sundhedsmæssige fordele

DHA kan give vigtige sundhedsmæssige fordele for mange mennesker. For eksempel kan DHA hjælpe mennesker med ADHD med at fokusere på opgaver lettere og med færre distraktioner. Mange mennesker med ADHD er blevet testet for at have lavere blodniveauer af DHA end mennesker uden ADHD. At supplere din diæt med DHA kan reducere symptomer på ADHD og hjælpe dig med at fokusere lettere.

DHA har også været forbundet med en lavere risiko for tidlige for tidlige fødsler med alt fra 40% Til 64%. Folk, der er gravide, anbefales at forbruge mere DHA for at undgå mangler og potentielle tidlige for tidlige fødsler.

derudover kan DHA give andre sundhedsmæssige fordele som:

hjertesundhed

forbrug af omega-3 fedtsyrer har vist sig at forbedre hjertesundheden ved at reducere flere markører for kardiovaskulær stress. Undersøgelser viser, at regelmæssigt indtagelse af nok omega-3 fedtsyrer som DHA kan sænke risikoen for hjerte-kar-død.

desuden er der flere former for omega-3 fedtsyrer, men de to hovedformer er DHA og eicosapentaensyre (EPA). Disse to former findes ofte sammen, men de er ikke ens. Flere undersøgelser har peget på DHA som en mere effektiv beskytter af hjertesundhed end EPA.

reduceret Inflammation

DHA har også været forbundet med lavere inflammationsniveauer i kroppen. Inflammation er forbundet med en række aldersrelaterede kroniske sygdomme. I en undersøgelse hjalp indtagelse af DHA med at reducere symptomerne på reumatoid arthritis med 28%. Betændelse er også forbundet med hjertesygdomme, så reduceret betændelse kan også sænke din risiko for koronarhændelser.

øjenhygiejne

Omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe med at reducere din risiko for glaukom. Forbrug af omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at sænke det indre øjentryk, hvilket er en indikator for glaukom. Dette kan hjælpe med at redde dit syn og forhindre ubehag i øjet.