Mind din partner ofte, hvad du elsker ved dit forhold.

tvivl, usikkerhed og jalousi kan løbe højt i langdistanceforhold, simpelthen fordi du bruger så meget tid væk fra hinanden. Dette er grunden til, at terapeuter hos Lasting anbefaler at bruge hyppige verbale forsikringer med hinanden. De hjælper med at minimere disse negative følelser og afklare, hvor du står som et par.

næste gang du snakker, fortæl din partner, hvor meget du elsker og værdsætter dit forhold. Og hvis du føler dig usikker på, hvor du står, skal du ikke være bange for at bede om beroligelse for dig selv. “Jeg elsker dig og ville ønske, at vi kunne være sammen i dag,” er lige så vidunderligt at sige, som det er at høre.

skab en sikker tilknytning ved at støtte hinandens interesser.

uanset om du er sammen eller langt fra hinanden, vil du og din partner fortsætte med at vokse og ændre sig, når livet bevæger sig fremad. Det er både normalt og en god ting—selvom det tvinger dit forhold til at ændre nogle i processen.

ifølge Lastings terapeuter er langdistancepar, der har en sikker tilknytning sammen, i stand til at lade hinanden vokse og modne. De finder måder at holde forbindelsen og skubbe hinanden fremad. I et sikkert tilknytningsforhold er personlig vækst og forandring sund. Det er et produkt af sikkerhed og sikkerhed i forholdet.

en af de bedste ting, du kan gøre for at fremme en sikker tilknytning, er at støtte din partner, når de vokser i deres individuelle styrker og interesser. Selvom det kan være frustrerende, hvis hendes nye volleyballøvelse skærer ind i din natlige indhentningstid, er det vigtigt at opmuntre hende til at gøre, hvad hun elsker-ligesom hun burde for dig.

Find en måde at hænge ud sammen mens fra hinanden.

forskning viser, at indbyrdes afhængige forhold har vist sig at være den sundeste form for forhold til ægteskab. Hvad betyder det? Det betyder, at du og din partner gør ting synkroniseret sammen, mens du opretholder dine egne separate identiteter som enkeltpersoner. Chancerne er, at dine langdistanceforhold tvinger dig til at gøre flere ting uafhængigt, end du sandsynligvis vil have, hvorfor det er virkelig vigtigt at identificere et par aktiviteter, du kan gøre eksternt, men sammen.

ifølge ægteskabsterapeut Lisa Colisa øger sammenhængen i dit forhold efter at have delt oplevelser med din langdistancepartner. “At finde ting, du kan gøre sammen som et par, betaler sig stor tid for at hjælpe dig med at føle dig mere forbundet. Det er en enorm gevinst, når det føles som om afstanden trækker dig i to forskellige retninger.”

uanset om det er at bruge varig, læse den samme bog, streame den samme serie, mens du taler i telefon, spille spil online, lytte til den samme playliste eller endda spise på den samme kæderestaurant samme aften—alle disse kan hjælpe dig og din partner med at føle sig mere indbyrdes afhængige og i sidste ende mere forbundet.

p.S. vidste du det? 94% af par rapporterer nye styrker, når de bruger den varige app sammen.

Lær at løse vigtige problemer både eksternt og personligt.

uanset om du bor under samme tag eller oceaner fra hinanden, skal alle par lære sunde måder at tale om og løse konflikter på. Større problemer kan opstå, hvis du ignorerer små kampe eller ikke er villig til at tackle følsomme emner.

en militær ægtefælle oplevede dette, da hun og hendes mand var dating langdistance. “Jeg har aldrig haft det godt med at bringe vanskelige problemer op over telefonen. Men da jeg besøgte ham, Jeg ville ikke ødelægge vores tid sammen ved at starte et argument. Det skabte denne onde cirkel, hvor jeg følte, at jeg aldrig kunne dele, hvad der generede mig. Jeg ville til sidst sprænge og bryde op med ham. Det var dog så uretfærdigt, fordi han ikke anede, at noget endda var galt.”

hvis du kæmper for at bringe vanskelige emner op, kan det at bruge den varige app sammen hjælpe dig med at komme ind i disse samtaler. Du kan også få mere personlig support med en terapeut gennem Talkspace.

at lære at tale om vanskelige emner tager tid og kræfter, men det er vigtigt for sundheden i dit langdistanceforhold at ikke lade små problemer ballon ind i større.