Nachdem Sie die grundlegende Tennis-Aufschlagstechnik gelernt haben und ziemlich konsistent geworden sind, verspüren Sie häufig den Drang, den Ball wirklich zu schlagen und eine Rakete auf Ihren Gegner zu schicken.
Du versuchst den Ball hart zu schlagen, nutzt die ganze Kraft in deinem Körper und irgendwie scheint der Aufschlag einfach nicht auf deine Bemühungen zu reagieren.
Tatsächlich scheint es jetzt noch langsamer zu gehen.
Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen, schneller zu dienen:
1. Lockere dich! Halten Sie den Schläger nicht so fest, lockern Sie Ihren ganzen Körper und schwingen Sie frei am Ball.
2. Denken Sie „schnell“ statt „hart“.“ Die Spannung deines Körpers beginnt in deinem Kopf.
3. Atme aus, wenn du servierst. Das wird Ihnen helfen, etwas von der Spannung zu lösen.
4. Machen Sie ein rauschendes Geräusch. Probieren Sie ein paar Aufschläge ohne Ball aus und hören Sie einfach den Sound. Erinnere dich an das Gefühl und schlage den Ball auf die gleiche Weise.
5. Nicht zielen! Wenn Sie lernen, schnell zu dienen, müssen Sie loslassen. Versuchen Sie nicht, schnell zu dienen und gleichzeitig jeden Ball zu bekommen.
6. Schlagen Sie ein paar Bälle in den hinteren Zaun über den gesamten Platz. In deinem Gehirn läuft ein altes Programm, das deinem Arm sagt, wie schnell er sich bewegen soll. Wenn Sie Ihr Ziel dramatisch ändern, können Sie sich von diesem Programm befreien.
7. Wirf den Schläger. Nehmen Sie einen alten Schläger, gehen Sie zu einem schönen Rasen und werfen Sie den Schläger so weit wie möglich mit einer ähnlichen Bewegung wie beim Servieren oder Werfen eines Balls.
8. Drehen Sie schnell mit Ihrem Körper. Die Hauptenergiequelle Ihres Körpers ist die Körperrotation. Versuchen Sie, Ihre Schultern bewusst zu drehen, um die Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erhöhen.
9. Fahren Sie mit den Beinen. Beine fügen nur etwa 10 Prozent der Schlägerkopfgeschwindigkeit hinzu, aber das könnte mehr als 10 km / h bedeuten, wenn Sie den Beinantrieb voll ausnutzen.
10. Halten Sie eine hohe Schlägerkopfgeschwindigkeit auch nach dem Kontakt. Beschleunigen Sie nicht nur auf den Ball, sondern versuchen Sie, den Ball nach dem Kontakt einige Zentimeter lang durch die schnelle Bewegung zu schlagen. Tomaz Menzinger ist Tennistrainer und Mentaltrainer an der Tennis Academy of Asia. Seine Videoserie zum Tennisspielen bietet Anfängern eine solide Grundlage für die Grundlagen des Tennis, um richtig Tennis zu spielen.