når dit immunsystem overreagerer på et luftbåret stof, der ikke generer alle omkring dig, har du allergier. Pollen, støvmider, skæl til kæledyr, skimmelsporer og insektstik er de største syndere af sæsonbestemte allergier.
øget pollenantal og højere temperaturer over hele kloden bidrager til længere og mere alvorlige allergisæsoner. Dette betyder, at mange mennesker, der aldrig har haft et problem før, oplever sæsonbestemte allergisymptomer for første gang. Men fordi disse symptomer er så ligner forkølelsen, antager mange bare, at de har fanget en fejl. Hvis dette lyder velkendt, er den bedste måde at fortælle forskellen mellem allergi og forkølelse, om du har feber. Hvis du har følt dig utilpas i 7 dage eller længere uden feber, lider du sandsynligvis af sæsonbestemte allergier.
når du søger medicinsk behandling for allergisymptomer, vil din læge typisk ordinere medicin eller injektioner for at hjælpe dig med at føle dig bedre. Men den gode nyhed er, at der er mange ting, du kan gøre derhjemme for at lindre sæsonbestemte allergier uden medicin.
ti måder at kontrollere allergier uden medicin
den bedste måde at kontrollere allergier uden medicin er at undgå dem helt, men det er ikke altid muligt eller realistisk. Nogle allergener som pollen er små, hvilket betyder, at de kan rejse lange afstande og dække meget jord, overflader, hud og hår. Så medmindre du har alvorlige allergisymptomer, der kræver medicin, er der mange måder, du kan lindre dine symptomer på og komme tilbage til at gøre de ting, du elsker, herunder:
- saltvand nasal kunstvanding
en nasal skylning rydder slim fra næsen og kan lette allergi symptomer. Ikke kun kan det reducere næsedråber, men det kan også vaske ud bakterier eller allergier, du har indåndet. - HEPA-filtre
et højeffektivt partikelfilter (HEPA) er et mekanisk filter, der virker ved at tvinge luft gennem et fint net, der fælder skadelige partikler som pollen, kæledyrsdander, støvmider og tobaksrøg. Udskift HEPA-filtre månedligt for at få de bedste resultater. - prøv probiotika
probiotika kan hjælpe med at reducere allergisymptomer, når de tages i allergisæsonen. Nogle stammer af gavnlige bakterier (f. eks., Bifidobacterium longum) har vist sig at regulere t-celler (tænk soldater til dit immunsystem), som kan hjælpe med at producere et stærkere immunrespons på almindelige allergener. - Tag C-vitamin
C-Vitamin fungerer som en naturlig antihistamin ved at reducere mængden af histamin, som din krop producerer som reaktion på et allergen. Det kan hjælpe med at reducere milde symptomer som overbelastning, løbende næse, nysen og vandige øjne. Den anbefalede dosis er 2.000 milligram pr. - hold briser ude
hold vinduer og døre lukket, og tænd A/C, hvis det er nødvendigt, især når pollenantalet er højt. Dette vil hjælpe med at sænke din eksponering for irriterende stoffer. - vask op
når du vender hjem fra udendørs aktiviteter, skal du fjerne dine ydre lag og sko, inden du går ind i dit hjem. Når du er inde, skal du vaske din hud og hår for at fjerne så meget pollen som muligt og lægge dit tøj i vaskemaskinen. Dette kan virke overdreven, men det kan hjælpe dig med at komme igennem allergisæsonen med mindre skærpende symptomer, hvis du gør det til en vane. - brug en maske
Maskebeklædning er blevet almindeligt for mange mennesker og med god grund. Det hjælper ikke kun med at beskytte andre mod dine forkølelsessymptomer, det kan også hjælpe med at beskytte dig mod pollen og andre allergener. Faktisk vil en N95-åndedrætsmaske (tilgængelig i de fleste apoteker, medicinske forsyningsforretninger og detailhandlere til forbedring af hjemmet) blokere 95 procent af små partikler, der forårsager sæsonbestemte allergier. - Spis sundt
tilsæt frisk frugt og grøntsager til hvert måltid for at hjælpe med at øge niveauet af C-vitamin og reducere inflammation. Disse vil begge give nogle allergi relief. - Bliv hydreret
vand, sukkerfri juice og andre ikke-alkoholholdige drikkevarer kan tynde slim i dine næsepassager og hjælpe dig med at finde lindring. Varm te, bouillon og suppe giver også lidt gavnlig damp. - Inhaler noget damp
Hold hovedet over en varm skål eller vask fuld af vand og læg et håndklæde over hovedet for at fange dampen. Dette er en nem og effektiv måde at lette en stædig, tøs næse og hjælpe dig med at trække vejret lettere. Du kan også dvæle i brusebadet og tage et par dybe vejrtrækninger.
hvis du har symptomer, der føles som en forkølelse, men du har været under vejret i mere end en uge, kan du have sæsonbestemte allergier. Besøg hastebehandling for at få den lettelse, du har brug for. Gå-ins velkommen 7 dage om ugen fra 8 a. m. – 7 p. m.