det er ikke let at være kvinde. Kvinder er stadig primærplejere og plejere i enhver familie. De, der arbejder udenfor, har den ekstra udfordring at jonglere indenlandske ansvar med professionelle ambitioner. Men selv når kvinder ubesværet udfører deres forskellige roller, ender mange med at forsømme deres eget helbred. Og det ene aspekt af sundhed, der måske er det mest forsømte, er intim pleje, med over 75 procent af alle kvinder er helt uvidende om behovet for et separat intimt plejeregime. De fleste kvinder søger kun helbredende foranstaltninger og besøger kun en læge, når de oplever ubehag og irritation i deres intime områder. Men med følgende enkle og grundlæggende tips kan de tage forebyggende foranstaltninger og tage større kontrol over deres intime pleje.

gør vaginal vask til en del af din daglige rutine

intim pleje er ikke noget, du kun skal bekymre dig om, når du begynder at opleve ubehag. Regelmæssig pleje og forebyggende foranstaltninger sikrer, at du altid forbliver ren og sund. Pleje bør ikke begrænses til vask kun under badning. Kvinder bør vaske deres intime områder 2-3 gange, især under monsuner og menstruationscyklusser for at holde infektioner i skak.

brug ikke sæbe

sæbe har en Ph-faktor på 5,5, som er den samme som din hud. Imidlertid er vaginal hud meget delikat, og derfor varierer Ph-balancen fra 3,8 til 4,5. Det er vigtigt at opretholde Ph-balancen for at undgå tørhed, ømhed og irritation af vagina samt kontrollere væksten af skadelige bakterier.

skrub ikke dit intime område

skrub aldrig eller brug en børste på din vagina. Vaginal hud er meget sart, og du kan ende med ridser og smerter. Brug et blødt håndklæde til at tørre regionen.

rengør fra forsiden til bagsiden

Rengør altid det intime område fra forsiden til bagsiden. Med andre ord skal du først rense vagina og bevæge dig baglæns mod anus. Dette forhindrer skadelige bakterier, der befinder sig i anus, i at inficere vagina.

brug en vask med naturlige ingredienser

kunstige kemikalier gør vagina tør. Naturligt forekommende kemikalier som mælkesyre hjælper dog med at opretholde Ph-balancen og hjælper med at genoprette glatheden i det vaginale område. Naturlige olier som Tea Tree olie og Seabuck Thorn olie er kendt for deres beroligende kvalitet og frisk naturlig duft.

brug bomuldsundertøj

bomuld er det blødeste og mest hudvenlige stof. Det giver mulighed for luftcirkulation og absorberer fugt hurtigt. Mens silke-og satinundertøj kan bæres ved særlige lejligheder, kan bomuldsundertøj bæres dagligt.

bær behageligt tøj

undgå tætsiddende tøj, da de begrænser luftcirkulationen og får vaginalområdet til at blive komprimeret eller krøllet på en unaturlig måde.

husk, sundhed kommer først.