanne aktiviteter skal du gøre en indsats for at kanalisere din energi i den rigtige retning. For eksempel kan du følge noget, der interesserer dig i din fritid. Det kan være alt fra at lege med din hund til at danse til skitsering.
- søg professionel hjælp
hvis ovennævnte ikke hjælper især når det kommer til at slippe af med de afhængigheder, du har udviklet, er det tid til at søge professionel hjælp.
konklusion
Du må ikke tage dit helbred let. Det er på tide at skifte til en sund livsstil, hvis du ikke allerede har at holde sundhedsproblemer i skak.
sund livsstil Essay – 4 (500 ord)
sund livsstil er timens behov. Mens det kom let for de tidligere generationer i disse dage, har folk svært ved at følge på grund af det hurtige liv. Folk arbejder hårdt, fester hårdere og gør alt bortset fra at tage sig af deres helbred. Det er på tide, at vi tager vores helbred alvorligt. Et par sunde vaner kan hjælpe dig med at udvikle en sund livsstil over en periode.
sunde vaner, der skal følges
- Følg en sund kostplan
at følge en sund kostplan er yderst vigtig, når du forsøger at leve et sundt liv. Begynd med at følge en sund kost plan, der omfatter alle de væsentlige mikronæringsstoffer og styre fri fra junk food.
- Vågn op tidligt
de fleste mennesker er ikke i stand til at forkæle sig med motion, spise morgenmad og tilbringe få kvalitetsmomenter med deres kære om morgenen, fordi de ikke vågner op til tiden. Gør det til en vane at vågne op tidligt hver morgen, så du har tid nok til at rumme alle disse opgaver.
- træning
klem i mindst en halv time hver dag for at forkæle dig med fysisk træning efter eget valg. Du kan vælge at gå en tur, svømme, øve yoga, dyb vejrtrækning eller gøre noget, der interesserer dig. Dette hjælper med at stresse.
- sov til tiden
da du skal vågne op tidligt, er det vigtigt at sove til tiden. Du skal sikre dig, at du tager mindst 7-8 timers søvn hver dag.
- læg din mobil til side
du bør gøre det til en vane at holde din telefon til side, mens du arbejder på at forbedre produktiviteten. Hold også din telefon på afstand, når du er hjemme, og brug kvalitetstid sammen med din familie. Strålerne, der udsendes af mobiltelefoner, er skadelige, det foreslås således at holde det væk, især når du sover om natten.
- Forbind med Positive sind
det er altid godt at være venner med mennesker, der bringer positivitet i dit liv og holder sig væk fra dem, der forkæler sig med negative samtaler. Socialiser også med dem, der følger en sund livsstil snarere end dem, der regelmæssigt forkæler sig med usunde vaner som rygning eller drikke.
- har dine måltider til tiden
så vigtigt som det er at følge en sund kostplan, er det lige så vigtigt at have dine måltider til tiden. Sørg for, at du ikke springer over din morgenmad eller noget andet måltid på dagen og har dine måltider med de rigtige intervaller. Det anbefales også at have 5-6 små måltider i løbet af dagen i stedet for at have tre store.
- Følg din interesse
de fleste af os er så optaget af vores arbejde i disse dage, at vi glemmer at tage tid til at følge vores interesser og hobbyer. Det er en god ide at presse på lidt tid for at følge dine hobbyer som havearbejde, læsning, skrivning eller noget efter eget valg. Disse fungerer som en god erstatning for de usunde vaner og hjælper også med at holde stress i skak.
konklusion
du skal gøre en indsats for bevidst at indprente disse sunde vaner i din daglige rutine for at opnå god fysisk og mental sundhed.
sund livsstil Essay – 5 (600 ord)
det er let at indprente dårlige vaner, men det kræver en god indsats for at aflære dem og skifte til en sund livsstil. Betydningen af sund livsstil er blevet understreget ofte nok, men ikke mange tager det alvorligt. Selv dem, der planlægger at følge det for at forbedre deres livsstil, kommer ofte til kort, da det kræver en masse beslutsomhed at gøre det. Det foreslås at tage et skridt ad gangen i stedet for at gå overbord med det. Dette vil hjælpe dig med at nå dit mål over en periode. Sådan udvikler du sunde vaner og følger en sund livsstil.
vaner, der skal undgås
- Rygning
det første skridt mod en sund livsstil er at holde op med at ryge og stoppe indtagelsen af tobaksvarer, du måtte være afhængig af. Dette kan naturligvis ikke opnås på en dag og ville ikke være let. Det anbefales at søge professionel hjælp til at afslutte det samme over en periode.
- drikke
at drikke lejlighedsvis er fint, men hvis du er afhængig af det, skal du passe på. Overdreven drikke kan føre til mange sundhedsmæssige problemer. Hvis du er afhængig af det, anbefales det at tage professionel hjælp og også nå ud til dine venner og familie for støtte til at slippe af med denne vane.
- Junk Food
bestilling ud og have junk for det meste af ugen er blevet mere af en religion i disse dage. Det er på tide at holde øje med dit indtag af junkfood og skifte til sund hjemmelavet mad. Dette vil ikke kun holde dig sund, men også i god form.
- Screen Addiction
de fleste mennesker er limet til deres mobile skærme i disse dage. Dette er en anden usund vane, du burde slippe af med det samme. At se for meget TV eller bruge for meget tid på den bærbare computer er også noget, du skal undgå.
- Skipping måltider
mange mennesker i disse dage bliver så optaget af deres opgaver, at de har tendens til at springe over deres måltider. Morgentimerne er normalt optaget for de fleste, og der er en tendens til at springe morgenmaden over for at imødekomme andre opgaver i løbet af den tid. Dette er den værste straf, du giver din krop.
- Overusing Pills
mange mennesker ser efter en nem vej ud for at slippe af med deres mentale og fysiske smerte, og en sikker skudt måde er at gulp en pille eller to. Pain killers fungerer bedst for sådanne mennesker, men det skal forstås, at disse kun tilbyder en midlertidig lindring og kan forårsage alvorlige bivirkninger.
tid til at følge sunde vaner
nu hvor du kender de vaner, der skal undgås, skal du arbejde hen imod at holde op med det samme for at give plads til en sundere livsstil. Her er et par ting, du kan gøre i denne retning:
- Søg støtte fra familie og venner.
- Begræns din kontakt med mennesker, der forkæler sig med usunde vaner som rygning og drikke.
- Mind dig selv om fordelene ved at følge en sund livsstil.
- Omgiv dig med mennesker, der følger den slags livsstil, du vil følge.
- Følg dine hobbyer og interesser i din fritid, så du ikke har tid til at forkæle dig med usunde vaner.
- Forkæl dig med fysiske øvelser for at fremme væksten af endorfiner. Dette er en fantastisk måde at holde stress og dens negative konsekvenser i skak.
konklusion
det tager et stykke tid at udvikle en sund livsstil, især hvis du er grebet af usunde vaner, der deles ovenfor. Opgaven er måske ikke let, men det ville bestemt være det værd. Hvis du har planlagt at sætte tingene rigtigt, er det tid til at stoppe med at udsætte og starte nu.