Deltag i bevægelsen af mennesker, der vælger happy som deres morgenstemning: Vågn op og dans til 3 feel-good sange på bare 10 minutter for at starte din dag med sved og et smil. Videnskabelig forskning viser, at Dans frigiver feel-good hormoner som serotonin og dopamin, og reducerer cortisol, stresshormonet.

HVOR KOM DENNE SKØRE IDE FRA?

en morgen i Oktober 2020, 2 minutter efter at have vågnet op, pressede jeg ved et uheld play på Spotify, da jeg gik til køkkenet. Det var i da Club med 50 Cent. Jeg begyndte at danse. Spotify stopper ikke, medmindre du gør det, så jeg holdt danse. 3 sange senere svedte jeg, smilede og i godt humør. Mit humør forblev højt hele dagen. Så jeg prøvede igen den næste dag, og dagen efter. Og det fortsatte med at arbejde. Efter mange mislykkede forsøg på at finde den rigtige morgenrutine, jeg havde endelig fundet “den ting”, der faktisk fungerede for mig. Hvis det fungerede for mig, ville det også fungere for andre mennesker? Jeg eksperimenterede og løb en 30 dages vågne op & Dance challenge i November. Forsøget var en succes, så jeg kørte det igen i Januar. Over 160 mennesker tilmeldte sig, og vi har ikke stoppet siden.

de forbedrede humørresultater har været langvarige for os.

hvor længe vil de vare for dig?

Tilmeld dig for at finde ud af det.

i januar var vores udfordring en musikalsk rejse gennem 30 år på 30 dage. Vi startede i 1970 den 4. januar og rejste vores vej til 1999 den 2.februar, den sidste dag i udfordringen. Og så tilføjede vi en ekstra 3 dage, fordi vi ikke ønskede, at det skulle ende. Så havde vi karneval tema udfordring, en kvindedag 3 uge fest og en virtuel Road Trip med musik fra hele verden.

i løbet af foråret og sommermånederne er det på hver uge, på mandage, onsdage og fredage.

du kan deltage på to måder:

• i et virtuelt rum. Mandag, onsdag og fredag, 7.45-8AM UK tid, uden behov for at klæde sig til lejligheden. De fleste af os danser i vores pyjamas og badekåber, uden makeup og uden filtre. Bare dukke op som du er og dans for at føle dig godt, ikke for at se godt ud. Det er det modsatte af en Instagram perfekt træning.

• Offline, i din egen tid. Hvis Dans ikke er noget for dig, kan du stadig deltage ved at danse offline, når det passer dig bedst. Du modtager en daglig e-mail med 3 sange at danse til.

Feedback fra en almindelig

jeg kan ikke fortælle dig, hvor glad jeg er, at din 30 dag udfordring email dukkede ind i min indbakke i helgen. Jeg har fundet ‘min ting’. Jeg starter nu min dag med et smil på mit ansigt, et spring i mit trin og en hemmelighed, som ingen kender til! – B

vi ses på dansegulvet, i mine PJs!

Claudia

grundlægger, ingen ser på

hvis du deltager, vil jeg høre fra dig! Har du en god dag bagefter? Nogen udfordringer? Tag ingen ser på Facebook eller intragram @nobodyswatching.co eller Del din historie ved at e-maile [email protected]

jeg optager ikke morgendansen, så her er hvordan en tidligere online dansefest så ud.