Sie hören es die ganze Zeit, wenn Sie ein Sportereignis sehen: „Oh, das sieht aus wie eine ACL-Verletzung!“ oder „Hoffen wir, dass sie sich nur das Band verstaucht hat, anstatt es zu reißen.“
Aber was bedeutet das?
Ein Ligament ist ein kurzes Band aus zähem, flexiblem Gewebe, das aus vielen einzelnen Fasern besteht. Bänder verbinden Knochen mit Knochen oder Knochen mit Knorpel; ihre primäre Funktion ist es, Ihre Knochen in Ausrichtung zu halten und Ihre Gelenke davon abzuhalten, sich auf eine Weise zu bewegen, die sie nicht bewegen sollen.
Bänderverletzungen (auch Verstauchung genannt) können auftreten, wenn Ihr Gelenk zu stark über seinen normalen Bereich hinaus beansprucht wird. Dies geschieht häufig im Sport, wenn sich ein Athlet dreht, unbeholfen landet oder fällt. Die häufigsten Verletzungen treten an Knie- und Sprunggelenkbändern auf, weil sie ständig in Aktion sind und unter Stress stehen, wenn sie Ihr Gewicht tragen.
Wenn ein Band vollständig gerissen ist, muss es operiert werden, aber wenn es nur gedehnt wird, können Sie diese Art von Verletzung ohne Operation behandeln. Dr. Chris Clark und sein Team von Premier Spine and Sports Medicine sind Experten bei der Behandlung dieser Art von Verletzungen. Hier sind fünf Methoden, die sie verwenden können, abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung.
Ruhe
Die allgemein akzeptierte Weisheit, wie man eine Bandverletzung zunächst behandelt, kann in einem Akronym zusammengefasst werden: REIS, was für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht. Die letzten drei Teile dieser Methode haben mit der Kontrolle der Schwellung zu tun, aber lassen Sie uns zuerst über Ruhe sprechen.
Ruhe: Wenn ein Körperteil verletzt ist, sollten Sie ihm etwas Zeit geben, sich zu erholen, ohne den ständigen Stress, der durch Ihre Aktivitäten verursacht wird. Die Erholungszeit hängt von der Verletzung ab, aber Sie sollten planen, einige Zeit damit zu verbringen, diesen Bereich Ihres Körpers auszuruhen.
Schwellungen reduzieren
Eis: Die Kälte des Eises lindert unmittelbar nach der Verletzung die Schmerzen, und die fortgesetzte Anwendung hilft, Schwellungen zu reduzieren, indem der Blutfluss in den verletzten Bereich begrenzt wird. Sie sollten in der Regel für 15-20 Minuten nach der Verletzung und dann 15-20 Minuten alle 2-3 Stunden für die ersten paar Tage Eis. Wickeln Sie das Eis unbedingt in ein Papiertuch oder ein dünnes Handtuch, damit es nicht direkt mit Ihrer Haut in Berührung kommt.
Kompression: Wenn Sie den verletzten Bereich in einen elastischen Verband wickeln, wird die Stelle komprimiert und die Schwellung begrenzt. Wickeln Sie es nicht zu fest ein, sonst verursachen Sie Durchblutungsstörungen – wenn der Bereich taub wird oder stärker anschwillt, lösen Sie den Verband.
Höhe: Ein letzter Weg, um Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, den verletzten Bereich über das Niveau Ihres Herzens zu heben. Dies verlangsamt den Blutfluss in den Bereich, wodurch die Schwellung auf ein Minimum reduziert wird. Dies ist besonders hilfreich in der Nacht, wenn Sie mit Ihrem Bein schlafen können auf ein paar Kissen gestützt, zum Beispiel.
Ligamentum Injections
Wenn Ihre Schmerzen stark genug sind, benötigen Sie möglicherweise eine Injektion von Medikamenten, um Abhilfe zu schaffen. Dies beinhaltet normalerweise ein Anästhetikum, um den Bereich zu betäuben, und ein Kortikosteroid, das ein starkes entzündungshemmendes Mittel ist, das Ihre Schmerzen erheblich lindern kann. Die Injektion kann einige Tage dauern. Wenn die Schwellung nachlässt, brauchen Sie wahrscheinlich keinen weiteren Schuss; Wenn es bleibt, können Sie in ein paar Monaten einen weiteren Schuss bekommen.
PRP-Therapie
Wenn der Steroidschuss keine Schmerzlinderung bewirkt, kann Dr. Clark eine natürliche Substanz namens plättchenreiches Plasma in die Verletzungsstelle injizieren. Dieses Plasma besteht aus Blutplättchen, bei denen es sich um Blutzellen handelt, die Ihrem eigenen Körper entnommen wurden (eine Zentrifuge trennt die Blutplättchen vom Rest Ihres Blutes) und die die Heilung fördern, wenn sie eine Verletzung erreichen. Die hohe Konzentration an Blutplättchen hilft Ihrem Band, schneller zu heilen, als es normalerweise der Fall wäre.
Gleichgewichtstraining
Gleichgewichts-, Kontroll- und Kräftigungsübungen können auch dazu beitragen, dass Ihre Bänder schneller heilen als sonst. Die spezifische Übung hängt von Ihrer speziellen Verletzung ab, aber wenn Sie Ihre Übungen mindestens täglich wiederholen, werden Sie Ihren Genesungsprozess erheblich unterstützen, indem Sie Kraft und Flexibilität in Ihrem verletzten Bereich aufbauen.
Mit diesen Behandlungslösungen sind Sie auf dem besten Weg, sich von einer Bänderverletzung zu erholen. Das Expertenteam von Premier Spine and Sports Medicine führt Sie gerne durch Ihre Genesung. Rufen Sie noch heute online an oder buchen Sie einen Termin!