Kampfkunsttraining ist eines dieser Hobbys, das nicht nur Ihre Kampffähigkeiten verbessert. Wenn Sie sie trainieren, wird Ihr Leben in vielen Bereichen verbessert, wie Disziplin, körperliche Gesundheit oder Demut. Infolgedessen sehen sie bis heute eine weltweite Zunahme der Popularität.

Eine der kritischen Komponenten der Kampfkunst und der Grund, warum sie geschaffen wurden, ist die Selbstverteidigung. Mit dem Aufkommen moderner MMA-Wettbewerbe wie der UFC oder Bellator, Wir können jetzt fast alle Kampfkünste in einer quasi realistischen und dennoch sicheren Umgebung betrachten, druckgeprüft. Dies gab uns neue und verbesserte Einblicke in ihre tatsächliche Wirksamkeit.

Basierend auf:

• effektivität,
• Dauer und Steilheit der Lernkurve,
• Verfügbarkeit einzelner Kampfkünste und Kampfsysteme

Ich habe eine umfassende Liste der besten Kampfkünste zur Selbstverteidigung zusammengestellt, die von am wenigsten nützlich bis am effektivsten reichen.

Bemerkenswert ist, dass Kampfkunst wirklich effektiv sein kann, aber wenn sie in den meisten Teilen der Welt nicht so verfügbar ist, hätte ich sie vielleicht niedriger eingestuft als eine andere Kampfkunst, die weniger effektiv, aber verfügbarer ist.

Wenn Sie sich für das Thema interessieren oder versuchen, eines für das Training auszuwählen, hilft Ihnen dieser Artikel, eine fundierte und praktische Entscheidung zu treffen. Es wird Ihnen helfen, die Kunst zu wählen, die speziell für Sie geeignet ist und die Sie bei potenziellen Straßenkämpfen am effektivsten einsetzen können. Wenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie weiter!

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, die von Choi Hong Hi und einigen Armeebeamten und Kampfkünstlern gegründet wurde. Es wurde während und nach dem Zweiten Weltkrieg entwickelt, um die koreanische Kampfkunstszene zu festigen.

Die Kunst basiert auf Choi Hong His Theorie der Macht. Dies ist eine Reihe von Beobachtungen und Theorien, die auf rationalem Denken und Newtonscher Physik basieren und mit denen er eine Kampfkunst beschrieb, die effektiver ist als jede andere.

Eine zentrale Beobachtung von ihm war zum Beispiel, dass die Schlagkraft quadratisch mit der Geschwindigkeit und nur linear mit der Masse des sich bewegenden Objekts zunimmt, was ihm klar machte, dass die Muskelmasse hinter dem Schlag nicht so kritisch ist wie die Geschwindigkeit.

Dies führte zur Entwicklung einer Kunst, die hauptsächlich auf Tritten basiert, da unsere Beine schnellere und schwerere Schläge ausführen können als unsere Arme.

Obwohl dies TKD einzigartig, effektiv und besonders macht, ist es auch das, was dazu führt, dass es weniger effektiv ist als die anderen Künste auf dieser Liste. Wenn es um Selbstverteidigung geht, ist eine hypothetische Kampfkunst, die die stärksten bekannten Schläge liefern soll, unrealistisch. Ein guter Jab ist in einem Straßenkampf nützlicher als der stärkste Roundhouse-Kick, den man sich vorstellen kann.

Warum ist das so? Nun, es gibt mehrere Gründe. Das größte davon ist, dass Sie sehr oft nicht genug Platz haben, um Tritte zu machen. Ich meine nicht nur eine Mauer, die deine rechte Seite blockiert, oder Leute, die herumlaufen. Ich meine auch bereichsweise. Ihr durchschnittlicher Säufer oder Räuber wird nicht in angemessener Entfernung von Ihnen stehen, damit Sie ihn treten können.

Dies führt dazu, dass du dich ständig zurückziehst, damit du ihrem Messer, ihren Händen oder ihrem Clinch ausweichen kannst, nur damit du einen soliden Tritt abliefern kannst. Es gibt kürzere und engere Tritte in TKD, aber sie werden nicht häufig verwendet, und sie werden auch nicht unter Trainingsbedingungen getestet.

Abgesehen von der sehr wahrscheinlich auftretenden Bereichsfehlanpassung wird TKD, wie erwähnt, nicht streng genug auf Druck getestet. Bei TKD-Wettbewerben geht es um Punkte, was dazu führt, dass die Praktizierenden kraftvoll oder selbstbewusst treten, aber viel eher den Gegner hier oder da mit den Beinen klopfen, um einen Punkt zu erzielen.

Außerdem verlässt sich TKD viel zu sehr darauf, nur zu treten, was ein Fehler ist, da man sich in Kämpfen nicht darauf verlassen kann, nur eine Sache zu wissen. Es kann schnell zu einem Grappling oder Boxkampf werden, und dann fliegt all dein Wissen aus dem Fenster.

Abgesehen von all den Dingen, die TKD im Vergleich zu vielen anderen zu einer Kunst mit geringerer Effektivität für die Straße machen, ist es immer noch erstaunlich. Sie werden immer noch in der Lage sein, sich gegen die Mehrheit der Menschen zu verteidigen, denen Sie jemals begegnet sind, und Sie werden wahnsinnige Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft entwickeln. Aber das bedeutet immer noch nicht, dass es so effektiv ist wie viele Künste.

Viele extrem erfolgreiche Kampfkünstler wie Bas Rutten oder Valentina Schevchenko begannen mit dem Training von Taekwondo, also ist es eine ausgezeichnete Basis, aber es ist nicht wirklich effektiv.

Verfügbarkeit ist auch ein wichtiger Grund, warum TKD auf der Liste niedrig ist. Obwohl es eine der beliebtesten Kampfkünste der Welt ist und in fast allen größeren Städten verfügbar ist, wird die große Mehrheit der Menschen keinen Zugang zu richtigen Dojos haben.

Kampfsambo

Die nächste Kampfkunst auf der heutigen Liste ist Sambo. Sambo ist eine russische Kampfkunst, die um die 1920er Jahre in der UdSSR entwickelt wurde, um die Nahkampffähigkeiten des russischen Militärs zu verbessern. Ähnlich wie bei modernem MMA bietet es eine Kombination aus Schlägen, Tritten, Clinches, Würfen, Grappling, Wrestling und vielem mehr.

Es gibt jedoch ein paar Probleme mit Sambo. Eines der Hauptprobleme ist, dass, wie sehr viele Menschen im internationalen Bereich der Kampfkunst zustimmen, es wahrscheinlich nicht Sambo ist, sondern das russische Volk, das Sambo so besonders macht.

Um näher darauf einzugehen, beginne ich mit dem Offensichtlichen: Eines der stärksten Militärs der Welt, das russische Militär, hat Sambo als offizielles Kampfsystem. Dies verleiht ihm bereits einen wahnsinnig guten Ruf. Außerdem, Die meisten Leute, die in Sambo trainieren, sind Russen, kasachische Leute, oder Leute aus diesem allgemeinen Bereich.

Es ist nicht rassistisch oder bigott zu sagen, dass es ganz einfach darauf ankommt, ob der Kampfkünstler aus Russland stammt oder nicht. Der sozioökonomische Status des Landes, der es seit mehr als einem Jahrhundert plagt, hat es völlig normal und fast notwendig gemacht, dass Menschen viel härter sind als Menschen aus bequemeren westlichen Ländern.

Ihre Zähigkeit und Härte führen zu extremer Disziplin und Entschlossenheit im Fitnessstudio und im Ring, weshalb Sambo als solch fantastische Kunst angesehen wird. Das soll nicht heißen, dass es nicht so ist, es ist immerhin in den Top 10, aber es liegt nicht unbedingt an der Kunst selbst.

Sambo ist ein bisschen wie militarisiertes MMA. Es nimmt Bits aus Boxen, Ringen, Grappling und formt sie zu einer Kunst. Es ist jedoch nicht so tief in allen von ihnen, wie es ideal wäre. Dies ist eines der Dinge, die Sambo so weit zurück auf die Liste bringen, obwohl es nicht der wichtigste Grund ist.

Der wichtigste Grund ist eigentlich überraschend, und es hat nicht viel mit der Kunst selbst zu tun, und nicht einmal mit der russischen Mentalitätsdebatte. Es hat mit Verfügbarkeit zu tun. Von allen Kampfkünsten auf dieser Liste ist Sambo wahrscheinlich die schlechteste, wenn es um Verfügbarkeit geht.

Es gibt sehr wenige Schulen in den meisten Teilen der Welt, und das gleiche gilt auch für die USA. Es gibt vielleicht nicht mehr als ein Dutzend oder zwei funktionierende Schulen im ganzen Land, obwohl genaue Zahlen dazu schwer zu finden sind. Es ist sehr selten, seriöse und erfolgreiche Schulen zu finden, was es zu einer schrecklichen ersten Wahl macht.

Wenn Sie die Möglichkeit hätten, Kampfsambo für ein paar Monate oder Jahre in einem Moskauer Trainingszentrum zu trainieren, würden Sie als eine Person herauskommen, die sich in einer Vielzahl von Szenarien am sichersten verteidigen kann, vielleicht sogar von anderen Kampfkünstlern. Aufgrund seiner geringen Verfügbarkeit fällt es jedoch hinter viele andere Künste auf dieser Liste zurück.

Wenn Sie Kampfsambo lernen oder einfach nur Ihre vorhandenen Fähigkeiten verbessern möchten, empfehle ich den Kurs von Ivan Vasylchuk, ehemaliger Sambo-Weltmeister:

Karate

Die nächste Kampfkunst auf unserer Liste ist heute das weltberühmte Karate. Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht japanisch, sondern Okinawa. Obwohl es heute ein Teil Japans ist, war Okinawa eigentlich ein unabhängiges Land und ist die Heimat für das meiste, was wir heute als japanische Kampfkunst kennen.

Obwohl eine umfangreiche Geschichte des okinawanischen Karate schwer zu bekommen ist, wird geschätzt, dass die Wurzeln des Karate Tausende von Jahren zurückreichen und in das chinesische Königreich und möglicherweise auf die Philippinen reichen. Nichtsdestotrotz gilt Gichin Funakoshi als der „Gründer“ der Kunst, da er Pionierarbeit bei der Popularisierung geleistet und den beliebtesten Stil geschaffen hat, den wir heute kennen, Shotokan.

Karate ist ein Oberbegriff, der verwendet wird, um eine große Anzahl kleinerer Stile und Zweige zu beschreiben, von denen die bekanntesten Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu und mehr sind. Dies ist wichtig zu erwähnen, da die spezifische Schule und Branche einen großen Einfluss auf die Qualität des Trainings und seine Effektivität auf der Straße hat.

Shotokan Karate ist eine sehr harte und effektive Kampfkunst und hat sich auch entwickelt, um das westliche Boxen zu bekämpfen, aber es hat es nicht geschafft. Unabhängig von seinem allgemeinen Versagen gegenüber den meisten westlichen Künsten ist Shotokan immer noch eine Kampfkunst, die jedem, der lernt, eine solide Grundlage für die Selbstverteidigung bieten kann.

Es ist voll von kraftvollen, linearen Schlägen, Blöcken und Tritten. Diese lineare Natur ist auch das, wofür es ziemlich viel Kritik gibt. Es ist nicht sehr natürlich und auch etwas unrealistisch aufgrund seiner übermäßig formalen und linearen Natur. Trotzdem ist es sehr nützlich, wenn man in einem guten Dojo und mit Entschlossenheit trainiert wird.

Obwohl es der beliebteste Zweig ist, ist Shotokan nicht der effektivste Karate-Stil zur Selbstverteidigung. Dieser Titel wird viel häufiger Kyokushin und seltener Goju-Ryu zugeschrieben.

Kyokushin-Karate gilt als der Panzer aller Karatestile. Es ist nicht schick, es hat keine sehr großen Bewegungen, aber es konzentriert sich stark auf Vollkontakt-Sparring, Wettbewerbe und Körperkonditionierung, was Kyokuhshin-Kämpfer zu „lebenden Panzern“ macht.

Obwohl es im Vergleich zu einigen westlichen Künsten auch etwas unrealistisch ist, ist Kyokushin, genau wie Shotokan, mehr als genug, um Sie auf der Straße vor den meisten Menschen schlechten Willens zu verteidigen, es ist bei weitem nicht das effektivste, wenn Sie wirklich gut im Kampf / in der Selbstverteidigung werden wollen.

Einer der Hauptgründe, warum Karate auf der Liste so weit zurückliegt, ist ganz einfach: die Popularität der Kunst gab einer großen Anzahl sogenannter McDojos Raum, Das sind oberflächliche, unwirksam, und verwässerte Karate-Schulen, die existieren, um Geld zu verdienen und Gürtel auszuteilen, als wären sie frei.

Wenn Sie jedoch eine gute Karate-Schule in Ihrer Nähe finden, und die Chancen stehen gut, dass Sie es können, zögern Sie nicht, sich anzumelden, da es Ihnen eine gute Grundlage für den Kampf geben wird, sollten Sie es brauchen.

Wenn Sie Karate lernen oder einfach nur Ihre vorhandenen Fähigkeiten verbessern möchten, empfehle ich den Kurs von Lyoto Machida, ehemaliger UFC-Champion im Halbschwergewicht:

Judo

Die nächste Kampfkunst auf der Liste ist Judo. Es ist eine der beliebtesten Kampfkünste der Welt und bekannt, dass die Kampfkunst der Wahl für eine Vielzahl von Menschen, ob sie MMA-Kämpfer oder sogar der Präsident von Russland sind.

Judo wurde in Japan von Jigoro Kano entwickelt und gilt auch als eine der ersten organisierten, offiziellen Kampfkünste des Landes. Jigoro Kanos Name ist genau deshalb in der Welt der Kampfkünste riesig. Er gründete und half bei der Gründung vieler formeller Kampfkunstunterrichtszentren und verhalf dem Judo zu internationalem Ruhm.

Diese auf Grappling basierende Kampfkunst besteht hauptsächlich aus Würfen, Sperren, Sweeps und allem, was mit Grappling zu tun hat. Streiks sind unglaublich selten und werden oft nur als Vortäuschungen verwendet, nicht als tatsächliche Streiks. Viele Turniere verbieten das Schlagen, da das nicht der Sinn des Judo ist.

In dieser Eindimensionalität liegt das größte Kapital und der größte Fehler des Judo. Grappling ist eine von Natur aus menschliche Art zu kämpfen; unsere Arme und Hände haben sich entwickelt, um zu greifen und zu halten, nicht um zu schlagen, was es natürlicher macht. Eine Verdoppelung dieses Aspekts des Menschen wird zweifellos eine effektive Kampfkunst schaffen, wie Judo und verschiedene andere Künste bewiesen haben.

Es ist jedoch ein Fehler, sich ausschließlich auf einen Aspekt der menschlichen Kampffähigkeit zu konzentrieren. Das Fehlen jeglicher Art von Schlag macht Judo zu einer unausgewogenen Kunst, weshalb es keinen höheren Rang einnimmt. Judo ist wirklich nahe an der Spitze der Welt, wenn es darum geht, Menschen zu fegen und auf den Boden zu werfen, ihre Gelenke zu verriegeln und sie festzuhalten, aber das macht es nicht zum Besten da draußen.

Obwohl es unausgewogen ist, wird Judo aus zwei spezifischen Gründen immer eine der effektivsten Kampfkünste sein: Verfügbarkeit und realistische Effektivität.

Judoschulen gibt es überall. In größeren Städten gibt es in der Regel mehrere Judoschulen, und auch kleinere und mittlere Städte haben in der Regel Trainingsmöglichkeiten. Wenn Sie Judo trainieren möchten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine Schule in Ihrer Nähe finden.

Unter realistischer Effektivität meine ich eine einfache Idee: Die Gegner wehren sich. Obwohl der Kampf aufgrund des Fokus auf das Grappling nicht ausgewogen ist, wird das Grappling gegen einen vollständig widerstandsfähigen Gegner durchgeführt, der versucht, sein Bestes zu geben, um die gleichen oder ähnliche Techniken an Ihnen auszuführen.

Dies bedeutet, dass Judo druckgeprüft ist und mit nahezu voller realistischer Kraft geübt wird. Diese Art des Trainings ist diejenige, die Sie darauf vorbereiten kann, sich tatsächlichen Angreifern im wirklichen Leben zu stellen, nicht Punkt-Sparring, wie es oft im Karate und vielen anderen Kampfkünsten der Fall ist.

Judo, obwohl es seine Fehler hat, ist sehr effektiv, da sehr viele Straßenkämpfe zu Grappling Wars werden. Ja, ein paar Schläge und Tritte werden geworfen, aber in Sekunden wird jemand die Distanz schließen und von da an ist es Grappling-Zeit, in diesem Fall wird der Judoka in 99% der Fälle absolut dominieren, es sei denn, der Gegner ist auch in irgendeiner Kunst ausgebildet.

Wenn Sie Judo lernen oder einfach nur Ihre vorhandenen Fähigkeiten verbessern möchten, empfehle ich den Kurs von Jimmy Pedro und Travis Stevens:

Boxen

Boxen verdient eine hohe Platzierung in jedem Selbstverteidigungsartikel und wird oft nicht gebührend respektiert. Das westliche Boxen hat Ursprünge, die Tausende und Abertausende von Jahren bis zu alten Zivilisationen zurückverfolgt werden können, und es gab nie einen bestimmten Moment, in dem das Boxen zum Mainstream wurde.

Es ist eine der „natürlichsten“ aka instinktivsten Arten für Menschen zu kämpfen, wie sie es seit Jahrtausenden getan haben. Filme wie Rocky lösten bei jüngeren Menschen eine immense Popularität gegenüber dem Boxen aus, aber es litt nie wirklich unter einem Mangel an Zuschauern oder Kämpfern.

Boxen ist, wie die meisten Menschen wissen, eine reine Kampfkunst. Sogar das Stanzen ist auf eine bestimmte Gürtellinie beschränkt, die sich normalerweise irgendwo um den mittleren unteren Teil des Bauches befindet.

Was das Boxen unglaublich effektiv macht, ist auch sein großer Rückschlag: Es ist eindimensional. Es konzentriert sich so unglaublich darauf, Kunst zu schaffen, vergisst dabei aber auch alle anderen Teile und Funktionen des menschlichen Körpers.

Boxen ist effektiv zur Selbstverteidigung, da Sie eine Vielzahl verschiedener Fähigkeiten auf einer sehr tiefen Ebene erlernen, die Ihnen ein allgemeines Verständnis dafür vermitteln, wie Kämpfen funktioniert und wie Sie bei Bedarf jemanden ausschalten können.

Sie üben nicht nur Boxsäcke und Speedbags. Ein Großteil des Boxens dreht sich um Beinarbeit, Das ist wohl einer der schwierigsten Teile davon zu meistern. Es ermöglicht Ihnen, die richtige Reichweite zu halten, die Haltung zu wechseln und wie Muhammad Ali „um Ihren Gegner herumzutanzen“. Diese Beinarbeit macht Sie unglaublich agil und schnell auf den Beinen (ich frage mich, woher dieses Sprichwort stammt …).

Hand-Auge-Koordination, allgemeine Fitness, Herz-Kreislauf-Gesundheit und mehr sind nur einige der Vorteile, die Sie durch das Training des Boxens erzielen können.

Ein weiterer wirklich wichtiger Aspekt des Boxens ist, dass es ziemlich atemberaubend ist. Angenommen, Sie werden von mehreren Angreifern angegriffen. Sie nehmen den ersten an, da Sie keinen anderen Ausweg sehen, und wenn Sie feststellen, dass sie völlig untrainiert sind, schlagen Sie den ersten Angreifer kalt oder neutralisieren ihn einfach mit einem starken Haken.

Der Rest der Angreifer wird definitiv vorsichtiger sein, wenn er sich Ihnen nähert. Dies ist bei Grappling-basierten Künsten möglicherweise nicht wirklich der Fall, da das Gehen auf den Boden möglicherweise das Letzte ist, was Sie in einem Kampf wollen, und dies definitiv in Szenarien mit mehreren Angreifern.

Der Grund, warum Boxen nicht weiter oben auf der Liste steht, ist, dass es nicht die Beine, Grappling, Wrestling, Takedowns, Ground-and-Pound oder im Grunde alles außer Schlagen verwendet. So nützlich und effektiv das auch sein mag, es ist immer noch nicht die absolut beste Option, gerade aufgrund seines eindimensionalen Ansatzes.

Wenn Sie jedoch im Boxen trainieren, werden Sie sich in 6 Monaten bis zu einem Jahr auf Ihre Fähigkeiten verlassen können, und was noch besser ist, es ist wahrscheinlich die am weitesten verbreitete Kunst in der westlichen Welt. Sie werden Schwierigkeiten haben, eine häufigere Kunst als Boxen zu finden.

Boxen zu lernen ist in den Grundstufen relativ einfach, daher ist die Lernkurve nicht zu steil, zumindest nicht bis zum professionellen Niveau, was mehr als genug ist, um sich zu verteidigen.

Wenn Sie die Grundlagen des Boxens erlernen oder einfach nur Ihre vorhandenen Boxfähigkeiten verbessern möchten, empfehle ich den Kurs von Teddy Atlas, einem der größten Boxtrainer aller Zeiten:

Ringen

Westliches Ringen, oft als griechisch-römisches Ringen oder französisches Ringen bezeichnet, ist eine Sportart, die vielleicht vor mehr als 15000 Jahren entstanden ist. Es ist eine Form des Kampfes, die in Höhlenzeichnungen dargestellt wurde, was darauf hindeutet, dass es so alt sein könnte wie die Menschen selbst.

Viele sehr berühmte und erfolgreiche UFC-Kämpfer hatten ihre Anfänge im Wrestling, wie zum Beispiel Daniel Cormier, einer der besten Schwergewichte aller Zeiten.

Wrestling, obwohl es eine eigene Kategorie ist, ist eine auf Grappling basierende Kampfkunst, die sich darauf konzentriert, das Gleichgewicht des Gegners auf irgendeine Weise zu stören (Fußarbeit, Würfe, Sweeps usw.), um sie auf den Boden zu legen und dort zu halten.

Was Wrestling sehr effektiv macht, ist die Geschwindigkeit, mit der Takedowns möglich sind. Es gibt keine Streiks im Wrestling, aber es gleicht das mit allen Arten von Takedowns aus, die in einem regulären Wrestling-Fitnessstudio praktiziert werden.

In einem Selbstverteidigungsszenario, das normalerweise an Orten wie einer dunklen Straße oder einer Bar oder Disco stattfindet, versuchen Angreifer, ihre „Dominanz“ zu zeigen, indem sie sich für einen Faustkampf ausgeben, indem sie treten oder versuchen, ihren Gegner auszuschalten.

Hier kommt Wrestling ins Spiel. Das Schießen für einen Doppelbein-Takedown kann im Handumdrehen passieren und den Gegner völlig unvorbereitet erwischen und überraschen. Abgesehen davon hat eine Person, die nicht in Wrestling oder anderen Boden- und Grappling-Kampfkünsten ausgebildet ist, keine Ahnung, was sie am Boden tun soll, sodass Sie entscheiden können, was von da an passiert.

Es ist auch eine leicht zugängliche Kampfkunst, die in den meisten Städten der westlichen Hemisphäre und in den meisten Schulen in den USA als außerschulische Aktivität verfügbar ist.

Der eine Aspekt des Wrestlings, der es hinter ein paar anderen Kampfkünsten zwingt, ist, dass es auf dem Boden oder sehr nahe daran passiert. Obwohl dies in einer Eins-zu-Eins-Situation wahrscheinlich der einfachste Ort ist, um einen Gegner für einen erfahrenen Kämpfer zu unterwerfen, ist es in tatsächlichen Selbstverteidigungsszenarien möglicherweise nicht optimal.

Du kannst nie wissen, ob dein Angreifer Freunde in der Nähe hat, und wenn sie es tun, wirst du am Boden kein Glück haben.

Dennoch ist Ringen eine der effektivsten Kampfkünste, die man zur Selbstverteidigung trainieren kann, da es neben all den praktischen und nützlichen Fähigkeiten und Techniken das Selbstvertrauen, die körperliche Stärke und die Stabilität verbessert. All dies zusammen kann jedem helfen, eine große Mehrheit untrainierter Menschen zu überwinden.

Wenn Sie Wrestling lernen oder einfach nur Ihre vorhandenen Wrestling-Fähigkeiten verbessern möchten, empfehle ich den Kurs von Henry Cejudo, ehemaliger olympischer Goldmedaillengewinner und zweiteiliger UFC-Champion:

Muay Thai (und Kickboxen)

Die nächste Kampfkunst / en auf der Liste ist Muay Thai. Obwohl es einige relativ signifikante Unterschiede gibt, halte ich Kickboxen für genauso effektiv wie Muay Thai und definitiv in der gleichen Liga, weshalb alles, was ich in diesem Abschnitt schreiben werde, diese beiden unglaublichen Kampfkünste darstellt.

Muay Thai, auch Thai Kickboxen oder Thai Boxen genannt, ist eine Kampfkunst mit Wurzeln, die Hunderte oder Tausende von Jahren zurückreichen. Es ist eine traditionelle Art, den ganzen Körper zu benutzen, um im Nahkampf zu kämpfen, entwickelt von den Thailändern in Ostasien.

Kickboxen, auch bekannt als amerikanisches Kickboxen, stammt eigentlich aus den 1970er Jahren, als es als Kombination mehrerer Kampfkünste entwickelt wurde. Es hat jedoch seine Wurzeln im Muay Thai, weshalb es fair ist, sie ähnlich zu bewerten, und warum ich sie für die Überprüfung als gleich betrachten werde.

Muay Thai wird auch die Kunst der 8 Gliedmaßen genannt, die die Idee darstellt, Ellbogen und Knie genauso zu benutzen wie Fäuste und Füße / Schienbeine, um zu schlagen. Das ist es, was Muay Thai so tödlich und auch vielseitig macht, und was ihm ein wirklich gutes Ranking in Sachen Selbstverteidigung gibt.

Die Konditionierung der Knochen zusammen mit dem rigorosen Training der effektivsten Schlagstrategien wohl jeder Kampfkunst, Muay Thai ist Stand-up-Kampf, was Jiu-Jitsu ist Grappling. Es ist die Nummer eins, unbestrittene auffallende Kunst.

Abgesehen von den oben genannten Faktoren ist es auch die Vielseitigkeit der Technik, die sie in einem Selbstverteidigungsszenario unglaublich effektiv macht. Sei es ein langer Roundhouse-Kick oder ein kurzer Ellbogenschlag bis zum Kinn, oder vielleicht ein Mittelstrecken-Jab, Muay Thai hat alle Bereiche abgedeckt.

Muay Thai arbeitet auch viel am Clinch, dem kürzesten Stand-up-Kampf, den es gibt. Die Gegner halten sich an Armen, Kopf und Schultern fest, um Ellbogen und Knie aus nächster Nähe zu sichern. Muay Thai ist wohl die beste Stand-up-Clinch-Kunst.

Diese Vielseitigkeit, die es Ihnen ermöglicht, in jeder Wut zu kämpfen, ohne auf den Boden zurückgreifen zu müssen, ist fantastisch effektiv. Mit Würfen auch implementiert, Sie können wirklich ein abgerundetes Verständnis der Selbstverteidigung in allen Situationen entwickeln.

Es gibt zwei Faktoren, die es davon abhalten, höhere Rankings auf dieser Liste zu erreichen: Verfügbarkeit und die Lernkurve.

Obwohl Muay Thai von Tag zu Tag beliebter wird, ist es immer noch relativ selten. Jede Stadt hat ein Box- oder Wrestling-Fitnessstudio, aber Muay Thai-Fitnessstudios sind ziemlich schwer zu bekommen.

Außerdem ist die Lernkurve ziemlich steil und schwierig. Es gibt eine Menge Schmerzen und Konditionierung, die oft mit dem traditionellen Muay Thai-Pfad verbunden sind, so dass diejenigen, die es an die Spitze schaffen, viel Entschlossenheit und Ausdauer brauchen.

Wenn Sie die Grundlagen des Schlagens erlernen oder einfach nur Ihre vorhandenen Schlagfähigkeiten verbessern möchten, empfehle ich den Kurs von Anderson Silva, einem der größten Stürmer in der MMA-Geschichte:

Jiu-Jitsu

Auf dem 4. Platz auf der heutigen Liste haben wir die beliebtesten Kampfkünste einiger der beliebtesten Kommentatoren und Praktiker in der Welt der Kampfkünste und Kampfsportarten wie Jocko WIllink und Joe Rogan. Jiu-Jitsu ist wohl die Kampfkunst mit dem steilsten Aufstieg zum Ruhm, da einige der Hauptgründer gerade vor ein paar Jahrzehnten verstorben sind.

Am Ende des 20.Jahrhunderts traf ein Brasilianer namens Carlos Gracie Mitsuyo Maeda, einen weltbekannten Judo-Champion und Praktizierenden. Dies ist der Beginn dessen, was wir heute in den meisten englischsprachigen Ländern als BJJ oder Jiu-Jitsu kennen.

Nachdem Carlos Gracie alles, was er konnte, aus dem Judo gemeistert hatte, entwickelte er mit Hilfe seiner Brüder diese moderne Kunst, die der Inbegriff aller Grappling-Künste ist. Es ist der Höhepunkt der Bodenkampfleistung und des Könnens und wird sehr oft als der beste Kampfkünstler unserer Zeit angesehen.

Jiu-Jitsu ist eine hochwirksame Kampfkunst zur Selbstverteidigung, da sie nicht auf Zufall, Glück und körperlicher Kraft beruht, sondern auf berechneter Technik und Geschicklichkeit.

In vielen Gesprächen weist Joe Rogan, ein Verfechter des Jiu-Jitsu und auch einer der beliebtesten Podcaster der Welt, darauf hin, dass selbst der unerfahrenste Kämpfer einen Champion mit einer streunenden Hand, die mit der richtigen Kraft am richtigen Ort landet, ausschalten kann. Auf dem Boden gibt es jedoch kein Element des Glücks, es ist reines Geschick.

Der einzige Teil, der Jiu-Jitsu fehlt, ist Stand-up-Kampf, aber das wird durch die umfangreiche Betonung auf Takedowns ausgeglichen. Sobald ein erfahrener Jiu-Jitsu-Praktiker seinen Gegner im Stehen oder auf dem Boden ergreift, ist das Spiel für den Gegner sehr wahrscheinlich vorbei.

Auch in einem strengen Selbstverteidigungskontext, wie Jocko WIllink es mehrfach ausdrückt: Sie können vor einem Boxer davonlaufen. Vielleicht wirst du der Person nicht entkommen, ja, aber wenn sich jemand auf dich einlässt, um zu kämpfen, kannst du dich dafür entscheiden, dich auf irgendeine Weise zu entfernen. Sobald sie dich jedoch ergreifen, bleibt dir nichts anderes übrig, als dich herauszukämpfen.

Deshalb glaubt er, dass es die erste Kunst sein sollte, die jeder lernen sollte, da es großartig ist, mit Situationen umzugehen, die in keiner Weise vermieden werden können, sondern nur durch Kampf gelöst werden können.

Wenn Sie die Grundlagen des BJJ erlernen möchten, empfehle ich den Kurs von Bernardo Faria, 5x Black Belt World Champion:

Krav Maga

Die Bronzemedaille geht an Krav Maga, ein militärisches Kampfsystem, das Menschen an den härtesten Orten darauf vorbereiten soll, Bedrohungen so schnell und effizient wie möglich zu neutralisieren. Es ist auch das Kampfsystem, das dem israelischen Militär beigebracht wird, was ihm teilweise seinen guten Ruf verleiht.

Entwickelt von Imi Lichtenfeld, einem ungarischen Kampfkünstler, der in der Tschechoslowakei lebt, sollte Krav Maga ein System sein, das intuitiv ist und dem Einzelnen helfen kann, die harte Atmosphäre des Osteuropas vor dem Weltkrieg zu überleben.

Was Krav Maga so weit oben auf diese Liste setzt, ist überraschenderweise nicht die Tiefe und Expertise, die man mit dem System erreichen kann. Tatsächlich ist das Fehlen davon einer der Hauptnachteile. Seine Intuitivität und realistische Herangehensweise an das Selbstverteidigungsszenario verleihen ihm seinen Vorteil.

In welcher Kampfkunst auch immer Sie trainieren, Sie werden auf Regeln stoßen. Kein Auge stossen, keine Leistenschläge, keine Kehlschläge, etc. Krav Maga, da es mit Blick auf Leben oder Tod geschaffen wurde, ist das Gegenteil. Im Krav sind diese Schwachstellen genau die Körperteile, die am stärksten angegriffen werden, um den Gegner so schnell wie möglich zu neutralisieren.

Dies macht Krav Maga zu einem der besten Kampfkunstsysteme, um mit Blick auf Selbstverteidigung zu trainieren. Es ist einfach und intuitiv zu erlernen, wobei die meisten Schätzungen besagen, dass etwa 6 Monate ausreichen, damit sich eine Person in den meisten Straßenverhandlungen einigermaßen sicher fühlt. Dies wird niemanden zu einem Experten machen, aber er wird nicht unbedingt Angst haben, wenn er nachts nach Hause geht.

Außerdem konzentrieren sich Krav-Schulen oft auf verbale Deeskalationstechniken und eine Reihe anderer Überlebensfähigkeiten, die verwendet werden können, um eine körperliche Auseinandersetzung zu vermeiden. Wenn die Soft Skills jedoch nicht funktionieren, wird sich ein Krav Maga-Praktizierender sicherlich um jede Bedrohung kümmern.

Die einzigen Nachteile von Krav Maga sind, dass es nicht zu sehr vertieft werden kann, und was noch wichtiger ist, es gibt kein Sparring. Es bietet ein oberflächliches Wissen in den Kampfkünsten, das zwar für 99% der Selbstverteidigungsszenarien ausreicht, aber möglicherweise nicht das ist, wonach manche Menschen suchen.

Auch das Fehlen von Drucktests (auch bekannt als Sparring) ist ein großes Problem, da es Sie nicht auf den Kampf mit einem vollständig widerstandsfähigen Gegner vorbereitet, was Sie wiederum fälschlicherweise zuversichtlich machen und Sie in große Schwierigkeiten bringen kann.

Wenn Sie Krav Maga lernen möchten, empfehle ich den Kurs von Frass Azab:

MMA

Auf unserem zweiten Platz steht wohl die beliebteste Kampfkunst unserer Zeit, MMA. MMA hat Organisationen wie die UFC und Bellator hervorgebracht, und es hat sich auch als der beste Weg erwiesen, verschiedene Künste unter Druck zu setzen.

MMA oder Mixed Martial Arts ist keine singuläre Einheit. Es ist im Grunde ein Prozess, in dem das gegebene Individuum sein Bestes gibt, um der beste Allround-Kämpfer zu werden. Dies bedeutet, einen großen Schwerpunkt auf das Schlagen zu legen, Ringen, Grappling, und mehr; praktisch alle Bereiche des Kampfes, die Menschen bisher entwickelt haben.

Der Grund, warum MMA das zweitbeste ist, ist genau diese Rundheit. Bei vielen Kampfkünsten, wie Boxen oder Ringen, habe ich sogar erwähnt, dass ihr einziger Nachteil ihre Unidimensionalität ist. Nun, das ist bei MMA einfach nicht der Fall, da es sich eindeutig darauf konzentriert, alle Lücken im Kampfwissen zu schließen.

Es gibt buchstäblich keinen Bereich, in dem MMA schwach ist. Natürlich bedeutet dies, dass ein MMA-Kämpfer in einem bestimmten Bereich nicht der Beste sein wird, aber das ist nicht einmal das Ziel des Kampfes für den Wettbewerb und insbesondere nicht für die Selbstverteidigung.

In Selbstverteidigungsszenarien müssen Sie auch wissen, wie Sie mit Stand-up-Kämpfen und Grappling umgehen. MMA bietet die Grundlage für eine grundsolide Selbstverteidigung Skillset, die praktisch ungeschlagen auf der Straße von jedem singulären Kunst ist. Wenn ein hochqualifizierter Boxer Sie angreift, erhalten Sie einen Takedown und legen sie am Boden ab und umgekehrt. Das ist die Stärke von MMA.

MMA ist auch an vielen Orten verfügbar, da der Aufstieg der UFC und anderer Wettbewerbe dazu geführt hat, dass Menschen massenhaft nach dieser Art von Kampfpraxis gesucht haben. Die Lernkurve kann anpassbar sein und wird immer an die individuellen Bedürfnisse angepasst, was MMA umso besser macht.

Wenn Sie MMA zur Selbstverteidigung lernen möchten, empfehle ich den Kurs von Greg Jackson, dem Cheftrainer von UFC Great Jon Jones:

Krav Maga + MMA

Was könnte nach MMA kommen, fragst du? Nun, kombinieren Sie es mit Krav Maga. Obwohl ein MMA-Kämpfer wahrscheinlich jeden Einzeldisziplin-Kämpfer schlagen wird, Ein Kämpfer, der auch weiß, wie man illegale Bewegungen einsetzt, und auch ein MMA-Kämpfer ist, wird ein absolutes Biest sein.

Was MMA fehlt, und es ist das einzige, was es fehlt, sind illegale Bewegungen. In einem Selbstverteidigungsszenario kümmern Sie sich nicht um die Augäpfel oder die Leistengegend des Angreifers.

MMA gibt dir das Selbstvertrauen, mit fast jedem auf der Straße umzugehen, aber wenn es wirklich zu einem Leben oder Tod kommt, könnte Krav Maga dir bei all den Bewegungen helfen, die in MMA illegal sind. Diese Kombination ist zweifellos die effektivste, wenn es Ihr primäres Ziel ist, sich selbst oder die Menschen um Sie herum zu verteidigen.

Was nun?

Wenn Sie bedenken, dass Sie nach den besten Kampfkünsten zur Selbstverteidigung gesucht haben und über diesen Artikel gestolpert sind, würde ich sagen, dass Sie wahrscheinlich erwägen, in Kampfkünste einzusteigen.

Das heißt, ich habe einen Artikel darüber geschrieben, mit welcher Kampfkunst Sie beginnen sollten. Ich empfehle Ihnen dringend, einen Blick darauf zu werfen, damit Sie ein noch tieferes Bild von einigen Dingen erhalten, die bei der Auswahl einer Kampfkunst wichtig sind. Wenn Sie zuerst Kraft und Muskeln aufbauen möchten, können Sie immer ein persönliches Training in Betracht ziehen.