Bereit, proaktiv zu sein? Natürlich bist du das. Hier sind einige Dinge, die Sie nach Ihrem Embryotransfer tun sollten.

Verwöhnen Sie sich für ein paar Tage

Sie haben gerade ein potenziell lebensveränderndes Verfahren durchlaufen! Gönnen Sie sich ein wenig Selbstpflege, während Sie diesen Übergang feiern, und warten Sie auf den nächsten Schritt.

Nach dem Transfer besteht die Hoffnung, dass der Embryo implantiert wird. Es dauert ein paar Tage, also gönnen Sie sich ein paar Tage zum Entspannen und Ausruhen. Einige Experten werden vorschlagen, dass Sie sich eine Auszeit nehmen, wenn Sie können, und einige könnten sogar sanft vorschlagen, dass Sie die kräftigen Workouts überspringen.

Aber keine Sorge. Sie müssen sicherlich nicht die ganze Zeit Bettruhe einlegen oder sich hinlegen. Der Embryo wird nicht herausfallen, wenn Sie Ihre Füße nicht hochhalten. (Lesen Sie das noch einmal: Wir versprechen, der Embryo wird nicht herausfallen.) Aber wenn Sie dies als Ausrede verwenden möchten, um Ihren Partner dazu zu bringen, den Rasen zu mähen oder einkaufen zu gehen, werden wir es nicht sagen.

Taking it easy ist nicht nur eine körperliche Vorsichtsmaßnahme, sondern kann auch bei der emotionalen Achterbahnfahrt helfen, auf der Sie sich befinden. Verlieren Sie sich in einem guten Buch. Sehen Sie einige Rom-Coms auf Netflix. Lachen Sie über lustige Katzenvideos. All dies kann als wichtige Selbstversorgung während des Wartens dienen.

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Halten Sie Ihre Medikamente

Es könnte verlockend sein, die Medikamente, die Sie vor Ihrem Embryotransfer genommen haben, aufzugeben, aber Sie wollen das definitiv nicht tun, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Viele Frauen müssen in den ersten Wochen nach der Übertragung weiterhin Progesteron einnehmen, um ihrer Schwangerschaft die beste Chance zu geben, fortzufahren. Progesteron ist ein wichtiges Hormon, das für die Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft entscheidend ist, weshalb es typischerweise in der assistierten Reproduktion wie IVF verwendet wird. Es hilft dem Embryo, sich in die Gebärmutter zu implantieren (und implantiert zu bleiben).

Also ja, wir wissen, dass diese Progesteron-Vaginalzäpfchen und -injektionen ärgerlich sind, aber bleiben Sie dran. Wenn Sie sie nach Ihrem Transfer immer noch einnehmen, hat dies einen guten Grund.

Ein weiteres Medikament, das Ihr Arzt Ihnen möglicherweise empfiehlt, ist Baby-Aspirin. Die Forschung legt nahe, dass eine niedrige Dosis Aspirin Ihre Implantation und Schwangerschaftsergebnisse verbessern kann. Zum Beispiel fand eine kleine Studie mit 60 Frauen heraus, dass die Aspirin‐Therapie zu besseren Ergebnissen für diejenigen führte, die einen gefroren-aufgetauten Embryotransfer (FET) hatten.

Dennoch ist mehr Forschung erforderlich, und Aspirin ist nicht für jeden geeignet. Was wir sagen, ist Folgendes: Wenn Ihr Arzt will, dass Sie es nehmen, nehmen Sie es weiter, bis Ihnen gesagt wird, dass Sie aufhören sollen.

Ernähre dich gesund

Wenn alles nach Plan verläuft, wirst du in den nächsten 9 Monaten eine kleine Person in deinem Körper wachsen lassen. Dies ist eine großartige Zeit, um die gesunden Essgewohnheiten anzunehmen, die Experten für schwangere Frauen empfehlen.

Idealerweise sollten Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse sowie Lebensmittel essen, die reich an Kalzium, Eiweiß, B-Vitaminen und Eisen sind. Selbst wenn Sie sich gesund ernähren, fügen Sie Ihrer Routine ein pränatales Vitamin hinzu. (Hier sind einige der besten.)

Beginnen Sie mit der Einnahme eines täglichen Folsäurepräparats

Wenn Sie noch kein Folsäurepräparat einnehmen, ist es jetzt an der Zeit zu beginnen! Die Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft bietet viele Vorteile. Sie benötigen 400 mcg dieses wichtigen B-Vitamins, um Neuralrohrdefekte zu verhindern.

Eine Überprüfung von Forschungsstudien aus dem Jahr 2015 ergab, dass die mütterliche Supplementierung mit Folsäure auch mit einem geringeren Risiko für angeborene Herzfehler bei Säuglingen verbunden ist. Außerdem deutet die Forschung darauf hin, dass Folsäure die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass Ihr Baby eine Lippen- oder Gaumenspalte erleidet.

Die meiste Zeit enthält Ihr pränatales Vitamin die gesamte Folsäure, die Sie benötigen. Ein Hinweis: Wenn Sie eine frühere Schwangerschaft oder ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt hatten, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie eine höhere Menge einnehmen.

Achten Sie auf endokrine störende Chemikalien

Achten Sie genau auf Haushaltsprodukte und andere von Ihnen verwendete Geräte. Vielleicht möchten Sie vermeiden, Produkte zu verwenden, die unter anderem Substanzen wie Bisphenol A (BPA), Phthalate, Parabene und Triclosan enthalten — oder versuchen, Ihre Exposition gegenüber ihnen zu reduzieren. Diese werden als endokrine disruptive Chemikalien oder EDCs bezeichnet.

EDCs sind Chemikalien, die die Funktionsweise der Hormone Ihres Körpers beeinträchtigen können. Laut der Endocrine Society können einige EDCs die Plazenta passieren und sich zu einem sehr sensiblen Zeitpunkt in ihrer Entwicklung im Blutkreislauf Ihres Babys konzentrieren.

Diese Chemikalien können sogar die Entwicklung der Organe Ihres Babys in der Gebärmutter beeinträchtigen. Später kann diese frühe Exposition gegenüber hohen Konzentrationen dieser Chemikalien andere Entwicklungsprobleme verursachen.

Wenn Sie also eine neue Wasserflasche kaufen, versuchen Sie, eine mit einem Etikett zu kaufen, das Ihnen sagt, dass sie BPA-frei ist. Und schauen Sie sich das Etikett Ihres Lieblings-Sonnenschutzmittels an, um sicherzustellen, dass es frei von EDCs ist.