Haben Sie jemals eine übererregte Seele getroffen? Nun, wenn Sie haben, dann müssen Sie wissen, dass diese Kategorie von Menschen voller Leben sind, und große Optimisten. Sie finden Freude an den kleinsten Dingen. Grundsätzlich ist es ihre Einstellung, immer den Silberstreifen zu sehen – was überhaupt nicht schlecht ist.

Aber manchmal kann Übererregung nach hinten losgehen. Das liegt daran, dass es die Art und Weise beeinflusst, wie sie denken, und sie auch dazu veranlassen kann, voreingenommene Entscheidungen zu treffen. Nicht zu vergessen, Übererregung kann sie auch manchmal in Panik versetzen, wegen des plötzlichen Ansturms von Emotionen.

Aber warum werden Menschen überhaupt übererregt

Hormone, Hormone und Hormone sind dafür verantwortlich zu machen. Laut dem renommierten Psychiater Dr. Rahul Khemani dreht sich bei Erregung jeglicher Art alles um einen Erregungszustand. Im Erregungszustand erhöht sich die Herzfrequenz, das sympathische Nervensystem beobachtet eine erhöhte Aktivität und das Gehirn beginnt bei der erhöhten Produktion von Hormonen zu signalisieren. Das Hormon, das dafür verantwortlich ist, ist Dopamin. Es ist auch als Glückshormon bekannt, da es eine große Rolle im Belohnungssystem des Gehirns spielt.

„Wenn eine Person aufgeregt ist, werden ihre Emotionen stärker und können ihre Entscheidungsfähigkeiten beeinflussen. Es kann auch zu impulsivem Verhalten führen „, sagt er.

Aber gibt es eine Möglichkeit, diese Übererregung zu verringern? Zum Glück gibt es.

Dr. Khemani empfiehlt fünf einfache, aber effektive Wege, um ruhig zu bleiben:

1. Bewusstsein ist wichtig
   

   Suche nach Anzeichen, die dich auf deine Übererregung aufmerksam machen. Sie könnten gesprächiger, aggressiver, anspruchsvoller sein und sich im Allgemeinen nicht so geerdet fühlen. Sie könnten auch irgendeine Form von Desorientierung in Bezug auf Ihre Umgebung erleben.

2. Treten Sie nach draußen, wenn Übererregung Sie ängstlich macht
   

   Ja, das stimmt. Ein plötzlicher Hormonhoch kann Sie ziemlich ängstlich machen. Wenn Sie sich atemlos fühlen, verlassen Sie Ihre Räumlichkeiten, atmen Sie frische Luft ein und setzen Sie sich dem Sonnenlicht aus. Dies wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen

3. Übe Meditation und Atemübungen
   

   Meditation hilft dir, dich zu beruhigen, denn manchmal kann zu viel Aufregung unangenehm sein. Und wie wir besprochen haben, kann Übererregung Ihre Herzfrequenz erhöhen, so dass Atemübungen nützlich sein werden.

   

4. Verwöhnen Sie Ihre Sinne
   

   “ Hören Sie Musik, schauen Sie sich verschiedene Farben an, essen Sie etwas oder trinken Sie Wasser und bewegen Sie sich „, schlägt Dr. Khemani vor.

5. Übe das Ausbalancieren deiner Emotionen, auch sonst in deinem täglichen Leben
   

   Der Geist muss trainiert werden, nicht zwischen Höhen und Tiefen zu schwanken. Eine distanzierte Herangehensweise an Ihre Emotionen, sie als Außenseiter ohne Urteil zu beobachten, kann in diesem Prozess helfen.

Also, wenn Sie für eine Reise über-aufgeregt sind oder vielleicht Ihre Bestie treffen, stellen Sie sicher, dass diese Emotion nicht Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt. Ruhe, es schadet nicht, im Leben aufgeregt zu sein.