Dr. Bach ønskede, at hans system skulle være let at bruge. Du har ikke brug for specielle teknikker eller mystiske evner. Du skal bare være ærlig over for dig selv og opmærksom på dine følelser.

her er en trinvis vejledning – og for mere hjælp, gå til bunden af siden.

i første omgang skal du være klar over, hvorfor du gerne vil tage retsmidler

for eksempel søger du at udvikle et aspekt af din personlighed? Eller går du igennem en stressende tid?

måske søger du hjælp til en fysisk klage som astma eller gigt eller rygsmerter?

Dr. Bach fandt en sammenhæng mellem den måde, vi føler følelsesmæssigt på, og den måde, vi føler os fysisk, så bedre følelsesmæssig balance ofte oversættes til mere fysisk velvære.

men der er ikke noget Bach-middel, der specifikt er rettet mod nogen fysisk lidelse eller tilstand. Retsmidlerne fungerer udelukkende på et følelsesmæssigt niveau. Dette gælder, uanset hvad dit nuværende problem er.

hvilket fører til næste trin…

tænk på dine nuværende følelser

Start med at tænke på den måde, du føler i øjeblikket. Føler du dig bekymret? ængstelig? usikker? trist? deprimeret?

det kan være, at du har haft et tilbageslag og føler dig modløs. Dette kan indikere afhjælpningen Gentian. Eller måske er din søn ved at starte skole og helt uden grund, er du bange for, at han bliver mobbet? – dette kan indikere rød kastanje, da det er middel mod frygt for, at der vil ske noget dårligt med kære.

eller måske har du arbejdet for hårdt og er udmattet? – dette kan indikere behovet for oliven.

se listen over retsmidler – der er kun 38 – og se, hvilke der bedst matcher dine nuværende følelser, dit nuværende humør, den måde, du reagerer på din situation og menneskerne omkring dig.

hvis du har et fysisk problem, skal du overveje, hvordan det får dig til at føle dig følelsesmæssigt. Føler du dig frustreret, irriteret, vrede, modløs, resigneret over tilstanden? Tænker du altid på det? Får det dig til at føle dig ængstelig?

som før, Se gennem listen over retsmidler og find dem, der bedst matcher, hvordan du har det.

din personlighed

du kan også tænke på din grundlæggende personlighed – den slags person, du er under alt andet.

måske er du en person, der har tendens til at være stille, genert og Sky og ikke kan lide at møde nye mennesker? – Dette kan indikere, at du er en Mimulus type.

på den anden side genkender du måske dig selv som en forfalsket person, fuld af entusiasme og energi og forpligtet til retfærdighed for andre?

eller du kan være noget af en enspænder, liking rolige sysler og din egen virksomhed, reserveret og opretstående? – Det ville gøre dig til en Vandviolet personlighed.

bare rolig, hvis du ikke kan finde et personlighedsmiddel med det samme. Det vigtige er at vælge retsmidler til dine nuværende følelser.

indsnævring af valget

du kan vælge og blande op til seks eller syv forskellige retsmidler ad gangen. Bare rolig, hvis du foretager et forkert valg, for hvis et middel ikke er nødvendigt, vil det ikke gøre noget – det vil bestemt ikke gøre tingene værre.

Erfaringen har imidlertid vist, at for mange retsmidler taget ad gangen har tendens til at mindske effekten. Der er ingen mening at blande alle 38 for at sætte alt på en gang! – overvej i stedet dine nuværende følelser og de vigtigste spørgsmål, der vedrører dig nu.

hvis du finder ud af, at du har mere end syv eller otte retsmidler i din blanding, inkluderer du sandsynligvis nogle, der ikke er nødvendige. Udelad enhver, der vedrører følelser, der er i fortiden, og enhver, der ikke rigtig er nødvendig, fordi et andet middel er mere præcist.

hvis du for eksempel har flere midler til frygt i din blanding, skal du tænke over, hvad det er, du faktisk er bange for, da det kan være bedre at koncentrere dig om det middel, der mest præcist repræsenterer kvaliteten af din angst.

få yderligere hjælp

der er en komplet liste over retsmidler på denne hjemmeside; links fører til individuelle sider på hvert middel. Vi har også en guide til dosering.

hvis du selv vil studere systemet, kan du læse en bog – eller du vil måske deltage i en introduktionsklasse på niveau 1, enten i et klasseværelse eller via fjernundervisning.

og hvis du har brug for personlig hjælp til at foretage dit valg – eller hvis du sidder fast og gerne vil have en ekstern mening – kan du altid konsultere en Bach Foundation registreret praktiserende læge.

Bfrp ‘ er fungerer som lærere og rådgivere og hjælper dig med at give dig selvtillid til at vælge retsmidler til dig selv, familie og venner.