Schwangere Frauen geben so viel für die Gesundheit und das Wohlbefinden ihres ungeborenen Kindes mit Einschränkungen auf, was sie tun und was sie essen und trinken können. Sowie ihre Körper für diese 9 Monate zu teilen – es ist hart!

Wenn wir also all diese Dinge aufgeben müssen, bedeutet das dann auch, dass wir unsere tägliche Tasse Kaffee aufgeben müssen? Viele Frauen setzen ihre tägliche Kaffeegewohnheit fort, während andere sofort aufhören, aber welche Wahl ist richtig?

Experten sind gespalten, da es keine schlüssigen Beweise gibt, aber sie bieten oft Alternativen zu Ihrem üblichen Kaffee-Hit, die bei den meisten größeren Ketten erhältlich sind.

Um Ihnen die harte Arbeit zu nehmen, das Internet zu durchsuchen, um herauszufinden, welches Getränk sicher ist und welches während der Schwangerschaft vermieden werden sollte, wenn Sie eindeutig andere wichtige Dinge zu befürchten haben, haben wir die Arbeit für Sie erledigt.

Schauen Sie sich unsere Liste der Starbucks-Getränke an, die während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden können, und wir haben sogar einige Alternativen gefunden, wenn Sie Koffein vermeiden möchten.

Hier sind diejenigen, die Sie bestellen können, wenn Sie schwanger sind, aber einen Starbucks wollen

Eiskaffee

Starbucks braut nur eine Art Eiskaffee und sein Koffeingehalt liegt zwischen 120 und 165 mg pro Tasse, abhängig davon, welche Größe Sie bestellen. Eine große oder große Tasse ist in Ordnung, aber halten Sie sich von der gleichen Größe fern, da sie 235 mg Koffein enthält.

Frisch gebrühter heißer Kaffee

Bei Starbucks finden Sie drei Ebenen gebrühten heißen Kaffees. Diese sind wie folgt Blond (leichter Braten), Pike Place (mittlerer Braten) und dunkler Braten. Ich kann fühlen, wie du deinen fröhlichen Tanz aufnimmst, aber halte Feuer …

Wenn du innerhalb deiner 200 mg Koffein bleiben willst, kannst du dich nur für die kurze Tasse entscheiden, die ungefähr 180 mg Koffein enthält. Alle anderen Größen werden Sie direkt über die Koffeingrenze werfen!

Aber wenn Sie Lust auf eine größere Tasse haben, könnten Sie sich für einen koffeinfreien Pike Place entscheiden – eine Tasse enthält nur 30 mg Koffein!

Reserve Cold Brewed Coffee

Dieser kalt gebrühte Kaffee wird Eiskaffee sehr ähnlich sein. Ein Grande enthält 200 mg Koffein, das gerade Ihr Tageslimit erreicht.

Aber alles, was größer ist, wird Sie über Ihr Koffeinlimit hinausschieben. Cold Brew Kaffee und einige der aromatisierten Optionen werden über 200 mg Koffein pro Tag sein.

Aber nur marginal Cold Brew ist 205 mg für eine Grande, Cold Brew mit Zimt-Mandelmilchschaum ist 205 mg für eine Grande-Größe und Cold Brew mit dunklem Kakao-Mandelmilchschaum ist 210 mg für eine Grande-Größe.

Capuccino-Kaffee

Obwohl Capuccino mit gebrühtem Espresso hergestellt wird, liegt er immer noch unter der Koffeingrenze von 200 mg. Tatsächlich enthält ein Grande Cappuccino mit 2% Milch, normalem Schaum und Dampf nur 150 mg Koffein.

Wenn Sie Lust auf eine große Tasse Kaffee haben, können Sie sogar den Venti nehmen und es sind immer noch nur 150 mg.

Espresso

Nun, wenn Sie nach einem schnellen Koffein-Hit suchen, dann ist Espresso der richtige Weg Eine Doppio-Größe mit 2 Espresso-Shots ist nur 150 mg Koffein.

Dies ist die Mischung, die die Basis für die meisten anderen Kaffees bildet. Aber Sie müssen auf jeden Fall den dreifachen oder vierfachen Schuss Espresso meiden, da beide Sie über die 200 mg schieben werden.

Flat White oder Mandelmilchhonig

Ein Flat White besteht aus 2 Ristretto Shots und gedämpfter Vollmilch. Eine große Größe gibt Ihnen etwa 130 mg Koffein.

Es liegt deutlich unter der empfohlenen Tagesdosis und lässt Ihnen sogar etwas Spielraum, um am Ende des Tages ein paar Stücke Ihrer Lieblingsschokolade zu genießen.

Sie haben auch die Möglichkeit, sich für eine größere Portion zu entscheiden, da die Schokolade nur 195 mg Koffein enthält, aber Sie müssten dann auf die Schokolade verzichten – ich kenne eine so schwierige Wahl!!

Lattes

Wenn ein Latte Ihr Kaffee der Wahl ist, dann sind Sie bereits auf einem Gewinner, da alle Aromen auf der aktuellen Speisekarte von Starbucks deutlich unter den 200 mg liegen.

Sie reichen von einem Caramel Brulee Latte mit nur 150 mg für einen Grande bis zu einem Starbucks Blonde Vanilla Late mit nur 170 mg für einen Grande, von denen beide Ihnen ein wenig in Reserve für etwas anderes lassen, das Sie sich vorstellen können.

Lattes sind in einer Reihe von Geschmacksrichtungen erhältlich, von der Standard-Caffe-Latte über Eierlikör-Latte bis hin zu Zimt-Dolce-Latte und allem dazwischen, die alle unter der empfohlenen Tagesdosis und in einer Größe grande liegen.

Wenn Sie wirklich eine größere Portion benötigen, können Sie sich sicher für die Kapsel entscheiden, die immer noch nur 170 mg Koffein enthält.

Der einzige, den Sie in der Venti-Größe vermeiden müssen, ist der Starbucks Reserve Latte, der 265 mg Koffein in dieser Größe enthält, aber Sie können diesen speziellen in einer kleineren Größe wählen.

Macchiatos

Dies ist eine weitere großartige Wahl, und selbst die Venti-Größe liegt immer noch innerhalb der empfohlenen Tagesdosis an Koffein. Das einzige, was Sie wirklich vorsichtig sein müssen, ist der Espresso Macchiato ist alles größer als ein Doppio.

Mokkas

Wenn Sie Lust auf etwas Ungezogenes haben, dann ist ein Mokka vielleicht der, den Sie suchen, erhältlich in einer Reihe von Geschmacksrichtungen und alle unter dem 200 mg, auch für die Venti-Größe.

Einige von ihnen lassen Ihnen keinen Platz für andere Koffein-Leckereien wie Schokolade, aber nach einem Venti-Mokka haben Sie wahrscheinlich Ihr Verlangen nach etwas Süßem gestillt.

Frappuccino (Geschmacksvielfalt)

Eine gute Wahl, wenn Sie sich nach Koffein sehnen, aber ein kaltes Getränk suchen. Der Frappuccino ist in einer Reihe von Geschmacksrichtungen von Karamellbrulee, Kastanienpraline, Pfefferminz-Weißschokoladen-Mokka und einer Vielzahl anderer Optionen erhältlich.

Obwohl diese deutlich unter der empfohlenen Tagesdosis von 200 mg Koffein liegen, müssen Sie die Kalorien pro Getränk beachten, da die meisten über 500 Kalorien für einen Frappuccino in Venti-Größe enthalten und etwa 16 g Fett enthalten.

Also, obwohl eine gute Option in Bezug auf die Koffeinaufnahme vielleicht nicht so eine gute Option für die Kalorien- und Fettaufnahme.

Iced Coconut Milk Drinks

Wenn Kaffee nicht Ihr Lieblingsgetränk ist, Sie aber bei einem Starbucks sind, können Sie sich jederzeit für eine kühle, erfrischende Iced Coconut Milk entscheiden, die in Guave Passionsfrucht, Ananas Matcha und goldenem Ingwer erhältlich ist.

Der Ananas-Matcha ist der einzige, der Koffein enthält, da sein Hauptbestandteil grüner Tee ist. Aber Sie können es immer noch in einer kleinen Größe genießen und müssen sich keine Sorgen machen.

Starbucks Refreshers

Der Starbucks Refresher ist in einer Reihe von Geschmacksrichtungen wie Kiwi Starfruit, Dragon Drink, Mango Dragonfruit, Pink Drink und vielen anderen erhältlich.

Alle können in der größten Trente-Größe genossen werden, die sicher Ihren Durst stillt, wenn Sie schwanger sind, auch wenn dies die Häufigkeit Ihrer Toilettenfahrten erhöht!

Ein Geschmack, den Sie beachten und vermeiden sollten, ist alles, was Hibiskus enthält, da diese Zutat während der Schwangerschaft gefährlich sein kann.

Heißer Tee

Wenn Sie kein Kaffeefan sind oder seit Ihrer Schwangerschaft davon gegangen sind, dann ist Tee immer eine wirklich gute Alternative und es gibt eine gute Auswahl bei Starbucks.

Das einzige, was Sie einschränken müssen, ist alles, was grünen Tee enthält, und diese sollten auf eine Tasse pro Tag beschränkt sein. Abgesehen davon gibt es eine Reihe von Geschmacksrichtungen, die alle in voller Größe sicher zu trinken sind und immer noch wenig oder gar keine Kalorien haben.

Was ist mit anderen großen Ketten

Starbucks hat eine riesige Auswahl an Getränken in verschiedenen Größen, aber was haben einige der anderen großen Ketten zu bieten.

Dunkin’Donuts

Eine der einfachsten Möglichkeiten, unter der empfohlenen täglichen Koffeinaufnahme zu bleiben und trotzdem Ihre Tasse Kaffee zu genießen, ist die Verkleinerung. Bei Dunkin ‚Donuts liegen die kleine Originalmischung und der dunkle Röstkaffee beide unter der täglichen Koffeinaufnahme von 200 mg.

Hier sind ein paar andere Getränke, die für schwangere Frauen sicher sind:

• Ein Espresso enthält 75 mg Koffein pro Schuss. Sie könnten den Schuss alleine haben oder Sie könnten einen Latte oder Cappuccino genießen. Die kleinen und mittleren Größen sind am besten zu halten.
• Dunkaccino ist eine weitere gute Option und Sie können jede Größe von klein bis extra groß genießen.

Caribou Coffee

Einfach Ihren Morgenkaffee auf einen kleinen zu verkleinern, wird es hier nicht tun. Eine kleine Tasse Karibukaffee enthält 230 mg Koffein.

Eine bessere Wahl wäre, sich für eines der Espresso-Getränke wie den White Berry Mocha oder Turtle Mocha zu entscheiden, da die meisten davon unter 200 mg liegen.

FAQs

Wie viel Koffein kann eine schwangere Frau haben?

Es gibt viele widersprüchliche Beweise dafür, wie viel Koffein eine schwangere Frau konsumieren sollte.

Der March of Dimes besagt, dass bis dahin schlüssige Ergebnisse vorliegen. Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen ihre Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag begrenzen. Dies entspricht etwa einer 12 Unzen Tasse Kaffee.

Kann ich während der Schwangerschaft heiße Schokolade trinken?

Während Sie schwanger sind, müssen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf 200 mg pro Tag begrenzen. Getränke wie Kaffee, Tee, Cola, heiße Schokolade und Kakao enthalten Koffein und sollten daher mit Vorsicht konsumiert werden.

Diese Getränke sollten auch nicht die tägliche Wasseraufnahme einer schwangeren Frau ersetzen.

Wie viele Schüsse Espresso kann ich während der Schwangerschaft haben?

Die aktuelle Richtlinie für schwangere Frauen lautet, dass sie ihre Koffeinaufnahme auf 200 mg pro Tag begrenzen sollten. Der durchschnittliche Espresso-Shot enthält 212 mg, daher wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft Espresso-Shots zu sich zu nehmen.

Kann ich während der Schwangerschaft Hibiskus trinken?

Hibiskus ist eine essbare Blume und erhöht bei Verzehr während der Schwangerschaft das Risiko mehrerer Komplikationen während der Schwangerschaft. Hibiskus kann dazu führen, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, was zu Fehlgeburten führen kann.

Ist Zitronengras während der Schwangerschaft sicher?

Zitronengras-Tee, der während der Schwangerschaft in kleinen Mengen konsumiert wird, gilt als sicher. Zitronengras wird aber auch als Gewürz in thailändischen Gerichten verwendet und diese sollten während der Schwangerschaft vermieden werden.

Sie sollten sich bewusst sein, dass Zitronengras bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen kann.

Der letzte Gedanke

Wenn Sie schwanger sind, fühlt es sich oft so an, als müssten Sie alles aufgeben, was Ihnen Spaß macht, aber Kaffee gehört nicht dazu.

Möglicherweise müssen Sie die Größe oder die Wahl des koffeinhaltigen Getränks ändern, aber in den meisten Fällen können Sie immer noch einen Kaffee bei Ihrer Lieblingskette genießen.